科學研究還表明，抱怨有益於身心健康。心理學家指出，抱怨可以使人們傾訴自己的不快，並有助於緩解壓力和溝通感情。當然，會抱怨的人也要註意，抱怨不能是無限度的，否則只會弄巧成拙；當然，抱怨的時候也有很多需要註意的地方。總而言之，抱怨時，我們必須註意以下問題:
1.抱怨時要瞄準目標。
抱怨時要找對目標，不要牽連無辜。否則，我們將犯“大舉進攻”和“不必要地樹敵”的錯誤。
2.投訴不能重復
如果妳已經向對方表達了妳的不滿，而對方也接受了妳的意見，妳就不應該總是舊事重提。如果反復提及，只會引起對方的反感，最終會適得其反。
3.不會贊美的人小心抱怨。
如果妳不能贊美對方，就很難讓他們接受妳的批評和指責。如果妳只是壹味地指責別人，別人會記住妳的這個特點，認為妳只會抱怨而不會贊美別人。因此，如果妳想偶爾抱怨，妳通常應該多贊美別人，妳也應該感謝別人傾聽妳的抱怨。
4.抱怨沒有使用肢體語言
與其用自己的肢體語言表達不滿，不如愉快地說出來。盡管面部表情有時可以讓別人感受到他們的情緒，但沒有人喜歡通過別人的嘆息或不開心的表情來察覺自己的錯誤。而且，有些人仍然無法感知對方肢體語言背後的真正話語意義。
抱怨是緩解精神疲勞的壹種方式。如果我們不發泄出來，它就會積累起來，最終影響我們的身心健康。最好在負面情緒對我們產生任何影響之前發泄出來。