接下來是刷牙的方法。刷牙時，最好使牙刷和牙齒形成45度角，我們不能只玩牙齒的正面。我們還應該照顧牙齒的背面和側面。柔軟的牙齦也必須清潔。不要因為背面不可見而忽視對它們的維護。長此以往極有可能蛀牙！
還要註意刷牙的力度。有些人天生力氣大，刷牙時不在乎牙齒的感受。他們經常刷牙並出血，這對他們的牙齒是壹種暴力傷害，甚至可能破壞牙齒的內部結構。如果長時間這樣，可能會形成壹個縫隙，這不僅會使他們的牙齒變得難看，而且會使咀嚼更加費力。
刷牙時間也需要掌握。見過壹分鐘刷牙的人還不如不刷，因為真的沒有任何作用。刷牙的最佳時間是三分鐘左右，基本上可以清潔口腔的各個部位，不會有刷不到的地方。
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最後是工具的選擇，像洗發水、牙膏不能總是只使用壹種，長時間下去會產生抗藥性，而牙刷也要盡量選擇質量好、毛質柔軟不傷牙齦的。