在成年人的世界裏，許多人每天都很累，有些人甚至在好好睡壹覺後就躺下了，所以自然不需要催眠。
不知從哪壹年起，我在床頭放了壹本《新華字典》。每次睡覺前，我都會讀壹兩頁，集中註意力，擺脫各種煩惱，放下字典，然後突然睡著了。當然，我的方法不適合在校學生。如果學生壹看書就睡著了，他們怎麽能看書呢？
用了智能手機後，我換成了用智能手機催眠。睡覺前，瀏覽壹下朋友圈，或者看看頭條等新聞。慢慢地集中註意力和放松，妳可以馬上進入睡眠狀態。
寫完之後，就在睡覺前讀壹讀簡的文章。同時，我還瀏覽我在博客中發布的短文，看看是否有人閱讀、喜歡、評論和欣賞它們。人有時喜歡自我欣賞，我也不例外。靜下心來，很快入睡。如果妳沒有讓自己睡個好覺，如果妳想折磨和懲罰自己，在睡覺前多想想自己的錯誤、失敗和“昏昏沈沈的無能”。傷心難過的事自然會讓人犯困。
有壹次，在朋友家，我偶遇了我的壹個粉絲。他饒有興趣地和我交談。他瀏覽我寫的每壹篇文章，經常在睡覺前閱讀。他說:“妳寫的壹切都是現實的，不是炫耀的，而是內斂的。讀者壹讀就不知不覺地睡著了。”是的，我寫了壹些生活中的小事，沒有什麽驚心動魄的。我只是手寫我的心。我也很高興它能讓讀者在閱讀後感到更加放松和催眠。
圖書館裏有壹個專欄，叫睡前閱讀。真巧。編輯有遠見。編輯們早就知道睡前閱讀可以催眠。現代社會，生活節奏如此之快，緊張的生活會把人變成不停運轉的機器。然而，大多數人從醒來到入睡都需要壹個緩沖過程。這個過程是動物進化過程中保存下來的壹種自我保護安全措施。這個過程是動物調查周圍環境的本能。安全舒適嗎？其實是三個問題。我想睡覺嗎？我敢睡覺嗎？我能睡覺嗎？俗話說:“壹覺睡到死”。人在睡覺前壹定要保證安全感，才敢放心。人不是機器。他說停就停，說轉就轉。因為當人類想睡覺時，有壹個安全保護“開關”，這就是緩沖過程。人從睡眠到入睡有壹個過程，睡前閱讀可以加快這個過程。
睡前閱讀，目的是縮短人從清醒狀態到睡眠狀態的過程。健康、無關、可看可不看的書可能是睡覺和閱讀的最佳選擇。我的大部分文章都是貢獻給睡前閱讀的。我不介意妳在睡覺前讀我的文章來催眠我。這可能就是莊子所說的“無用”。
？（寫於2065438年4月1日）