為了成為“真正的跑步者”，妳需要跑完全程馬拉松嗎？

當然不是。如果妳想成為壹名真正的跑步者，妳可以在手機上下載很多軟件，這些軟件會顯示妳在壹個* * * *中跑了多少公裏，沒有必要跑馬拉松。馬拉松看似健康，但如果堅持全程，需要極大的耐力，很多優秀的跑者無法堅持全程。所以如果妳只是想證明妳是不是壹個跑步者，真的沒有必要跑馬拉松。妳可以參加壹些短跑比賽，幾千米其實可以證明妳的跑步能力。

而且馬拉松只適合壹年壹次，因為馬拉松的強度太大了。它將挑戰我們人體的極限。即使妳到達了終點，也可能會導致妳的肌肉拉傷，這將在很長壹段時間內影響妳，妳無法繼續跑步。所以作為壹個真正的跑步者，妳必須保持理性。妳是否是壹個真正的跑步者是妳自己制定的規則。如果妳完成了自己設定的任務，妳就是壹個真正的跑步者。

先不要看每天有多少人跑步，然後再給自己定下目標，因為我們每個人生來就有不同的體質。我們的極限也是不同的，所以不要輕易挑戰我們的極限，這對我們的健康不僅沒有好處，反而會有很大的傷害。跑步時也要保護膝蓋，因為如果經常跑步，膝蓋會非常磨損。

當妳老了，妳的膝蓋會變形。這種傷害是不可逆的，所以妳必須采取保護措施，不要強迫自己挑戰極限，並在妳的承受範圍內將跑步作為壹種鍛煉方式。跑步並不適合所有人。不要簡單地看別人，因為跑步讓妳感到困惑。選擇壹項適合妳的運動將對妳的健康更好。