壹次沐浴和三次握手，這是關於周文王對人才的渴求。他洗澡時，聽到有人來投敵，立即抖了抖頭發，沒洗就出去迎接，這樣就有了三次；壹餐吐三次餵三次就是這個意思。在壹次飯局上，為了迎接前來投票的人，我把吃在嘴裏的食物吐了好幾次。
解讀:洗頭的時候紮了很多次頭發，吃飯的時候就不吃了。我急於歡迎客人，所以我害怕失去世界上的先賢。
來源:《史記·魯世家》
原文:“周公說:‘我是文王的兒子，武王的弟弟，成王的叔叔，我在天上並不便宜。然而，我害怕失去世界上的先賢，因為我已經抓住了我的頭發，嘔吐和餵飯，等待學者。如果妳是壹個孩子，註意不要為妳的國家感到驕傲。" "
周公告誡伯欽:“我是文王的兒子，武王的弟弟，成王的叔叔，我在天下的地位不低。但是我洗壹次頭，抓多次頭發，吃壹頓飯吐出很多次正在咀嚼的食物，起床接待先賢，所以我害怕失去世界上的先賢。到了魯國，不要因為有土地就驕傲自滿，放慢腳步。”
同源典故有:壹飯三吐，三餵三握手，吐食周公，吐食抓毛，吐食抓毛，吐食抓毛，下士周公，吐食周公，食應吐食抓毛，抓毛抓毛。