深呼吸，說別出聲

呼氣的時候不能說話。普通人要想刺激聲帶發聲，首先要有由內而外的空氣流動。可以試著把肺裏的空氣呼出，說不出話再試著說話。也可以從外面吸氣說話，但是很難聽到聲音，但是壹旦呼氣就抓不住了，所以不能呼吸也不能說話。