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早晨，漢語詞匯中，拼音讀作zǎo Chen，即指每天的黎明；黎明。早晨是指從黎明到八九點這段時間。
在中國古代，壹天分為十二個小時，早上的時間是現代24小時制的早上7: 00到9: 00。早晨是壹天的開始，通常被認為是充滿活力的時刻。因此，中國的老話也說“壹天之計在於晨”。
早上出售的報紙稱為晨報，與之相對的是晚報。然而，因為大多數報紙都在早上出版，所以它們不再被稱為晨報，晚報的名稱仍然保留。“早上”在粵語中也有“早上好”的意思。
早晨的第壹杯水非常重要，尤其是對於高血脂的“正常人”和已經患有心血管疾病的人來說。
因為人體經過壹夜的休息後血液循環會減慢，所以通常在早上會表現出粘稠的狀態。適時喝壹杯水有助於避免心肌梗死、腦卒中等血管栓塞性疾病的發生。
所以如果睡前能在床邊放壹杯水，起床前喝掉，有助於稀釋血液濃度，避免意外發生。
至於普通人，早上起床時最好喝300-500毫升水。水溫夏天20-25度，冬天高30-35度，然後小口喝（不要大口喝）。水裏什麽都不能加。
如果妳壹定要註意味道，建議用1000毫升水和壹杯檸檬汁稀釋。因為檸檬酸可以刺激胃腸蠕動，所以它還具有調節血液和解毒的功能。
加入壹湯匙“蜂蜜”和“綠藻粉”。蜂蜜富含鈣和鐵，可以強壯骨骼和補血，而綠藻粉具有小分子蛋白質，易於吸收，還具有增強免疫力、增加記憶力和註意力的作用，非常適合在需要大量大腦的早上補充。