即女性生命周期數為7，壹般每7年反映壹次大的變化；
男性的生長周期是8年，每8年就有壹個生長變化。
我們已經揭開了人類年齡的密碼，想要在有限的時間內獲得無限的生命，我們需要知道更多的健康法則。
1，陰陽法
按照自然的變化規律生活起居，比如“日出而作，日落而息”，隨著四季的變化適當增減衣服和被子。
現在是盛夏，濕氣重，酷暑難耐。不要貪涼，平時揉揉肚子，多吃溫性食物，健脾利濕。
2、在數量上的操作
和合在數的技巧就是按照正確的保健方法進行鍛煉。
比如運動，不能太晚也不能太多，40分鐘的運動時間是最合適的。
盛夏濕度大的時候，鍛煉時間要盡量避開陽光最強的時段。運動後不妨多揉揉肚子，健脾利濕。
3.飲食健康
第壹，要小心吃五味，即酸、苦、甜、辣、鹹。吃太多任何壹種都是不利的。
第二，要註意飲食清淡。
第三，要註意寒溫適中，定時定量。
炎熱的夏天，脾胃消化功能差，少吃辛辣生冷的食物。
不妨在做菜的時候多加點姜，或者煮點姜湯喝，利用姜的溫熱來驅除體內的寒氣，對身體有好處。
4.有規律的生活
日常生活壹定要有規律。
比如中午，也就是晚上11到早上1，屬於經脈循行中陰不足的膽經。這個時候進入深度睡眠，可以讓元氣積累足夠，進而疏通經絡，對身體大有好處。
早上九點之前，脾胃經絡最旺盛，所以早起早吃對脾胃大有好處。
另外，壹定要午睡，即使午睡，十分鐘的休息也會很不壹樣。
5、不努力。
不要過度勞累，勞逸結合。
長期用眼傷血，也就是說長期用眼會傷氣血；
長期躺在床上會引起抑郁，尤其是肺氣；
久坐傷身，久坐不動，長時間不活動，全身氣血運行緩慢，就會變得遲鈍；
久站傷骨，久站傷腰腎；
長期傷筋，長期運動會傷筋骨，尤其是膝蓋。
所以勞逸結合最重要。
《黃帝內經》對人體的秘密分析到了極致，每壹個季節，每壹個瞬間，養生的法則都細致入微。
然而，理解整本書並不容易。從古至今，幾乎所有的中醫學者和養生愛好者都會認真研讀這部經典著作。
《黃帝內經》有壹句話:“古時候人春秋百歲，壽終正寢。”
據傳說，在古代，有個人在葛石天，每個人都可以活到壹百歲。
老人滿臉都是孩子的面孔，充分享受著上帝賜予的生命。
真正懂這本書的人越來越年輕了~
黃帝可以被認為是醫學的始祖。他洞察到“古之人春秋百歲，行而不衰；今天的人，年過半百，行動失敗”。
全書內容為問答式、對話式作品，多為黃帝與大臣之間的問答，通常采用黃帝提問，大臣回答的形式。
在這些大臣中，黃帝有齊伯、高波、雷公等六位主管醫藥的大臣，齊伯被黃帝拜為天師。
換句話說，《黃帝內經》是古代醫生治病經驗的精華。
但《黃帝內經》還是很難隨便理解的。古人言簡意賅，道理藏在裏面。
從古至今，把《黃帝內經》作為必修課的醫學家、養生專家不計其數。
要真正理解《黃帝內經》，我推薦妳去聽張書劍教授的《黃帝內經讀本》。
由山東中醫藥大學教授、博士生導師所著，有趣易懂，不用動字典查每個單詞的意思也很容易理解。
通過張書劍教授對《黃帝內經》的解讀，我們可以學習到食療、12小時養生、個人體質調理等方法，很多人的身體越來越健康。
換句話說，1“隨張書劍教授讀《黃帝內經》”相當於其他三門課內容的總和！
《黃帝內經》分為蘇文和靈樞。
蘇文側重於臟腑、經絡、病因、病機、癥狀、診斷、治療原則和針灸。
靈樞是蘇文不可分割的伴侶，其內容基本相同。除了討論臟腑的功能、病因病機外，還重點討論了經絡腧穴、針、針法和治療原則。
張書劍教授把晦澀難懂的陰陽、八卦、經絡等等都用現代的方式展現出來，用壹目了然的圖解，讓關註養生的朋友壹目了然。
比如四季養生，12小時養生，五種區域理療，帶給妳整體的養生理念！
原著中難懂的知識點在這裏都能輕松解決，配以有趣的插圖，任何年齡都能看懂。
1，醫療從業者和愛好者
2.對中醫養生感興趣的人。
3.註重養生的各個年齡段的人。
4.關心家人健康，想獲取專業知識的人。
其實養生並不難。我們祖先發明的所有方法都值得壹試。如果真的想了解《黃帝內經》，就需要跟專業人士學習最專業的知識，結合現代中醫理念，更好的為自己的健康服務。
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