影響入睡的因素可能有很多。很重要的壹點是，人在壹個新的環境中可能會覺得很難入睡，不管環境是好是壞。建議妳多和老師同學聊天，多了解他們，多在校園和宿舍樓裏走壹走，主動去了解和適應新的環境，尋找新的樂趣，讓自己更好的接受和適應新的環境。
促進睡眠的方法，每天運動肯定是有益的，應該堅持。另外比如枕頭是否合適，被子是否舒適等。，有時候也很重要。另外，不知道妳有沒有試過數數。數數的竅門是123454321，對很多人都有奇效。如果實在睡不著，也可以躺在床上放松，均勻呼吸，也能起到休息的效果，或者幹脆起來看書，只要不影響別人就行。
在宿舍打呼嚕是個通病，很多大壹新生都要適應。我上學的時候，寢室裏打呼嚕的同學都很丟人。他們白天被我們嘲笑，晚上經常被我們的字典吵醒。其實睡覺打呼嚕是自己控制不了的。不要責怪對方，但如果妳受到影響，妳應該告訴他，讓他知道。文明的解決方法，妳可以和對方討論。如果妳受不了被吵醒，就輕輕推他壹把讓他翻身，或者用其他方法阻止他打呼嚕。畢竟打呼嚕對他是有害的。就算什麽都不做，長時間聽鼾聲也會耳朵起繭，完全不理會。