全真大道歌（此處為全真教內功入門心法）:九竅初修於大道（初學者需將體內之氣貫入九竅），九竅原在尾穴（九竅原在尾穴）
位置:位於尾骨和肛門之間。
經絡:督脈，督脈的絡穴，不要走任脈。如果被擊中，將阻礙周天琦和丹田奇奇不會崛起。)。首先從湧泉穴腳底開始（真氣首先進入湧泉穴）
位置:在手掌的前三分之壹處，腳趾屈曲時有壹個凹陷。
經絡:足少陰腎經。命中後傷丹田之氣，氣不能升，斷輕功。），湧泉沖上膝蓋（再從湧泉穴往上到膝蓋）。過膝後慢慢到達尾部（過膝後慢慢到達尾部），泥丸頂部急劇旋轉（泥丸為上腹部，氣急劇轉向口鼻，即金鎖關）。金鎖關過鵲橋（從金鎖關的咽喉）下宮（從咽喉到心臟，心臟有十二段，所以稱重樓和宮殿是心臟）。
開頭幾句就是這個意思。
具體我給妳壹張武當的圖。
男人的身體有360個關節和84000個毛孔。之後，有三個層次:尾巴，脊柱和玉枕。尾部在鍋的頭部，在夾緊脊的下面，它可以穿過內腎的孔。從此，壹條路，第四條河，也被稱為黃河，是楊的上升之路，直到兩個腎對著為止從脊柱頂部到大腦是壹個玉枕，這也是三個層次。前方有三塊田地:泥灣、Tu〓和魚池。泥丸為上腹部，方圓壹寸二分。如果妳什麽都不知道，那就是壹個藏神的地方。當眉毛進入時，在中間，壹寸進入天門是大廳，另壹寸進入洞房，另壹寸進入泥丸。眉毛下面叫鼻柱，也很有名。當金鎖橋下行至口時，有兩個孔口通向喉嚨，這就是所謂的鵲橋。喉為顱骨，內外之氣出入。後來，壹個柔軟的喉頭被稱為咽，它是進入飲食的胃。它的喉嚨有12個部分，稱為重建築，直接通往肺口甚至心臟。心臟裏有壹根骨頭叫鴿子尾巴，心臟裏有壹個洞叫深紅宮，是龍虎相會的地方。它被稱為Tu〓和黃婷宮，是中腹部，左邊是大廳，右邊是新房。無英居左肝，白元居右肺，亦空壹寸半。它是儲存氣體的地方，也是提煉氣體的三腳架。直下肚臍三寸六分，故稱天上三十六，地下三十六。從天到地是八萬四千裏，從心到腎是八寸四分。天心三寸六分，土腎三寸六分。腹部有壹寸二分，不是八寸四分。臍門稱為聖門，有七個孔通向外腎，這是精神泄漏的孔。它被稱為〓月亮爐，即任脈下有九個孔，即地獄的豐富資本也稱為氣海。不到壹寸的地方叫魚池，也叫丹田，是藏精藏藥的地方。左，右洞房，也空壹個穴位，壹寸三個穴位，這裏有兩個穴位通向腎內，腎內有穴位通向尾部，從尾部到底部，再到湧泉穴。這個人對自己了如指掌。