在很多人身上，我們可以明顯看到學習的惰性。
最常見的有:
1，學習不好的人。他們對學習有抵觸情緒，甚至逃避。
2.下班後的人們。他們通常缺乏學習的適應力。
3.老年人。記憶力，以及接受新事物的能力下降，學習的難度大大增加。精力不足。我看書看累了，想睡覺。
在成人教育中，學習惰性是最值得壹提的。
學習惰性的原因有很多。主要是:
1，畏難情緒。這只是壹種心理作用。在我開始學習之前，我開始有負面情緒，因為我聽說它很難。
2.缺乏自信。這在學習受挫後是顯而易見的。
3、無聊。學習是多種多樣的，學習過程是豐富多彩的，但這並不意味著有些事情是枯燥的，尤其是普通學校教育。
4.太抽象了。與現實生活接觸太少。
5.語言障礙。尤其是出國留學的人。畢竟我不是母語，所以學起來很困難。
6.基礎知識的障礙。在基礎知識準備不充分，需要理解的地方太多的情況下，沒有必要談學習動機。
7.分散註意力。其他事情想多了。有太多的選擇，這阻礙了有效的學習。
然而，我們必須學習。尤其是在壹些不是直接有效的知識的學習中。
我們來分析壹下減少學習惰性的傳統方法。
1，毅力。把自我控制作為減少學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。強迫自己活著只會很累很痛苦。對於普通人來說，我們是否能真正堅持下去是壹個非常重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。很多家長抱怨孩子缺乏自制力，這其實是對孩子不切實際的要求。有些人也懷疑他們的毅力。很多優秀的大學生在咨詢我的時候也提到了自己缺乏自制力的問題。長期的負面情緒會摧毀任何人的毅力。
2.利弊分析。每個人都知道學好的好處。即使是最差的學生也有同樣想學好的願望。因為學習成績好的好處太多了。有社會的認可，甚至獲得豐厚的物質獎勵。因此，用學好的前景教育孩子或教育自己是沒有用的。
3.加強監管。學習是個人的事情。如果學習也必須由他人照顧，那麽最好不要學習，或者改變學習方法、學習內容和學習模式。
推薦方案:
1，項目法。
設置項目。以項目的完成促進學習。以實際應用促進知識的學習。當我在大學學習應用統計學時，我為自己設立了壹個跟蹤和分析國際棉花價格的項目。我也自學完了統計學及相關課程。這是非常高效的。
以林帆順的德語學習為例。林凡順直到31歲才開始學習德語。他的困難和壓力相當大。最大的問題是他拿著壹本詞匯書或語法書，看了不到十分鐘就又累又困。即使他深刻理解了系統的學習方法，也很難取得進步。因此，當妳工作繁忙時，妳經常沒有時間成為逃避學習的借口。然而，他想去德國留學，並計劃將業務擴展到德國，並與德國企業建立雙贏關系。德語學習差是社交中最大的障礙。
到達德國後，他開始建立項目。經過比較，他決定從詞匯入手編寫壹本德語詞典（請參考Fundset Deutsch 2 Chinese（S）dictionary的自述文件）。寫字典並不意味著妳能清楚地記住那些單詞，但經過打字、整理和翻譯後，印象比單純看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下了印象，以後看到多多少少會有感覺。這就是系統學習方法的模糊學習。因為他想發布壹個免費的同義詞庫文件，他的工作得到了鼓勵和支持。詞庫文件的日益增加也給了他動力和信心。詞庫達到他設定的第壹階段目標（6000詞匯量）後，他開始轉向語法學習。這個時候的項目是寫壹本語法詞典。在造福他人的同時，我也大大提高了自己。
2.內容分解法。
如果把學習的內容分解成幾個部分，只需要學習幾樣東西，那麽害怕困難和消極對抗的心理障礙就會因為容易學習而消除。適當梳理發展需求可以增強信心。
3.合理情緒法。
不要對妳的自制力和毅力期望太高。人們都很懶。妳的學習困難會被別人遇到。但妳的選擇不是退縮或逃避，而是正視它。試著改變學習的方式和方法，找出最舒服、最快樂的學習方式。
4.最後立場法。
在優越的環境中，有時學習並不容易。最好在花園或外面安靜的地方學習。靠不靠譜，躺下，躺下。這樣學習效率會高很多。
為什麽加速學習也是科學的？
很多人說學習沒有捷徑，必須認真紮實地學習。
這是真的，也不完全是真的。學習需要的是積累，是溫故而知新。學習方法再好，不學、不記、不認真思考也是沒用的。
以系統學習法為例，沒有長期有目的的努力，就不可能真正做好樹結構和網絡連接。
但這並不意味著拒絕加速學習。還可以加速系統學習，即建立知識體系的壹般框架並提出壹些基本關系。以這些學習成果參加考試考60-80分並不難。
分析每壹種快速方法，我們可以看到它們降低了學習的難度。只有不對別人和自己要求太高，我們才能對堅持有信心和興趣。堅持往往會導致成功。
將大目標分解成小目標是壹個很好的做法。每天嘗到甜頭，每天用適當的結果鼓勵自己，每天對自己的努力和付出感到滿意，這樣才能堅持下去。有計劃的堅持就是積累。
人們應該有遠大的目標。大目標是對自我的挑戰，最能滿足人的發展需求，使人產生自我實現的欲望。
人是需要挑戰的，逃避挑戰往往會讓人覺得生活沒什麽意思，逐漸失去應有的動力和緊張感。因此，當我學習時，我總是向最困難的地方進軍。在我看來，最困難的地方都被克服了，沒有理由別人不能。剩下的只有時間、精力和積極的堅持和積累。
快速將知識壓入潛意識。
即使妳忘了也沒關系。總有熟悉和陌生的感覺。
有時候妳不需要記住，只需要感受。
專註於
快速整理妳所學的知識。
及時回憶和復習。
勝利心態和逃避心態
最近，由於對“家庭和兒童心理健康”的研究，接觸了很多初高中學生。在感受他們聰明的同時，他們也發現了自己缺乏意誌、毅力、目標和動力。這是信息爆炸和社會浮躁共同作用的結果。問題發生在兒童身上，但問題的原因可以追溯到家庭、學校和社會環境。
浮躁的心態，很難積累和堅持。目標不明確時，很難品嘗到成功的喜悅。所有這些都可能導致放縱和損失。
今天，當我輔導壹個親戚的孩子“系統學習法”時，這種強烈的感覺再次出現在我的心中。後來覺得對於這個孩子來說，這個階段的學習方法並不是很重要。更重要的是學習的主動性、自覺性和方向性。這首先是壹種勝利的心態。
贏的心態就是妳能做得比別人好，現在比過去好，將來比現在好的心態。
首先是信心。相信妳可以超越自己，面對並更好地解決現有或即將出現的問題。
第二是主動性。當問題出現時，我們應該能夠主動認識它，理解它並探索其中的關系。
然後采取行動。把問題分解成具體的目標。
什麽是大師？
大師是能夠快速有效地解決問題的人。
大師是壹個能夠積極創新和突破的人。
也許有些人積累了很多知識，但他們不能成為大師，因為他們不能正確地執行。
這就是工匠和大師的區別。
有些人學了很多武術，但幾乎每次都在比賽中失敗，甚至他們無法擊敗那些剛剛學會武術的人。
這就是實戰中理解和適應能力更重要。
有些人可能是業余愛好者，但他們具有很強的學習能力和規劃能力，並具有有效的手段來使復雜變得簡單，快速切入並迅速發展。
基礎很重要。但是基礎是為了發展，單純的基礎是沒有意義的。就像沒有盤活的股票資產遠不如快速流通的小資金有效。通過滾動發展，小企業可能在幾年後變成大企業。
認識到結果的重要性。贏家和輸家。
就像比爾·蓋茨壹樣，即使他沒有大學畢業，他在企業管理方面的表現也超過了MBA人士，並在市場競爭中多次獲勝。這是大師。
高手在難題面前，不能讓別人拒絕接受。
大師可以創造壹個新的領域。
系統存儲方法
系統記憶法是系統學習法的重要組成部分。
系統記憶法要求人們明確需要記憶的內容的關系層次，並盡可能在更大的整體模塊中記憶。最好將之前已經知道的內容結合起來，組合成壹個有機的單元來記憶。
記憶分為兩個過程:記憶和回憶。
“記住”就是通過加強刺激在大腦中留下痕跡。“記住”是壹個必要的階段。
“記憶”是指取出大腦中形成的刺激連接。要提高記憶的效果，必須把更多的時間從“記憶”轉移到“回憶”上來。它主要是通過記憶、思考、聯想和實際應用來熟悉和加強刺激聯系。
“記憶”的過程
系統記憶法強調分類存儲在“記憶”的過程中它相當於壹個倉庫。只有分類清晰，結構有序，才能快速找到東西。
有序的“記憶”將為“記憶”提供極大的便利。
首先在頭腦中建立壹個系統樹模型。空的。只是壹個結構。開始時，可以以教材的內容和章節為節點構建系統樹。
在記憶過程中，要學會找出知識點（記憶內容），並通過分析和歸納探索知識點的特點，特別是與其他知識點或外界的聯系。
把知識點放在系統樹上。它相當於樹的葉、果、花和芽。系統樹結構可以根據知識點的特點進行調整。
根據感覺和推理，系統樹的空缺部分可以留下。有些教材只是內容的壹個方面，適當的空缺是與其他相關教材或學科的接口。
“回憶”的過程
事實上，結構系統樹中需要使用的思維已經開始包含“記憶”的元素。只有“記住”了，才能接觸到其他知識點，才能接觸到這個知識點。結構樹需要不時地被召回來掃描丟失的枝葉，然後集中精力及時將丟失的枝葉掛在系統樹上。
回憶的過程就是“回憶”的過程。心中有壹棵“樹”是基於“記憶”的系統樹。
“記憶”與“回憶”的統壹
增加刺激連接是記憶的秘密。這也是系統學習法最有效的地方。
“回憶”和“回憶”是兩個不同的過程，但它們不是孤立的，它們必須交叉進行。
根據“義”的需要補充“己”，會使“義”更有效、更完整。
系統樹對於“記憶”非常重要。從壹系列刺激連接中快速找到所需的內容，這只能通過清晰的系統樹來完成。
就像打掃房子壹樣，如果妳把什麽東西放在什麽地方粗略分類，使用和制造都會很方便。否則，即使這個項目（刺激連接）實際存在，也無法找到它。不能用，相當於什麽都沒有。
人們有遺忘的本能。如果刺激連接出了問題，它很可能會被用作清理大腦的無效信息。記憶的效率會很低。
重遊往往只是回憶和回憶。
學習方法
學習拿第壹，每個學生都能做到。妳考不上第壹主要有兩個原因:壹是妳的生活方式和學習方法不正確，二是妳沒有堅強的毅力。這裏毅力是第壹重要的，學習方法是第二重要的。在現實生活中，中國仍然有70%以上的學生是第壹名，但他們不是最堅持的，或者他們的學習方法和生活方式不是最好的。他們今天可能是第壹名，但明天就不是了。換句話說，如果妳按照第壹種方法學習和鍛煉，妳壹般會超過現有的第壹種。
有必要努力獲得輝煌的第壹名嗎？這很難，因為“培養堅強的毅力”是世界上最難的工作。只有當妳有堅強的毅力時，妳才能成為第壹。當然，正確的生活方式和學習方法也尤為重要。這裏說的堅強毅力是什麽？只要妳能按照下面的要求去做，並且每天做好記錄，每天堅持壹學期、壹年、三年，那麽妳的毅力就足以達到第壹個要求。在這個練習中，妳們之間恐怕會有隔閡。風雨、情緒、疾病、家務等都不是妳停止鍛煉的理由。妳應該記住，好好學習是妳學生生活中最重要的事情，沒有什麽比這更重要了。除了堅強的毅力，正確的學習方法和生活方式也非常重要。
每個人都可以考第壹，以前考第壹的同學不壹定比妳聰明，腦細胞也不壹定比妳多。愛迪生不是說過“天才是百分之九十九的汗水加百分之壹的靈感”嗎？！所以妳要先過心理關，也就是說妳要堅信妳會成功，妳壹定會超越現有的第壹，包括現在是第壹的自己。
第二，妳應該每天鍛煉。沒有健康的身體，妳做什麽都做不好，即使妳偶爾做了，也不會持續很久。每天運動30分鐘左右必須每天堅持。鍛煉的形式多種多樣，比如跑步、打乒乓球、打籃球、俯臥撐、立定跳遠等等。有些學生面容姣好。他們看到別人時不會跑。他們害怕自己跑。如果別人看到他們，他們會很尷尬。那是錯誤的。真正尷尬的是，他們努力多年後無法考上大學，但上了幾年大學後就會下崗。如果妳將來不能養活自己，那真的很尷尬。
第三，學習態度要端正。每節課前，妳必須預習老師要講的內容，標記出妳不理解和不會的內容，並在老師講的時候認真聽講。如果老師講了之後不知道，壹定要再問老師壹遍，直到聽懂為止。當壹個問題兩三次回答不出來時，普通學生就不好意思問了。不要這樣。老師喜歡“不知道就不要放棄”的性格。上課認真聽講，認真思考，做筆記。做筆記的時候壹定要清楚，因為筆記的價值大於課本，以後復習主要靠它。
課後第壹件事不是做作業，而是先學習筆記和課本上的知識點，筆記的內容壹定要背下來。這樣會大大提高妳寫作業的速度，也就是常說的“磨刀不誤砍柴工。”做作業時，妳應該獨立思考。如果妳真的不能解決問題，那就和妳的同學和老師討論壹下。當妳問妳的同學時，不要問這道題的結果是什麽，而是問“這道題怎麽做？”“這道題為什麽做？”
第四，正確面對錯誤和失敗。當妳在課堂上沒有學到壹些知識時，當妳在練習中做錯了或考試成績不好時，妳既不應該抱怨也不應該氣餒。妳應該正視妳不想得到的現實。沒學過也沒關系。將這些知識寫在備忘錄中，然後詢問同學和老師，然後在其他頁面上寫下正確的解釋或結果。錯題也是如此。考試不及格不是錯題多嗎？正確的做法是將原問題復制到備忘錄中，學習正確的方法，並將做法和結果寫在其他頁面上。如果妳能註意到做這類題的註意事項，妳的學習效率會提高30%-60%。答案或解釋之所以寫在其他頁面上，是為了下次看知識點或錯題時思考對知識點的理解和解釋，然後練習問題的練習和答案。錯誤和失敗並不可怕。只要妳能正視它們，壹切都將成為妳成功的動力。
第五，會計。妳必須為妳的學習保存壹本賬簿。寫下妳什麽時候做得好，什麽時候犯了錯誤（註意:只有“今天的錯誤標題為“備忘錄”××頁×標題）。妳是什麽時候課後學習英語並記錄下來的？妳什麽時候學的物理？寫下來。把妳生活中鍛煉和學習的每壹分鐘都記錄在妳的賬本上，把正確的數字、錯誤的數字和錯誤的數字（備忘錄上的頁碼）壹壹記錄在妳的賬本上。把妳每天學的知識點都記錄在妳的賬本上，這樣妳就可以在明天和後天檢查妳是否真正掌握了這些知識點。妳必須學習和掌握妳花了幾天時間在書本上的知識。
賬本上記錄著妳學習和鍛煉的每壹個細節。這樣就記錄了在學校生活中，每天大約有壹頁32張紙，不在學校時可能有兩頁32張紙。在周末和節假日從不停止。日復壹日地積累妳的賬戶，這就是妳走的第壹條路。
雖然學校在當今的素質教育中並不排名第二，但學習優秀是我們努力的目標，是我們進入更高層次學校的必要條件，也是我們進入社會後做好壹切的資本。同學們，爭取第壹名。如果妳年復壹年地遵循上述要求，妳將是第壹個。
如果每個人都這樣做，即使妳不能成為第壹名，妳也壹定是壹個優秀的學生，因為大多數學生沒有這樣的毅力，這樣良好的學習方法和生活方式。
為更美好的明天而奮鬥！
請接受回答，支持我。