男人都是每壹個家庭的主心骨，所以壹定要保持好的精力和精神面貌，平常註意飲食壹定要多加註意，健康營養準確地去飲食搭配，才能夠確保有壹個好的人體。今天小編就來***享5樣男生最應吃的東西家常小炒，蝦仁排倒數第壹，烏骨雞第二，提議掌握，能去學習壹下烹制流程，學會做給家裏人吃！
第五名，竹節蝦。強烈推薦菜譜蒜末竹節蝦
食材:竹節蝦，蒜頭，粉絲們，食用油，生抽醬油。
作法:最先提前準備新鮮竹節蝦，在身上劃出幾刀，隨後取下裏邊的蝦線，清理幹凈。把粉絲泡軟以後整齊地放置在盤子裏，並把做好的竹節蝦背朝下放進粉絲們上邊。
把大蒜去皮搗爛成蒜末，然後把它放入竹節蝦中，放入鍋裏防水去蒸，水開了以後下鍋，蒸10分鐘左右取下。在炒菜鍋中加入食用油，加溫到6分熟，淋在調料汁上邊，隨後撒上壹小撮蔥段就可以。
第四名，扁豆。強烈推薦菜譜辣香扁豆絲
食材:扁豆，小辣椒，蒜頭，食用油，鹽，味精。
作法:首先將扁豆清理幹凈，把兩端尖除掉，再切成細絲。
把青椒切割成辣椒圈，大蒜去皮切割成硬粒，鍋裏倒入食用油，加溫到6分熟，放入蒜和辣椒進行爆香，然後把扁豆絲放入，維持走紅去炒壹分鐘。倒入鹽與清水，維持文火漸漸燉至扁豆絲完善，最終上灑壹小撮味精就可以出鍋了擺盤。
第三名，豬腰。強烈推薦菜譜爆炒腰花
食材:豬腰，青椒，小辣椒，小蔥，蒜，生抽醬油，米酒，木薯澱粉，姜，耗油，白胡椒粉，鹽，食用油。
作法:把新鮮豬腰清理幹凈，斜著割開，把裏邊純白色的肌肉筋膜所有除去，然後切出來刀花，切成塊放入壹個容器裏。在豬腰裏邊倒入米酒，鹽，生姜沫，蔥末和白胡椒粉，抓拌勻以後，再倒入生抽醬油，植物油，上灑少量玉米粉抓拌勻，蓋緊保鮮袋腌漬壹個小時使它去腥進味。
在鍋裏倒入食用油，加溫到6分熟，放入豬肚炸至金黃定形撈起來，把青椒小辣椒都除掉辣椒籽，切割成棱形的片狀。鍋中留少量油，添加青紅辣椒和豬肚壹起去煸炒，倒入生抽醬油，耗油，米酒，也翻拌勻，等食材完善就可以出鍋了擺盤。
第二名，烏骨雞。強烈推薦菜譜滋補養生鴿子湯
食材:烏骨雞，枸杞子，黃芩，姜，米酒，鹽，大棗。
作法:把自己的食材解決好，把烏骨雞剁碎壹小塊放入鍋裏，倒入足量清水，再倒入姜片和黃酒，開火燒至燒開以後再次煮5min，撈起來烏骨雞塊，沖幹凈預留。找壹個石鍋，在房間裏添加足量清水，再放入黑椒雞塊，紅棗，黃芩和生姜片，開走紅直接把水燒至燒開，隨後轉至文火，再次煮壹個半小時。最終再倒入鹽，枸杞子再次煮5min，爛熟以後就可以熄火了，燜上5分鐘即可取下服用。
第壹名，生耗。強烈推薦菜譜芥末醬生耗
食材:生耗，芥末醬，生抽醬油。
作法:生耗表層有著很多細沙臟氣的，要徹底把他清洗，隨後整齊地放置到籠屜裏邊。在鍋裏添加清水，放入籠屜防水去蒸生蠔，10分鐘左右以後裏邊的生耗所有張口，這時候把他取出。找壹個小盤子，在房間裏倒入生抽醬油，擠上去少量芥末醬，拌勻，用生耗的美味肉立即蘸著調料汁過來吃，十分進味。