1、老脹氣，或多或少的身體問題，很可能是腸胃疾病的癥狀或征兆。所以長期存在持續脹氣的情況。如果妳沒有足夠的醫學知識，妳最好去看醫生進行治療。千萬不能大意，更不能輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議，以免小病久拖成大病，或處理不當釀成大禍。
2.胃酸過多是胃脹氣的常見原因之壹。過多的胃酸容易在胃和腸道中產生大量的二氧化碳氣體，從而可能導致腹脹。這種情況通常伴有打嗝和呼吸疼痛。星巴克和胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，在普通藥店可以買到。在飲食上，少吃生冷、酸甜的食物。
3.便秘導致肛門末端附近出現腸梗阻，腸道氣體無法順利排出，容易引起腹脹。因此，只要便秘治好了，便秘引起的腹脹就會自然消失。如果便秘、腹脹嚴重，可以使用瀉藥、開塞露等能立即見效的瀉藥；壹般腹脹者，可用大黃、決明子、金銀花、金橄欖等中藥泡水喝；從長遠來看，最好吃減肥餐，多吃富含水分的水果、蔬菜、酸奶等通便食物。
4、氣血虛弱和缺乏運動可能會導致腸道蠕動不足，導致食物消化不良並在腸道中發酵，繼而產生氣體並引起腹脹。因此，如果您身體虛弱且脹氣，平時應多鍛煉身體，並確保人體營養充足，多吃紅棗、桂圓和銀耳等食物。脾胃虛弱的人，久坐常導致腹脹，喝蜂蜜可以緩解腹脹。
5.有些人脾胃虛弱，或有胃腸道疾病和手術史，消化能力較弱。如果他們暴飲暴食和飲食不當，他們吃的食物將無法有效消化，它們會留在胃裏發酵，導致腹脹。因此，可以吃健胃消食片或消化液等助消化藥物，也可以吃山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的是註意控制飲食，不暴飲暴食，不吃不易消化的食物。
6.當妳有腹脹時，盡量避免吃產氣的食物，以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒精飲料和碳酸飲料應避免飲用；應避免咖啡、巧克力、油炸食品和甜點等不利於胃腸消化的產氣食物；土豆、芋頭、糯米、大豆、綠豆及其制品容易在胃脹時留在胃中發酵，也應避免食用。
7.當肚子脹時，許多人傾向於大量減少飲水量，認為多喝水更脹。這是不可取的。導致腹脹的往往是氣體，而不是水。因此，必須保證足夠的飲水量，這將有利於腸道消化，促進排便，有效地將氣體排出體外並緩解腹脹。
總之，上述方法幾招就能緩解脹氣，大家要好好學習。當然，更常見的小患者也應該註意它，人們應該選擇良好的方法來緩解和治療它，使人們快速擺脫疾病並擁有健康的身體。