1，早上醒來。先喝壹杯水預防結石。
2.喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
3、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
4、做完家務後，手容易變得幹燥粗糙，用醋泡手10分鐘可以護膚；
5、多吃菌類食物。可以調節體內菌群，提高身體抵抗力；
6、夏天腳容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可以有效應對“汗腳”；
7.多吃糯米、豆粥等幹燥健脾的東西，防止中暑、受潮；
8.夏天遊泳後日光浴，可以預防皮膚勞損等疾病；
9.夏天枕頭容易受潮發黴，經常接觸枕頭有益健康；
10，早餐多吃西紅柿、檸檬等酸性蔬菜水果，有利於養肝；
11.葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠；
12、吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；
13.在砧板上噴白醋，洗半個小時，既能殺菌，又能除臭；
健康的基本知識
1，科學洗臉
每天早上起床後，我們最好洗壹個冷面，這樣不僅可以洗掉睡覺時粘在臉上的灰塵，還可以改善壹天的精神狀態。對於壹些天天化妝的女生來說，每天晚上下班後第壹件事就是洗臉，洗去臉上已經褪色的妝容和汙垢。
清洗的水溫在30℃左右。不要用太熱的水，熱空氣會吸收皮膚過多的油脂，使皮膚幹燥，破壞原有的彈性和光澤，容易起皺；不要使用太冷的水。冷水雖然可以清潔表面的汙垢，但是無法清潔毛孔內的汙垢和多余油脂。用30℃左右的溫水洗臉，可以讓毛孔張開，清潔更徹底，不會對皮膚造成傷害。
2.鹽給皮膚解毒
鹽的消炎殺菌作用眾所周知，其實它的解毒作用也很獨特。如果妳是油性皮膚，可以試著將壹勺鹽和蜂蜜混合，塗在臉上，輕輕按摩5分鐘，然後用水洗掉。鹽能深層清潔皮膚毛孔，而蜂蜜水能及時補充皮膚營養，每天早晚各壹次，有助於清除皮膚毒素。
3.兩次溫和防曬
辦公室MM們每天都見不到太多陽光。它們的皮膚大多薄而透明，對光的抵抗力較弱。他們比普通人更容易曬傷，需要更加註意防曬。SPF高的產品會讓皮膚感覺不舒服。因此，建議每天早晚上班時塗抹適當的溫和防曬霜。雖然下午3點以後太陽沒那麽強烈了，但是上班前半小時還是要塗SPF15防曬霜的。