黑芝麻的作用
1，補鈣。
黑芝麻含有相對較高的鈣，對補鈣起到非常顯著的作用。說到食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，但他們不知道黑芝麻的鈣含量遠遠高於前兩者。每100克黑芝麻中的鈣含量接近800毫克，而每100克牛奶中的鈣含量只有200毫克左右。由此可見，黑芝麻是最好的補鈣食品。
2.降低血壓。
導致高血壓的原因有很多，其中之壹就是高鹽飲食。推薦高鉀飲食非常重要，因為鉀攝入的主要功能之壹是促進鈉排泄。黑芝麻含有豐富的鉀元素，每100克黑芝麻中鉀含量很高，鈉含量要少得多，這對控制血壓和維持心臟健康非常重要，因此食用黑芝麻可以起到降血壓的作用。
3.提高生育率。
黑芝麻富含維生素E，可以促進人的生育能力，對男性來說可以提高精子的質量和活力，對女性來說可以提高雌激素的質量。
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