2.拉伸韌帶以增加柔韌性。柔韌性的增加可以促進身體健康和完美身材，降低運動損傷的風險。
3.壓腿是很好的熱身和放松運動。當結合其他類型的訓練時，壓腿是壹種很好的熱身或放松運動。
擴展數據:
1，壓腿的目的是拉韌帶，多拉拉韌帶對身體有好處。首先，韌帶拉伸可以促進人的體型變得完美，尤其是將壓腿和壹些力量訓練結合起來，效果更好。
2.其次，壓腿可以增加人的靈活性，有助於降低受傷的風險，大大減少關節扭傷的發生。
3.除此之外，壓腿的柔韌性練習還可以幫助提高神經系統和人體肌肉組織的協調性，有助於改善身體的疲勞，也可以提高競技水平。