行為應激反應是事業單位考試中常見的考點，醫學研究院將為您講解相關內容。
1.積極的行為壓力反應
（1）問題解決策略:
①尋求社會支持:良好的社會支持往往會帶來大量的資源和精力。
（2）獲得解決問題所需的信息，充分了解壓力源，正確認識壓力，了解解決問題的方法，獲得更多選擇。
（3）解決問題需要計劃，制定計劃並實施計劃。
④面對問題，找到突破點:面對問題，面對壓力源，主動適應和轉化情境。
②情緒緩解策略:
1發泄情緒:向他人表達自己的情緒。
②提高認知:評估事件，了解哪些是可以改變的，哪些是需要接受的，改變對事物的期望。
③行為放松訓練:放松訓練、瑜伽、呼吸和冥想都是積極的應對策略。
④回避問題:回避會引起痛苦回憶的人或事，回避困難。當遇到壓力事件時，個體往往會選擇使用不同的應對策略來緩解壓力和面對困難。然而，並不是所有的應對策略都是適應性的。例如，在事件的早期階段，回避策略將阻止個人找到解決問題的方法。
2.不適應行為應激反應
（1）回避和回避:這是壹種常見的負面應激反應。這裏有壹個有趣的比喻。在沙漠中，鴕鳥遇到危險時經常把頭埋在沙子裏，認為如果它們看不到危險就不存在。逃避是指暴露於應激源後遠離應激源的行為；回避是指提前知道壓力源會出現，並提前遠離。
（2）退化和依賴:個體在經歷創傷性事件後表現出不成熟的應對方式，失去成人解決問題的態度和方法，倒退到兒童階段。變性往往伴隨著依賴心理和行為。
（3）敵意和攻擊:個體有過度的情緒反應和行為，其心理基礎是憤怒，有時甚至是自傷和傷人行為。
（4）無助和自憐:無助是指壹種無助和宿命論的狀態，其心理基礎往往由抑郁構成。它在那些孤僻、自戀、獨居和對外部環境缺乏興趣的人身上更常見。
（5）物質濫用:壹些個體在經歷壓力事件後會選擇通過飲酒、吸煙或服用某些藥物來轉移痛苦。這些不良行為通過負性強化機制逐漸成為個體習慣，如飲酒或服用過量精神活性藥物。
接下來，讓我們看壹個例子
男，35歲，妻子車禍身亡。後來，患者表現出依賴性增加、興趣狹窄和以自我為中心。醫生認為患者的表現屬於應激反應。這種應激反應屬於:
A.戰鬥或逃跑反應
B.行為退縮反應
C.認知反應
D.自衛反應
E.情緒反應
答案:b