嚴格來說，天氣溫度低於十度，水溫低於10℃（有人認為是8℃）的戶外遊泳稱為冬泳。
在中國北方，壹般室外遊泳池的開放時間是從6月初到8月底，這是夏季最熱的時期。部分地區高溫時可達37℃以上，有時可達40℃左右，晝夜溫差逐漸縮小，水溫穩步回升至20℃以上，最高時段可升至27度，甚至達到30℃。因為溫度和水溫接近人的體溫，人在遊泳時只會感到涼爽，而不會感到寒冷。因此，遊泳不僅是壹種體育活動，也是北方人民享受夏天的壹種方式。這時，在野外的河流和湖泊中不難看到遊泳者。這個時候，正是學生放假的時候。父母很樂意讓那些平時學習壓力大、很少有時間鍛煉的孩子去遊泳以增強體質。
立秋後，隨著氣溫的降低，壹些人進入室內遊泳池，壹些人停止遊泳，室外遊泳者的數量逐漸減少，最後只剩下冬泳者。他們通常堅持全年遊泳。
65438+10月以後氣溫迅速下降，晝夜溫差加大，水溫也迅速下降。65438+10月底，水溫達到約10℃。10℃（有人認為是8℃）的水溫類似於人的裸體的壹個溫度適應臨界點。在臨界點以下，更難適應，而在臨界點以內，更容易適應。
有數據顯示，當水溫低於8℃時，水中的大多數微生物停止生長和繁殖。人們可以看到，在低於這個溫度的水中，沒有綠藻的生長和繁殖，原本因為藻類繁殖而呈綠色的水逐漸變得清澈。水溫越低，水越清澈。在0℃附近的水中，水特別清澈，四五米深的水可以看到盡頭。
越是低於臨界點，身體越難適應，這不僅需要身體付出，還需要毅力和意誌。正是在這個意義上，冬泳可以稱之為體育鍛煉，也可以鍛煉毅力和意誌。
中國幅員遼闊，氣候多樣。從海南省所在的亞熱帶地區到漠河的最北端，氣候差異很大。在北方的冬天，中國東北的最北端位於北緯40度和54度之間。氣溫最低時可達-40℃以上，常為零下10多度，凍結為1米，凍結層以下水溫僅在1℃以下，稱為滴水成冰。
華北位於北緯34度和40度之間。冬季最低氣溫可達-20℃以下，常在0℃ ~-10℃左右，冰凍溫度可接近1米。
中國中部位於黃淮和黃海之間，位於北緯30度線和北緯35度線之間。冬季氣溫常為0℃ ~ 10℃，最低氣溫只有0℃左右。水面結冰少，結冰時間短，但水溫也下降到兩三度。這是冬泳者最需要毅力和體力的時候。
4月底以後，北方地區氣溫將快速回升，水溫也將快速回升。但是，與溫度的增加相比，水溫的增加相對緩慢。上升到10℃後，遊泳很舒服。位於中國北方的北京和河北每年五壹壹過就有夏天的感覺。北京人常說北京好像沒有春天，好像壹下子從冬天跳到了夏天。
中國西北地區位於北緯35度和50度之間。雖然有壹些地區緯度較低，但由於海拔較高，年平均氣溫常年較低，如西藏、新疆、青海和寧夏。中國西南部位於北緯26度至35度之間。但是有些地區因為海拔高氣溫不高，比如雲南和貴州，雲南省會昆明四季如春，有春城的美譽。壹些海拔較低的地區氣溫較高，如四川和重慶，夏天被稱為火爐。
長江以南地區位於北緯25度和30度之間。6月5438+10月平均氣溫在8℃以上。3月以後氣溫回升快，晝夜溫差不大。夏天水溫會超過30℃，最熱的時候能超過40℃。遊泳不是夏季降溫的好方法。入秋後氣溫下降，但與北方相比，氣溫下降緩慢，水溫將降至110℃以下，直至10月底。而且即使是冬天也不冷，雪也不多，水有時會結冰，但很薄，結冰時間不長。反而是冬泳的好機會。
位於北回歸線以南的華南兩廣地區已經是亞熱帶地區，冬天的溫度大概很舒適，當然是遊泳的好時節。然而，那裏的人們沒有機會享受冬泳的刺激。筆者曾經問過桂林的遊泳愛好者當地冬天的溫度，他們說最冷的時候加壹件毛衣就夠了。桂林冬天很少下雪。平均每十年下雪壹次。當然，雪不能堆積在地面上。而且水沒有結冰，所以遊泳者可以遊泳。
即使在同壹地區，氣溫也會存在地區差異。春夏秋三季，山區晝夜溫差很大。河裏的水大部分來自泉水，所以水溫比氣溫低得多。冬天，泉水的溫度比氣溫高得多。春、夏、秋三季平原地區湖水溫度與氣溫接近，冬季湖面結冰後，冰下溫度基本保持在65438±0℃左右。這是冬泳者應該註意的。