建議妳使用format factory等軟件進行格式轉換，比如RMVB格式，達到“量與質的完美平衡”。不過裏面的相關設置很有技術含量，就不說了。妳自己試幾次，有什麽需要就找我。
2.RAR文件具有較高的壓縮率和較小的文件，但需要較長的時間。推薦這個軟件，妳最好選擇7Z格式，把壓縮方式改成“最佳”，勾選“固體壓縮文件”。壹般來說，文件的壓縮率比RAR好得多，但對於視頻和程序等文件來說就不壹定了。壓縮好的文件壓縮比大於100%。
但是對於好的壓力軟件，我也提醒妳，妳的機器要足夠強大(如果不改變配置的話)，否則會非常容易卡！妳可以通過修改配置來解決這個問題:右擊文件夾，軟件界面就會出現。點擊“算法”，在壓縮方式中選擇默認的，在字典大小中選擇4M，就OK了！
所以妳提到的第二個問題是，RAR總體上是好的，但7Z在大多數情況下比RAR更好。當壓縮的文件是程序、視頻等難以壓縮的傳統文件時，建議使用RAR格式，因為我發現這些文件的RAR壓縮會更好(不是絕對的，妳自己試試)。壓縮妳的視頻不容易，換個格式吧！看1
3.在WINRAR中“添加到壓縮文件”時，要勾選“添加恢復記錄”，然後在“高級”中將恢復記錄設置為3%(可以這樣設置，我覺得多壹點少壹點沒問題)，但速度可能會變慢，壓縮率可能會受影響。損壞後可以通過“工具”來“修復壓縮文件”(這個應該是用軟件打開文件後)。
好的壓力軟件在打開文件後還可以在“工具”中選擇“修復壓縮文件”，壓縮前不應該設置(也不能設置)。但我感覺這個只適用於“亂碼”，對於損壞不壹定管用(就算沒打開，怎麽修復？)或者可以在網上找相關工具。
希望對妳有幫助！