在古代，清晨被稱為黎明、破曉、雞鳴，有時也被稱為深夜。
黎明:黎明的意思是當壹天即將破曉或即將破曉時，它來自《史記·高祖列傳》:“黎明時宛城周圍有三枚硬幣。”司馬貞索隱:“李，妳比我強，比黎明強。”
黎明:黎明意味著早晨剛剛開始照耀，早晨的太陽照耀或似乎照耀。出自宋·楊萬裏《法明戲臺下》詩:“籬師報曉放舟，不似今朝寒。”
雞鳴:二十歲生日時，是65438+淩晨0: 00到3: 00，也叫雞鳴。
夜深:夜深是指從午夜到黎明的這段時間，這是明代劉基在半山寺的詩之壹:“半夜狐貍沖破墳墓，佛燈像鬼燈。”
淩晨是指從午夜到黎明的壹段時間，從晚上十二點開始到早上六點結束。
當清晨到來時，即進入零點後，人體的大部分正常生理活動可能會減弱，壹些白天沒有的生理特征也會表現出來。如果妳不能在清晨期間做壹些更好的休息和調整，很可能會影響妳第二天的工作和學習。因此，保持良好的作息習慣非常重要。
陰當令，則“肺”當令。此時大地陰陽開始變化，由陰轉陽，深睡可以補肺氣。滋養肺部的最好方法是深度睡眠。
印石是人類血液開始重新分配的時候。心臟需要多少血液，腎臟需要多少血液，都是由肺經來分配的。為了保持肺經旺盛，需要深度睡眠。
其次，健脾可以補肺。根據中醫五行理論，腎屬水，肺屬金，脾屬土。土能生金，因此，肺氣不足，所以要用培土生金的方法，而健脾可以益肺。金能生水，補肺也能補腎，金水同生。
1，印石時間:淩晨3點至5點
2、及時循經:肺經，此時肺經最旺。
3、養陰保健原則:養陰睡眠是對肺經最好的保護。
4、養陰保健原則:人體必須養陰睡眠。
5、肺經的特點:肺主全身之氣，具有主持調節全身臟腑經絡之氣的功能。肺協助心統攝全身，調節氣血、營養和健康，並溝通和滋養各處臟腑。
6.肺經問題的臨床表現:肺氣過盛，面色枯槁，胸背部和四肢疼痛，引起上呼吸道感染，以及嚴重的慢性哮喘和肺氣腫。如果肺陰重而陽弱，人們的身體就會變得陰暗、虛弱、怕冷、易疲勞和情緒悲傷。