我的大腿很粗。有什麽減肥的方法嗎？

懶人減大腿1。坐直，收緊小腹2或2條大腿，用力夾住。大腿和小腿呈90度。沒有時間限制。如果妳累了，放松，然後3。如果覺得大腿累了，減大腿有效:！可以每天騎自行車15分鐘(至少5分鐘)或者像每次騎自行車15分鐘(至少5分鐘)那樣單腳躺在床上。同時，先用細大腿和小腿坐著，然後空出右腳(可以先離開右腳)再用空出的腳寫1 ~ 20個阿拉伯數字。腿部運動(1)腿部上下運動坐在椅子上做簡單的腿部運動。效果:大腿前側收緊股四頭肌。方法:坐在椅子上，開始放松。慢慢擡起雙腿放平，然後慢慢落下。重復10次左右。註意:不要快速往下提，要慢慢提，直到腿部肌肉顫抖，這是最重要的。另外，可以根據自己的需要，增加次數，增加運動量。腳後跟可以放1kg左右的重量(比如大字典等。).會有用的。我希望妳能成功。