擴大知識面
八段錦是中國古代的氣功功法。在中國古代導遊技術中，八段錦傳播最廣，對導遊技術的發展影響最大。中國近代著名書法家於右任壹直堅持每天下午四點練習八段錦，取得了良好的健身效果。
八段錦可分為坐式八段錦和站立式八段錦、北八段錦和南八段錦、文八段錦和武八段錦、少林八段錦和太極八段錦，深受中國知識分子和修行者的喜愛。
成就方法
八段錦是中國傳統醫學中的瑰寶。壹般有八段，錦緞者多以柔美著稱。正如明代郜璉在他的《遵生八記》“八錦指導法”中所說:“午前午後做這件事，運氣就會壹起發揮作用。”循環的第二個轉彎，八卦是壹個很好的事業。”
錦緞由黃金和絲綢組成，以顯示其精致和奢華。此外，“錦”字還可以理解為單個導引技法的集合，它像絲綢織錦壹樣連續，是壹套完整的健身方法。
練習要點
放松和自然是練習的基本要點和最基本的規則。放松是指精神和形式的放松。這裏的“自然”決不能理解為“順其自然”或“隨遇而安”，而是指“道法自然”
準確，主要是指練習時姿勢和方法正確，符合規範。靈活性是指根據自己的情況靈活掌握動作的幅度、姿勢、力度、練習的次數、思路的運用和呼吸的調整。
訓練與滋補同時進行:訓練是指身體運動、呼吸調節和心理調節有機結合的鍛煉過程。通過上述練習，培育是壹種放松和舒適的狀態，柔和的呼吸和持續的休息。
循序漸進:只有經過壹段時間和數量的練習，才能使姿勢逐漸整齊，方法逐漸準確，提高動作的壹致性和控制能力，加深對動作要領的理解。