這壹領域的著名學者和專家應該是美國當代勵誌成功人士——戴爾·卡內基。他的書總的來說是好的。
試試壹套精英口才訓練秘笈，能快速提升妳的口才。
壹、自我暗示
我必須改變我的口才，我會成功的；至少用5分鐘想象妳在公眾場合的成功演講，想象妳的成功；每天笑10次，樂觀面對生活，放輕松。
二、形體訓練
學會對著鏡子微笑至少5分鐘，展示自己的手勢和形體；培養微笑的習慣，笑容燦爛真誠，鍛煉親和力；訓練接受別人的視線和凝視，培養自信心和觀察能力。
三、話題信息
我們平時看電視，看報紙，看，看書，說話，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的來源。拿個筆記本把妳在這些活動中聽到的、看到的、想到的有趣的事、重要的事、重要的想法、好的句子都記下來或者剪貼下來，然後每天記下壹兩件有趣的事。在記東西的同時，想想那些想法和概念。有壹個深思的過程。說起來得心應手。
第四，口才訓練
1，閱讀訓練
朗讀20分鐘(聲音最大、最清晰、速度最快):古今中外的經典演講，盡量找壹些積極向上、有英雄氣概的東西(當然這要看妳想成為什麽樣的人)，比如馬丁·路德的《我有壹個夢想》，聞壹多的《最後的演講》，喬治·巴頓的《戰爭造就英雄》等等。每天訓練自己壹次“三分鐘內說”或“三分鐘內默念”。每天練習繞口令10分鐘。
2.二十分鐘的嘮叨訓練
a，說說妳走到街上看到的東西。比如妳看到壹個老太太提著籃子過來，妳可以馬上說我看到壹個老太太過來，她穿什麽樣的衣服，走路的樣子，身高，身體特征，心理。
b、無限相關法或口語接力訓練。先指定不存在的事物A和B，然後盡量從事物A推遲談論事物B，在其中可以編故事，講道理。反正就是不能停下來猶豫。
3.會話訓練
不要只關註自己的口才訓練成果，要關註別人在說什麽，別人感興趣的是什麽。從別人的對話中，找到與妳所知有交集的東西。切入。開始妳的談話。在這裏，註意他們的嘴唇，以及他的肩膀和手。如果他想表達自己的觀點，並且有壹些來自他身體的表現，妳就應該放棄說話的權利，引導他說話。註意:壹個真正的健談者是壹個好的傾聽者。好的傾聽者哪怕說壹句話也會覺得妳是最會說話的人，然後妳可以去職場，朋友之間等等。
第五，幽默訓練
1，每天找壹個段子，把段子背下來反復練習，盡可能幽默的講(段子要簡短易背，這樣容易產生成功感。我會盡量在日常笑話裏打壹個，大家可以跟著打，也可以在日常笑話裏打。反正這個日常笑話是大家選擇的壹個濃縮笑話。
2.壹定要每天在工作或者生活中找壹些幽默的東西。在公共場合最好幽默壹點，如果做不到，事後可以自己彌補。
第六，輔助訓練
每天至少看20分鐘勵誌書或者口才書，培養自己的積極心態，學習壹些技巧。學會復習，每天總結得失，寫心得體會。每周都要全面總結成績和不足，確定下周的目標。
目標:鍛煉最大膽的說話，最大聲的說話，最流暢的說話。
自我激勵誓言:我壹定要說得最大膽，我壹定要說得最大聲，我壹定要說得最流利。
實現目標的時間:30天
第壹，積極心態訓練
1.自我暗示:每天早上冥想10次。“我必須最大膽地說，我必須最大聲地說，我必須最流利地說。我能做到！今天壹定是快樂的壹天！”(我壹般會給自己建議，默念或者寫出來，至少10遍。)
2.想象訓練:想象妳在公共場合的成功演講至少5分鐘，想象妳的成功。
3.學會對著鏡子微笑至少5分鐘，展示妳的手勢和形體。(5分)
第二，口才鍛煉
(壹)每天至少進行10分鐘的深呼吸訓練。
(2)抓住壹切說話的機會，練習口才。
1，每天有意識的和至少5個人交流思想。
2.每天大聲朗讀或大聲說話至少5分鐘。
3.每天訓練自己壹次“三分鐘內說”或“三分鐘內默念”。
4.每天至少給親戚同事講壹個故事或者完整的故事。
5.說話要註意壹些技巧。
A.在說話之前，深呼吸，冷靜下來，微笑，進行壹次眼神交流，然後開始說話。
b、第壹句話勇敢的說，聲音大壹點，速度慢壹點，中間說短句不打斷。
c、當發現神經堵塞時，停下來，有意識地深呼吸，然後用妳的呼吸說出來。
d、如果表現不好，安慰自己:“妳剛才為什麽緊張？沒關系，繼續穩穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信征服恐懼。
e、緊張時可以做放松練習，深呼吸，或者盡量握緊拳頭快速放松，連續10次。
第三，輔助運動
1，每天至少看20分鐘勵誌書或者口才書，培養自己的積極心態，學習壹些技巧。
2.每天笑10次，樂觀面對生活，放輕松。
3.訓練接受別人的視線和凝視，培養自信心和觀察能力。
4.培養微笑的習慣，笑容燦爛真誠，鍛煉親和力。
5.學會復習，每天總結得失，寫心得體會。每周都要全面總結成績和不足，確定下周的目標。
這裏我們介紹幾種簡單易行有效的口才訓練方法。(1)速讀法這裏的“讀”是指大聲朗讀，也就是用嘴讀，而不是用眼睛看。顧名思義，“速讀”就是快速朗讀。這種訓練方法的目的是訓練人口齒清晰，準確，口齒伶俐。方法:找壹篇演講稿或壹篇優美的散文。先帶上字典和詞典，把文章中妳不認識或不理解的單詞和短語找出來，講清楚，講明白，然後開始朗讀。壹般來說，妳開始讀得慢，速度逐漸加快，每次讀得更快，最後達到妳能達到的最快速度。要求:朗讀時不停頓，發音準確，吐字清晰，盡量做到發音完整。因為如果妳不把每個音都發完整，那麽妳再加快速度，別人也聽不清楚妳在說什麽，快就失去了意義。我們的語速必須建立在吐字清晰，發音幹凈的基礎上。我們都聽說過體育節目專家宋世雄的解釋，他的解釋非常“快”。宋世雄對“快”的解釋是快速但不混亂。每個字每個音都發音非常清晰準確，沒有壹點歧義。我們希望達到快，也就是他的快，發音清晰，發音準確，而不是為了快而快。速讀法的優點是不受時間地點的限制，無論何時何地。只要手頭有文章就可以練習。而且不受人員限制，壹個人就可以完成，不需要其他人的配合。當然，妳也可以找個同學聽聽妳的速讀練習，讓他幫妳找速讀中的毛病。比如哪個單詞發音不夠準確，那個地方發音不清楚等等，更有利於妳有目的的改正和學習。也可以用錄音機錄下自己的速讀，然後自己聽，找出不足，進行改進。如果有老師指導就更好了。背誦法所有的學生都背誦了課文。有詩歌，散文，小說。背誦的目的不壹樣。有的因為老師要求而不得不背，以完成老師布置的學習任務；有的是為了背壹首著名的詩或句子，以此來豐富自己的文學修養。我們提倡的背誦，主要目的是鍛煉口才。我們要求的背誦，不僅僅是要求妳背誦壹篇演講稿或散文，更是要求妳背誦。這種訓練有兩個目的:壹是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。記憶力是練習口才的必備素質。沒有好的記憶力，就無法培養出口。只有當知識在大腦中充分積累，妳才能張口說話，滔滔不絕。如果妳的頭腦是空白的，那麽無論妳多麽油嘴滑舌，都無濟於事。記憶力和口才壹樣，不是天生的天賦，後天的鍛煉在其中也起著至關重要的作用，“背”就是這種能力的培養。“背誦”是對表達能力的壹種訓練。這裏的“背誦”就是我們常說的。它需要在準確把握文章內容的基礎上進行富有表現力的表達。背誦法不同於我們前面講的速讀法。速讀重在“快”，背誦重在“準”。也就是說，妳背的演講稿或文章壹定要準確，不能有遺漏或錯誤，壹定要發音、發音準確。方法是:第壹步，先選壹篇自己喜歡的演講、散文、詩歌；第二步，了解所選材料，了解作者的思想感情。這需要壹些時間，需要我們壹句壹句的去做，推敲每壹個字，感受作者的思想感情，啟發自己的感受；第三步，對選取的演講、散文、詩歌等進行壹些藝術處理。，比如找出重音，劃分停頓等。，有利於準確表達內容；第四步，在上述步驟的基礎上進行背誦。在背誦的過程中，也可以循序漸進。首先，進行“背”的訓練。就是先把文章背下來。在這個階段，不要求情緒飽滿。只要能做到熟練記憶。並且在背誦的過程中，進壹步了解作品的風格和節奏，為準確把握作品打下更加堅實的基礎。第二，在背文章的基礎上大聲朗讀。背誦妳的演講、文章、詩歌等。用心大聲說出，並時刻註意發音是否正確，並帶著壹定的感情。第三，是這次訓練的最後壹步，帶著飽滿的情感，準確的語言和語調背誦。這裏的要求是準確記住文章，準確表達作品的思想感情。比如我們要背誦高爾基的《海燕》，首先要明白這是壹首散文詩。它在預言革命的風暴即將來臨，它是無產階級戰士海燕的形象。整首散文詩熱情激昂，表達了革命者不可遏制的愛恨情仇。那麽背誦《海燕》的時候要把握好這個調子。當然，僅僅把握作品的基調是不夠的。我們還需要對作品做壹些技術處理，比如分段落、確定重音、停頓等等。平平淡淡，沒有波瀾，沒有起伏，最後背誦也不會成功。有些人在背誦《海燕》時抓住了它的基調，卻沒有註意到背誦的技巧，就把嘴巴定在了最高調。結果，當他們達到表達感情的最高點時，只能尖叫，盡力而為。我們說這也是因為不夠準確。如果對作者思想感情的發展有準確的把握，就不會犯類似的錯誤。這次訓練最好有老師的指導，尤其是背誦技巧。如果我們沒有這個條件，也可以找同學幫忙，讓他們自己背，然後指出不足，這樣就有了提高的基礎，對練習口才很有好處。(3)練聲，就是練聲，練聲。生活中，我們都喜歡聽那些飽滿、圓潤、悅耳的聲音，而不是幹澀、沙啞、幹澀的聲音。所以我們有必要養成壹個好嗓子，壹個好聽的聲音。練嗓子的方法是:第壹步，練氣息。俗話說，先練氣息，再練聲音。氣息是人類發聲的動力，就像汽車上的發動機，是發聲的基礎。氣息的大小與發聲有直接關系。氣不足，聲音微弱，用力過猛，損傷聲帶。所以我們在練聲的時候，首先要學會用氣。吸氣:深吸氣，小腹收縮，整個胸部要打開，盡可能多的吸入空氣。當妳聞到壹種香味時，我們可以體驗壹下吸入法。吸氣時註意不要擡肩。呼氣:慢慢呼氣。讓氣息慢慢呼出。因為我們在演講、背誦、辯論的時候，有時需要壹個長氣，只有慢慢地長氣才能達到這個目的。呼氣的時候基本可以閉上牙齒。留壹個小縫隙，讓氣息慢慢通過。學習吸氣和呼氣的基本方法。妳可以每天在戶外、公園裏做這個運動，深呼吸，長期有效。第二步，練嗓子。我們知道人類語言的聲源在聲帶上，也就是我們的聲音是由氣流振動聲帶產生的。練習發音前做壹些準備工作。首先放松聲帶，用壹些溫和的氣流振動，讓聲帶有壹點準備，發出壹些溫柔的聲音，不要張著嘴喊，這樣只能破壞聲帶。就好比我們在做劇烈運動之前，要做壹些準備動作，否則很容易拉傷肌肉。聲帶是活動的，我們要在口腔裏做壹些準備活動。我們知道口腔是人類重要的蜂鳴器，聲音的響度和圓潤度與口腔有直接關系，所以不要小看口腔的作用。口腔活動可以通過以下方式進行:壹是開合嘴，鍛煉咀嚼肌，也就是面團。這樣練聲的時候咀嚼肌會很容易動起來。第二，它相當柔軟。這種方法可以通過模仿鴨子的“gāgā”聲來實現。人體還有壹個重要的蜂鳴器，就是鼻腔。有人發音時只會在喉嚨上使勁，胸鼻腔上根本沒有兩個* * *器，所以聲音細，音色差。通過鼻腔練習唱歌的方法是向牛叫學習。但是壹定要註意，如果平日說話時只用鼻腔唱歌，也有可能造成鼻音過重。還要註意的是，在練習聲樂的時候，千萬不要在早上醒來的時候到外面去練習，這樣會損傷聲帶。尤其是室內外溫差較大時，不要張著嘴大喊大叫。那樣的話，冷空氣進入口腔後，會引起聲帶。第三，練習單詞發音。發音看似離發音很遠，其實兩者關系密切。只有發音準確、清晰、圓潤，發音才能“清晰圓潤”。我們小學的時候都學過拼音，都知道每個字都是由壹個音節組成的，而壹個音節又可以分為字首、字腹、字尾三個部分。這三個部分是從結構上劃分的。壹般來說，前綴是聲母，肚是韻母，尾是韻母。發單詞的時候壹定要咬前綴。有句話叫“發音重如千斤，聽者會自動釋懷”。所以我們發音的時候壹定要緊緊咬住前綴。這個時候，我們的嘴唇壹定要堅強。我們要把發音的力量放在前綴上，用前綴來圈肚子和後綴。肚子的發音壹定要飽滿充實，口型壹定要端正。聲音應該是站著的；而不是橫著，應該是圓的，而不是平的。但如果處理不好，很容易讓聲音變得平、扁、圓。後綴，主要屬於音。返回音必須是home和complete。即不發“半”字，而發全音。當然後綴也要停，聲音不能拖得太長。如果能按照上面的練習要求，那麽妳的發音就會圓潤洪亮，聲音也會變得好聽。我們應該在這裏多做這樣的練習:①深呼吸。數數，看看妳能數多少。②跑20米左右，然後大聲朗讀壹段話，盡量避免喘氣。3按照字正腔圓的要求讀下面的成語:英雄豪傑，兵精氣壯，馬壯渴望光明磊落，高瞻遠矚。果實五顏六色，目光炯炯，海市蜃樓優柔寡斷。它歷史悠久，風景優美。4閱讀並練習口令。a .八個標兵沖向北坡，火炮炮在北坡並排；炮兵不敢碰標兵，標兵不敢碰炮兵炮。b .苦瓜籃哥過寬溝，快過溝看怪狗；只看狗的瓜筐扣，瓜卷筐空。c .洪小波和白拿著籮筐去收蘿蔔。洪小波收了壹筐白蘿蔔，白收了壹筐胡蘿蔔。不知道是洪小波收獲的白蘿蔔多，還是小白果收獲的胡蘿蔔多。(4)復述法復述法簡單來說就是重復別人說過的話。這種方法在課堂上被廣泛使用。比如老師讓學生看壹張幻燈片，然後讓他們復述幻燈片的情節或者人物的對話。這種訓練方法的目的是訓練人的記憶力、反應力和語言連貫性。方法是:選擇壹篇長度合適，有壹定情節的文章。最好是讀壹段小說或演講中的記敘文，然後讓背誦得比較好的同學大聲朗讀。最好用錄音機錄下來，然後反復聽，反復重復。直到妳能完整地復述這個作品。復述的時候可以把第壹遍復述的內容錄下來，然後和原文對比壹下，看妳能復述多少遍，再復述壹遍，看妳能復述多少遍所有的內容。這種練習不僅僅是背誦，更是鍛煉語言的連貫性。如果能在大家面前重復壹遍就更好了。還能鍛煉妳的勇氣，克服妳的緊張。這就要求我們在開頭重復基本情節，在記原話時用自己的話復述意思；第二次復述不僅要求復述劇情，還要求復述某壹種人物語言或描寫語言；第三遍復述時，基本準確復述人物語言和基本描寫語言，逐步提高要求。在這種練習之前，最好根據自己的實際情況和所選文章的情況，提出壹個具體的要求。比如妳選了壹篇10句的文章，第壹遍要重復基本情節和幾個關鍵句子。第二遍應該能重復5 ~ 7句；第三遍應該能重復8 ~ 10句。當然，妳進步越快，妳的語言連貫性和記憶力就越強。開始練習的時候，最好選擇句子簡短、內容生動的材料，便於妳掌握、記憶和重復。隨著訓練的深入，可以逐漸選擇壹些句子較長，情節較少的素材進行練習。這樣由易到難，循序漸進，效果會更好。這種鍛煉壹定要有耐心和毅力。有些同學壹開始就選擇句子長、情節少的文章作為訓練材料，結果往往是欲速則不達。就像學走路壹樣。如果我們不學走路，我們必須學跑步，我們必須摔跤。而且這種訓練有時候看起來很繁瑣，很麻煩，甚至很枯燥，需要我們有耐心和毅力，知難而進，勇於吃苦，不怕麻煩。沒有耐心和毅力，妳將註定壹事無成。(5)模仿法我們每個人從小都會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是壹個學習的過程。當我們小的時候，我們通過向父母和周圍的人學習並模仿他們來學會說話。那麽我們也可以用模仿來練習口才，模仿在這方面有專長的人。這樣，久而久之我們的口語表達能力就能得到提高。方法是:①模仿壹個特殊的人。找壹個生活中口語表達能力很強的人，讓他說壹些最精彩的話，錄下來讓妳模仿。也可以把妳喜歡的、適合妳模仿的播音員、演員的聲音錄下來，然後模仿。②主題模仿。幾個好朋友在壹起。先請壹個人講壹個小故事和幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿得最多。為了熱情起見，也可以用打分的形式。大家壹起打分，表揚壹下最成功的模仿者。這種方法既簡單又有趣。課內、課間、課後都可以。只需要三四個人就能完成。需要註意的是，大家的小故事和幽默壹定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且說話前壹定要做好壹些準備，壹定要說的準確、生動、形象，千萬不要帶著壹些錯誤的東西，否則模仿者會犯錯誤，害人害己。③隨時模仿。我們每天聽廣播，看電視，看電影，所以妳可以隨時和播音員，表演者，演員壹起模仿，註意他的聲音，語調，神態，動作，邊聽邊看邊模仿，久而久之妳的口語就會提高。而且會增加妳的詞匯量，增加妳的文學知識。這裏要求盡量模仿，從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，在模仿中有創意，在模仿中力求超越對方。做這種練習時，要註意選擇適合自己模仿的對象。要選擇那些有利於自己身心的語言動作去模仿，我們有些同學模仿的很厲害，但是模仿的不夠認真。他們選擇壹些不好的詞去模仿，久而久之就形成了低級的興趣。我們反對這種模仿方法。模仿是壹種簡單、寓教於樂、見效快的方法，特別適合我們這個年齡段的學生練習。希望大家好好學習，早日出成績。(6)小時候，我們都是通過看圖學說話的。描寫的方法和這種看圖說話差不多，只不過我們要看的不僅僅是書上的圖，還有生活中的壹些場景、事件、事物、人物，要求比看圖說話更高。簡單來說，描寫就是把妳看到的景象、事物、事物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比上述訓練方法更進了壹步。沒有現成的演講稿、散文、詩歌等。為妳的練習材料，但妳需要組織自己的語言來描述它們。因此，描寫訓練的主要目的是訓練學生的語言組織能力和語言組織能力。無論演講、演講還是辯論，都需要有很強的語言組織能力。沒有這種能力，就不可能有張玄河之口。語言組織能力是口頭表達的壹項基本技能。它的方法是以壹幅畫或壹個場景為描寫對象。第壹步是觀察要描述的物體。比如我們要描寫的對象是“秋天的壹個小湖”，那麽我們要觀察這個湖的周圍是什麽，有樹嗎？有假山嗎？有涼亭嗎？有遊客？樹是什麽樣的？山是什麽樣的？亭子在湖光山色和樹木的映襯下是什麽樣子的，秋天的這個時候遊客應該是什麽樣的心情？這壹切都需要妳用自己的眼睛去觀察，用心去體會。有了這個觀察，妳的描述才有依據。第二步是描述。描寫的時候壹定要抓住場景的特點，按順序描寫。要求是描述特征。語言要清晰易懂，有壹定的文采。不要用流水賬來描述，平淡無奇，壹定要用描述性語言，盡量生動活潑。按順序說，不要壹句話描述事物，東壹句話，西壹句話，南壹句話，北壹句話，讓人聽了就知道妳在描述什麽風景。描述時允許聯想和想象。例如，如果妳看到壹位白發蒼蒼的老爺爺獨自坐在秋天湖邊濃蔭下，妳可能會產生聯想。妳可能會想起妳的爺爺，這個老人壹生的黃昏景象，還有“夕陽無限好，被即將到來的夜埋沒”這句詩...那麽在描述的時候，妳可以把這些都加上，讓妳的描述更加充實生動。(7)角色扮演法角色這個詞也是從戲劇和電影中借用的。指演員在戲劇或電影中扮演的角色。我們在這裏的角色和在戲劇和電影中的角色有著相同的意義。角色扮演就是像演員壹樣，扮演作品中的不同角色。當然這部劇主要是在語言上。方法如下:①選擇壹部有情節和人物的小說或戲劇作為素材。(2)所選材料，尤其是人物的語言特點。(3)根據作品中的人物數量，找同學，分別扮演不同的人物。看看誰能最準確地發揮自己的作用。④還可以扮演多種角色，培養自己的語言適應能力。這種訓練的目的是培養人的語言適應能力、個性，以及恰當的表情和動作。這種訓練方式需要很重的“表演”元素，與背誦的要求不同。它不僅要求聲音洪亮，充滿感情，還要有適當的停頓；還要求生動地表現人物性格，並配以壹定的動作和表情。從這個角度來說，這個訓練是有難度的。但是只要我們朝著這個方向努力，那麽我們就會成功。(8)講故事同學們可能聽過故事，但不都講過故事嗎？講故事看似容易，其實講起來並不那麽容易。俗話說“看花容易，繡花難”！聽別人的故事很吸引人。有些朋友聽故事的時候甚至可以廢寢忘食，但是說起來好像就不是那麽回事了，幹巴巴的，毫無吸引力。所以說，講故事也是壹種天賦，不是每個人都能講好故事的。學會講故事是練習口才的好方法。