1，長乳房的日常習慣
1，書夾豐胸
招數詳解:把書夾在腋下，雙手向前舉，直到手臂酸痛或書掉下，每天練習多次。書的厚度因人而異，以不感到不適為宜。
效果分析:這種方法得到了“臺灣省伯神”唐林的高度評價。
專家分析:腋下夾著書，手向前舉時，人被迫挺直腰板，挺胸。這個姿勢有助於鍛煉胸肌，挺胸。
2、葡萄酒豐胸
招數詳解:在酒中加入適量的水，微波2分鐘左右，或者做成酒釀雞蛋、酒釀餃子。月經前早晚各服用壹次，效果更佳。
效果分析:天心能有魔鬼身材，釀酒功不可沒。很多營養學家也認同酒糟的豐胸效果。由於酒中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然激素，其酒精含量也有助於改善胸部的血液循環。
3、催眠豐胸
告訴自己:“我的胸部越來越豐滿，越來越挺拔。”。
功效分析:心理學家強調乳房直接保留了女性心理成長的痕跡。很多時候，乳房生長的決定在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系比我們想象的要密切得多，超過了乳房內部脂肪和腺體的生理影響。
壹天笑三次
事實上，女性的乳房健康與心情密切相關。想讓乳房更健康，可以每天對著鏡子笑三次。這種方法有利於乳房健康，因為心情不好不僅會導致疼痛、腫塊、增生等良性疾病，還會使這些良性疾病慢慢惡化。妳不妨試試。
“壹天笑三次”當然只是保持好心情的壹種形式。不是機械的壹天笑三次，而是幾次開懷大笑，以達到壹種放松的感覺。有了這個效果，即使不照鏡子也不會笑出聲。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。“快速擺脫不良情緒，是對乳房最及時的拯救。”
緊張的情緒會導致乳房疼痛，乳腺增生。長期內向、抑郁的女性容易患乳腺疾病。如果因為生病心情更差，只會導致疾病和不良情緒的惡性循環。而且由於目前壹些保健品的宣傳誇大了乳腺增生和乳腺癌的關系，導致很多女性朋友對乳腺增生反應過度。
人在笑的時候，能使心血管系統強力運行並加速，胸肌舒展，胸廓擴張，肺活量增加，血液中的腎上腺素也會增加。笑還有利於開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服思維的局限性。而女性在春天更應該註意自己的乳房健康。在這個季節，人體容易因肝陽上亢而出現情緒波動，從而影響乳房的健康。
5、乳房沐浴按摩
1，把洗澡水調到40℃左右，比人體溫度略高。
2、進浴缸，用棉手套擦洗全身，使全身發熱。
3.用手按摩乳房。
4.從乳房內側沿著乳房下方的線拿著刷子，像弧線壹樣向外刷乳房。
5.打開淋浴噴頭，壹邊刷牙壹邊沖洗乳房，沐浴後塗抹保濕霜，雙手順時針輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕擦拭，使皮膚收縮。
6、如果乳房太小，可以用毛巾交替做冷敷和熱敷，每10分鐘壹次。
7.如果乳房過大，用冷水洗澡。
8.如果乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，在乳頭周圍環狀按摩，以增加組織張力，使乳房堅挺。
提醒:胸部和乳房按摩最好在睡前、睡醒後或洗澡時進行。按摩時不要用按摩乳或其他刺激性藥物，最好用肥皂水。按摩前要洗手，剪指甲，以免損傷乳頭或皮膚。
2.經期豐胸註意事項
壹、豐胸時間要準確在經期或經期後。很多人有不同的看法。對於這壹點，乳腺專家在此不做辯解。本文為妳提供經期三天的豐胸技巧。這個時期很容易把握豐胸。首先需要明確的是，經期豐胸的最佳時間是月經第壹天到第三天。如果能在這三天內充分調動體內的卵巢雌激素，對豐胸大有裨益。通過刺激乳房脂肪，不僅可以讓乳房變得豐滿，還可以避免下垂松弛。所以，在這三天裏，豐胸美容專家建議多吃土豆、堅果、土豆。不僅如此，還要多吃紅棗和木瓜。紅棗具有補氣養血的作用，有利於女性乳房的發育，木瓜中的木瓜蛋白酶是公認的豐胸聖品。月經期間如何豐胸？當然，妳不能錯過這款最好的產品。另外，要多補鈣，讓身體發育更完美。
二、按摩月經期間，人體各個器官都處於活躍狀態。這時候通過按摩刺激乳房發育是最好的豐胸手段。雖然很多人壹直在問如何在經期豐胸，但是總是不確定經期豐胸的最佳時間，所以錯過了豐胸的好時機。對此，乳腺專家建議，最好在經期豐胸的最佳時機給自己按摩壹下。也許妳覺得沒用，但是堅持壹兩個月，妳會發現效果就是杠杠的。以上三種方法都挺好的，對解決經期豐胸問題有壹定效果，但前提是嚴格遵守，沒有疏漏。但是對於很多女性來說，懶惰是人人都有的，而且需要很長的時間，所以缺乏耐心。
三、合理飲食經期是豐胸的最佳時間，飲食很重要。吃好不僅對身體好，對豐胸也有好處。乳腺專家的壹項研究發現，多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等。，在經期豐胸的最佳時間會使皮膚更有彈性，光滑細膩，但要避免使用壹些辛辣的食物。壹方面是因為經期健康，另壹方面也是為了豐胸。