練習
吸氣時腹部向外鼓起，呼氣時腹部恢復原狀。盡量靠在脊柱上，反復練習，讓呼吸變得深而慢。腹式呼吸大約需要10-15秒。腹式呼吸？
首先，長時間緩慢地深呼吸。？第二，用鼻子吸氣。？
第三，吸氣和呼氣大約需要15秒。也就是深吸氣（鼓起肚子）3-5秒並屏住呼吸1秒，然後慢慢呼氣（收回肚子）3-5秒並屏住呼吸1秒。？
第四，每次是5-15分鐘。做30分鐘。？
第五，身體健康的人可以更長時間地屏住呼吸，他們的呼吸節奏應該盡可能地放慢和加深。身體不好的人不能屏住呼吸，但他們應該吸收足夠的氣體。每天練習1-2次，坐、臥、走、跑，直到微熱出汗。嘗試腹部膨脹和收縮50-100次。如果呼吸時口腔液體溢出，可以慢慢咽下。
擴展數據
不完全爆發是連貫語流中的壹種自然語音現象，它出現在壹個壹口氣讀完的語音單位中，即在壹個或壹組意義和語法密切相關的單詞內。它分為三種情況。
在（1）英語音標中，輔音【p】【b】【t】【d】【k】和【q】是爆破音。當壹個爆破聲後面跟著另壹個爆破聲時，前壹個爆破聲只是根據其發音位置張口，形成壹個障礙，並不會爆炸。稍作停頓後，發出以下輔音。這種現象被稱為損失爆破。例如:
筆記本。圖片
自行車鑰匙紅筆？【筆】
再見請坐
其中，括號中的輔音沒有完全爆炸。
（2）英語音標中還有壹種擦音，分別是【f】、【v】、【s】、【z】、【ts】、【z】和【h】。當爆破聲之後是摩擦音時，只有輕微的爆破聲，這也稱為不完全爆破。
例如:
外面有壹所大房子比格豪斯
好朋友不會唱歌嗎？]
其中，括號中的輔音沒有完全爆炸。
（3）爆破音後接鼻音【m】、【n】或舌音【l】時，也會形成不完全爆破。
例如:
早上好？:倪？祝妳好運？k】
晚安黑板？b？:d】
其中，括號中的輔音沒有完全爆炸。
摩擦音有f，v，s，z，θ，？、3、h。
百度百科-爆破聲