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可以下載專門聽力訓練的內容，針對初級水平，語速很慢；或者參加初級聽力課程；還是老友記，是壹部喜劇電視劇，很適合邊看邊學壹些地道的美式成語。

我自己是英語專業的。我建議妳邊聽邊讀邊寫，多讀壹些英文報紙，比如《中國日報》，21st century。這可能有點困難，但妳可以通過選擇簡單有趣的東西從中學到很多東西。希望能幫到妳。