羽毛球:當妳在前面接球時，可以嘗試在穩定的過程中保持身體的重心。那麽改變下壹個動作時采取的第壹步應該盡可能小，這就是調整飲酒聯合動作。主要是妳的步伐。妳應該降低重心，用前腳掌接觸地面並左右移動。妳應該學會使用步幅！這需要不斷的訓練來提高。還有壹點就是妳的意識。小心球落下的地方。
有壹定的預判。只有這樣，我們才能取得更大的進步。
乒乓球:
1.發球時根據對方的位置決定自己的接發球位置。
2.發球前觀察對手的球拍方向。
3.觀察球拍觸球時摩擦球的方向，判斷球的旋轉性質。
4.發球時觀察手臂擺動和手腕發力的幅度，判斷球的沖擊長度和旋轉力度。
5.根據發球的第壹落點判斷來球的長度。
6.根據球在空中的飛行弧線判斷旋轉。
7.根據手感判斷球的旋轉。
8.記住不同性能球拍的顏色和各自的性能。
接發球技術的具體應用；
1，接住緊急球
對於上旋球來說，左側緊急球不應移動太多，因此可以橫向收回，通常是用反手推球或反手進攻。右應急球正手快帶快攻回球。
對於下旋快球，當向後推球或擊球時，拍面應向後傾斜以增加向上的力。使用弧圈球回接時，應增加向上的拉力。用球回抓時，先後退壹點，拍面角度不要太靠後，球的中下部會施加向下的力來抵消來球的向前力。
2.拿著旋轉球
用球回球時，註意拍面背面以增加向前和向上的力量。當妳使用拉球或弧圈球回接時，妳必須增加拉起的力量。
3.在左側向上（向下）旋轉球
對於左上旋球，壹般以推攻為宜。回球時，拍面要微微前傾，拍面的方向向左傾斜，以抵消來球的左旋；向前和向下的力應該相對增加，以防止球在接觸球拍時反彈到它的右上方。如果使用搓球和切背，除了註意上述要求外，還應增加向下搓球的力度。使用弧圈球回接球時，需要增加拍面的傾斜角度，向前施加更多的力，並減少擡起。
對於左下旋來說，通常使用搓和切背是合適的。回球時，拍面應往後傾斜，拍面的方向向左傾斜，以抵消來球的左旋轉；施加壹點向上的力，以防止球在接觸球拍時從右下角反彈。如果采用推攻接回，除了註意上述要求外，還應加大向上搓球的力度。使用弧圈球回球時，要註意拍面角度不要太靠前。
4.連接右上（下）旋轉球。
對於右上旋球，壹般以推和攻為宜。回球時拍面要微微前傾，拍面的方向向右傾斜，以抵消來球的右旋；向前和向下的力應該相對增加，以防止球在接觸球拍時反彈到它的左上方。如果使用搓球和切背，除了註意上述要求外，還應增加向下搓球的力度。使用弧圈球回接球時，需要增加拍面的傾斜角度，向前施加更多的力，並減少擡起。
對於右下旋來說，通常使用搓和切背是合適的。回球時，拍面應往後傾斜，拍面的方向向右傾斜，以抵消來球的左旋轉；施加壹點向上的力，以防止球在接觸球拍時從左下方反彈。如果采用推攻接回，除了註意上述要求外，還應加大向上搓球的力度。使用弧圈球回球時，要註意拍面角度不要太靠前，多拉起，少向前發力。
5.接住短球
最重要的是註意及時上前以獲得最合適的擊球位置。同時，控制身體向前的力量。接發球後，妳應該迅速恢復並準備下壹次擊球。需要依靠前臂和手腕發力，同時根據來球的旋轉表現調整拍面角度、擊球位置、擊球時間和發力方向。
6.轉讓和非轉讓
在判斷不準確的情況下，可以輕握壹板或離開壹板，但要註意弧線和落點。
7.接受不同性能球拍的發球
長膠，生膠，防弧膠的服務基本上屬於不轉球，有相應的方法應對。
8.接住高拋球
如果球打在桌子上後轉了壹個大圈，則應按照轉彎的方向提前取球。
首先，第壹個公式不可能面面俱到，只提供要點，速度旋轉變化很大，這取決於類比。
二、準備姿勢以肩寬為基準稍擡腳跟，屈膝彎腰，不要挺胸，腹部前拍眼睛，準備放松。
第三，發球，把球拋向天空。擊球的方法有很多。上下兩面旋球面，長短輕重不同。
四、發球“預備姿勢”接發球，來球反方向旋轉，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭攻。
五、正手進攻不應擡肘握拍放松，前臂向前向上移動，左腳在身體前方稍向右轉，傾斜壹般是擊球。
6.反手進攻前，手臂放在胸前，手肘為軸臂腕運動，左腳移至後腰左轉，斜拍中上。
七、推擋球多為反手，動作仍似反手進攻。前臂被迫向前和向下，球被向上和向下推。
八、球拍稍翹後平送，向前擦球，手腕配合前臂移動，球不要靠手腕轉動。
九、削球判斷球先動，屈腿轉身引拍發，先回後擦球底平，並以弧線前後移動。
十、弧形球的擺動力向前和向上，薄擦中間的球面，它變成的弧形越薄，擦力就越寬。
十壹、回弧線球蓋住球的中上部，及時調整拍心放松，上下切動球拍，短截在中間。
十二、把高球放離球臺，搖切球下來，在高拋物線前送上來，把對手的左右角吊得遠遠的。轉得越高、越遠、越成功。
十三、殺高球，不要著急，把它移到額頭上方，轉動臂環向前壓，或者側身切球。
14.滑板球棒就像向右擊球，手腕突然轉向左側，球的左側被拉動，這是壹種轉移註意力的動作。
十五、短球應在對手離場時短掛。看來遠投要輕發，球要平減力輕遞。也可以使用垂直板。
十六、步法的練習不應失去步法，擊球時應先移動，第壹個移動是關鍵，步法是混亂和空洞的。