第壹，書寫姿勢
毛筆的書寫姿勢主要有兩種:壹種是坐姿，另壹種是站姿。前者主要用於書寫小直徑的字和小版式的作品，後者壹般用於書寫大直徑的字和大版式的作品。
①坐姿
坐在書裏的正確姿勢可以概括為八個字:頭要直，身體要直，雙臂張開，雙腳安穩，
1.開臂的關鍵是兩臂自然張開，大小臂之間的夾角超過90°，使指、腕、肘、肩四個關節輕松和諧地配合，使身體的力量順利地傳遞到筆尖；
2.要達到上述要求，妳應該盡量坐直、坐直。胸部和桌子邊緣之間的距離約為3英寸（根據書寫的大小調整距離）。不要緊貼桌面或彎腰駝背；
3.頭是直的頭是直的，微微前傾。不能歪斜，要保證視角適中，眼睛與紙張的距離大致保持在30-40厘米。按下左手邊的紙張並調整紙張的位置，以使正在書寫的文字始終處於眼睛和手的最佳範圍內。
4.雙腳自然放平，雙腿彎曲放平。雙腳平行或略微向前向後，雙腿不應交叉（俗稱二郎腿）。
②站姿
立書的姿勢是靈活地垂腕，同時因其居高臨下、視角開闊，便於觀察全局、掌握章法。立書姿勢的具體要求是:雙腳微微分開，腳微微前傾，保持身體的平衡，上身微微前傾，腰微微弓起，距離不要太遠。左手壓紙，右手垂腕寫字。值得註意的是，桌面不能太低，以免過度彎曲和疲勞。
第二，寫作方法
古人非常重視寫字的方法，認為“凡學書法者，先學寫字。”古代寫字的方法很多，有撚管、握管、拉鐙、三指、五指等。關於書寫的松緊程度也有不同的看法。王羲之主張寫是重要的，只有寫得緊才能集中筆力。蘇東坡主張空闊，即握筆寬松，便於轉筆。實際上，“緊”和“松”是既對立又統壹的兩個矛盾方面。寫字是為了好的筆畫，所以“緊”是指能夠很好地控制筆尖，不讓它漂移和滑動，而“松”是指手中的筆靈活，筆尖可以隨意變化，這樣寫出來的字才有韻味。科學的書寫方法可以概括為:筆豎，指實掌空，自然放松。
筆是垂直的
筆是直的，這意味著筆桿應與紙張基本垂直，以確保中心筆畫，具體來說，筆桿是垂直的，並且便於調整八個側面的筆尖方向。值得指出的是，在運筆過程中，隨著手腕的擺動，筆桿會向筆尖指示的方向下落，例如寫橫畫時筆桿向左傾斜，寫豎畫時筆桿向前傾斜。這是完全合理的，但不允許導致筆桿向運筆方向掉落，也不允許向筆畫兩側掉落形成斜面。
（二）指手掌過度。
指向現實，用指尖捏筆，不要用指關節勾筆。因為指尖敏感，很容易控制筆尖的細微變化。用手指適度捏筆。壹般來說，字寫得越小，筆越緊，大字越松。握筆的握書姿勢更重要，但握書姿勢可以更寬松。
手掌虛是指寫字時手掌應該是空的。無名指和小指不應握在手掌中。古人雲:“空可容卵。”也就是說，手掌中應該有壹個雞蛋大小的空間，以方便手指和關節的靈活運動。
③自然放松
當妳寫字時，妳會自然放松，妳的手指、手腕、手肘和肩膀都能靈活地操作，所以妳可以輕松地寫字。比如吃飯時握緊筷子，碗裏的食物就不會夾到嘴裏，寫字也是壹樣。
如果說寫字主要靠手指，那麽寫字主要靠手腕。宋代江陵說筆“握在手裏，手不主運。它在手腕裏，手腕不是主要的。”運腕方式可分為枕肘、枕肘和吊腕。枕肘腕是指手肘放在桌上，放在手腕下（壹般書法家左手放在右手腕下），用來寫小字。掛在肘部是指肘部靠在桌子上，手腕懸空，用於書寫中文、正楷或小楷。掛肘腕是指肘腕全部懸空，常用於寫行、草書或大楷書。
最後是握筆部分的問題。毛筆夾手指哪裏合理？沒有絕對的答案。總的原則是:寫小字、楷書時，握筆位置可以低壹些；寫大字或行、草書時，握筆位置可以高壹些，使筆尖大幅度移動，筆法流暢。
下面，我們詳細介紹壹種書寫方法:五指法。據說是唐代書法家陸希聖創作的。他用五個單詞解釋了五指在寫作中的作用。這五個字是；質押，質押，勾稽，勾稽，抵銷。
用來說明拇指的功能。把妳的拇指貼在鋼筆的左邊。
（賭）用來說明食指的功能。將食指放在筆的右側，用拇指夾住筆。
（鉤）用來說明中指的功能。中指斜靠在食指下方，第壹關節彎曲成鉤狀，鉤住筆管外側。
（案例）用來說明無名指的功能。無名指緊貼筆桿，用中指向內勾住筆桿擋住筆桿，防止筆桿歪斜。
解釋小指的作用。意思是小指支撐在無名指下方，增加無名指的力量。