第壹，均衡發展，尤其是漢語和英語。只有在各科不偏科、穩定的基礎上，再加上自己擅長或喜歡的科目的發揮，才能創造更高的總分。有些人總想占用語文英語的復習時間去撿數學物理的題，最後撿西瓜撿芝麻，總分上不去。
第二，循序漸進。聽老師的指導。除了妳自己，最了解妳的人是老師，而不是父母或導師。老師的教案適合大多數人，妳需要做的只是聽，根據妳個人的水平做壹些小的調整。其實知識的積累厚度，掌握的水平，各種學習能力和素質在高中初期就已經固定了，到考試的時候基本不會改變。關鍵在於妳對自身潛能的激發和對所學知識的自由運用，這取決於其他方面——非智力因素。
首先是心理因素:
第壹，要有明確的目標。目標應該是現實的。每個人不壹定能上最高檔次的學校，但可以上最適合自己的學校。只要目標合適，他們就會充滿動力和自信，從而保持較高的學習興趣。
第二，維持外緊內松的精神狀態，高三學生每天都要完成大量的作業。之後，他們要讀很多書，比如詩歌欣賞等。其實這個從外面看起來挺緊的，但是高三學生要保持輕松的心態。他們要把做作業當成擴大知識面或者練習書法，把讀詩寫字當成提高文化素養，用心欣賞文學作品(甚至英語閱讀)。
其次是生理方面:
首先，我們應該堅持鍛煉。有的同學高中三年幾乎每天都在不間斷的打籃球。體育鍛煉是最好的調節方法，因為它不僅能增強他們的體質，還能達到和看電視、玩遊戲壹樣的放松效果。所以壹定要找壹個自己感興趣的體育活動，每天堅持下去。跑步也不錯。
第二，保證睡眠。睡眠的好處很多，睡眠質量直接影響第二天的學習效率。高三學生偶爾熬夜增加學習時間是值得的，對於年輕人來說也是可以承受的。睡眠要講究質量，不要刻意追求長度。
做到以上幾點後，妳可以更輕松的面對考試，但其實期末考試已經沒那麽重要了，因為妳離完成高考只有壹小步了。
其實每個通過高考的人都收獲了很多:強健的體魄，豐富的知識，快樂的精神。這段經歷並不像曾經想象的那麽苦澀和恐怖。相反，它是快樂的，緊張的，興奮的，充實的，難忘的。看到這裏，妳有高考的沖動！
第壹次激情備考高考
“狹路相逢勇者勝。”高考需要鬥誌，需要激情，需要旺盛的精力，需要蓬勃的朝氣！
(壹)正確看待高考
總有壹些人討厭考試，說考試太死板，太機械。考試作為壹種選拔人才的制度，確實有其自身的局限性。人確實有很多不能量化為考試分數的能力。尤其是高考，考試科目有限，更不可能完全體現壹個人的才華。但是，另壹方面，到目前為止，誰能給出比考試更有效的人才選拔方式呢？
我國歷史上就有根據血源的遠近和出身的高低來選拔人才的制度。最終導致“上品無貧，下品無紳”。歷史壹再證明，神武這位睿智的老祖宗，並不能保證他的子孫後代不會衣食無憂，也不能保證貧困戶也能聚集人才。所以隋文帝想考碩士，通過考試選拔人才。在中國古代壹直是組織推薦選拔人才，文革時期也壹度鼎盛。推薦工農兵上大學，重視他們的根，但事實證明這還不夠。
改革開放之初，祖國建設發展人才匱乏。1977恢復高考。當時有多少人聞訊趕來告訴對方，喜極而泣！生在新時代，我們真的要感謝高考制度，給了我們壹個相對公平的競爭機會。
(二)冷靜面對高考
高三真的很累:每個月都有大考，每個周壹都有小考，要背的單詞多，要做的習題多，要看的教材多，日復壹日的開夜車，焚香，不知疲倦。再難，多少次得不到答案，多少次看不到前方的失落。做題累了，有人仰望天空，吹悲傷的曲子；有的人自嘲，做題的時候看到試卷就想吐...
高三了，真的好累！這種疲憊來自身體，也來自內心深處。身心極度疲憊卻又不得不在疲憊中高昂著頭，這是每壹個高三學生都不忍面對又不得不面對的現實。高三對任何壹個高中生來說，在智力、體力、精力、毅力等方面都是極大的挑戰。那麽，我們該如何從心理上準備高考呢？
1.穩定的心態
面對高考，每個人都擔心，每個人都害怕失敗，每個人都有弱點，而妳壹定要昂首挺胸，站起來，臉上帶著微笑，心中帶著陽光，對自己說:我能行！那就沖過去！
保持平和的心態並不是目標太高，更不是看輕自己。客觀衡量自己的定位，腳踏實地，不要指望有什麽捷徑，老老實實打好基礎。高三了，沒時間讓妳難過了。我相信，張天天每壹張成功的笑臉背後，壹定有鹹澀而執著的汗水和淚水！
冷靜自信
成功來自自信，自信使我們充滿生機和活力。有了自信，就不會向困難低頭；有了自信，就不會害怕壹時的不足；有了自信，我們就不會低估自己的潛力。自信是人生成功的強大內在動力，是人生上進的激情源泉。
古往今來大多數成功人士之所以取得驕人的成績，並不是因為他們非凡的智力，而是因為他們堅定的信念，腳踏實地，堅持不懈的進步，以及他們堅定的信心和頑強的意誌。被囚禁羞辱完史記的司馬遷；越王勾踐，韜光養晦二十年，壹舉而亡；蘇東坡，傑出而命運多舛的壹代作家...都是在信念和意誌的支撐下，把生命的每壹分鐘都投入到對自己選擇的人生目標的追求中，最終實現了人生的最大價值。
相信自己，其實是壹種自我激勵，自我鼓勵，自我激勵。當妳認識自己，正視自己，為心中的夢想不懈努力的時候，妳就會充滿能量、激情和願景，無論途中有多苦多累，妳都無怨無悔！2007年高考的腳步壹天天臨近。高三學生要相信自己，保持冷靜積極的心態，堅定，堅信自己有能力有潛力，同時也要正視自己的弱點和不足，從而完善自己，充實自己，提高自己！
面對挫折
有的同學對自己期望很高，結果幾經努力，進步緩慢，心裏很壓抑。壹個人坐在那裏，不願意和別人說話，或者開口就是“別煩我，我很煩！”“我很沮喪，甚至流下了眼淚。這種自我壓抑是壹種很常見的心理防禦機制。小程度的自我壓抑可能有益於身心健康；但如果自我壓抑程度較大，則不利於身心健康。
有的同學遇到挫折後找壹些理由為自己開脫，過分強調客觀原因，抱怨老師的題不好，太偏，太難考自己的真實水平。這種搪塞的心態並不是壹種很好的心理防禦機制，因為搪塞的結果是我們無法從失敗中總結經驗，吸取教訓。
有的同學遇到挫折後，通過其他的東西來彌補挫折帶來的損失，從內心體驗到行為。補償應該是更好的心理防禦機制。
正確面對挫折，可以培養人百折不撓、百折不撓的意誌和克服困難、奮發向上的勇氣。殘疾指揮家周舟和南非艾滋孤兒恩科西·強森沒有打敗他們。他們以積極樂觀的心態過著精彩的生活，給無數人帶來了希望和感動。人生就是這樣，快樂自然是可取的，痛苦也是要承受的。這才是真正的生活方式。沒有必要擔心失敗或暫時的挫折。其實人生的每壹次經歷都是壹筆財富，看妳怎麽經歷，怎麽理解。
俗話說，人生的事情十有八九不如意。我們必須認識到，人們在生活中肯定會遇到許多挫折。當我們遇到挫折時，我們必須對自己有信心。在學習的路上，我們需要挑戰他人和挑戰自己的勇氣；我們需要勇氣來表達我們的觀點；我們需要勇氣去面對學習中的缺點和錯誤；我們需要更多的勇氣去面對挫折，去積極抗爭！
改變自己
有壹個故事，講的是壹個美女經過千挑萬選終於嫁給了壹個男人。沒想到，兩年後她被男方拋棄，更不幸的是，孩子夭折了。這位女士絕望了，準備自殺。她選擇跳海，上了壹個老人的船。船駛進了大海，她準備好要跳了。聰明的老人對姑娘說:“姑娘，兩年前妳是什麽樣子？”這位女士驕傲地說:“兩年前，我還是單身貴族，很多人追求我。我既沒有夫妻的煩惱，也沒有孩子的拖累。現在太可怕了，我失去了丈夫，也失去了孩子。”老人說:“這不是回到過去嗎？”兩年前妳沒有老公，現在妳也沒有老公；兩年前妳沒有孩子，現在妳也沒有孩子。妳和兩年前壹樣漂亮。難的是什麽？從頭再來！”老人睿智幽默的話語逗樂了這位女士。這位女士不想跳海，決定改變自己，從頭再來。
我們有些同學壹次幾次或者每次都考不出好成績，就對學習失去信心，認為自己不行。不知道行不行。不是有很多學生在學校沒考好，到社會後過得很好嗎？安知道我們不是這樣的嗎？改變態度，就會有激情。有了激情，就有了努力進取的意誌，結果就會改變。壹個經典的故事是這樣的。壹個小孩正在和壹個水手聊天。孩子問水手:“大海這麽恐怖，妳怎麽敢下海？”水手說:“大海有它美麗的時刻。”孩子問:“妳爺爺在哪裏去世的？”“死在海上。”“爸爸在哪裏？”水手說:“我父親也死在海上。”“那妳怎麽敢下海？”水手問孩子:“妳爺爺是在哪裏去世的？”孩子回答:“我爺爺死在床上。”“父親死在哪裏？”“也在床上。”水手接著說:“那妳怎麽敢睡覺？”
心態影響人的能力，能力影響人的命運。生活的質量取決於妳每天的心態。如果妳能保證妳現在心情好，妳就能保證妳今天心情好。如果妳能保證自己每天都有好心情，妳就會獲得好的生活質量，體驗別人體驗不到的美好生活。
我們把學習某壹門學科當成壹個難點，所以這種心態往往會嚴重影響學習能力的發揮。
很多同學遭遇了壹次挫折和失敗，於是懷疑自己的能力，在心裏得出“我做不到”、“我不是這塊料”、“我的人生完了”的結論。當人陷入某種困境時，單向思維的人很難跳出抑郁苦惱的漩渦。立體思維的人不是。他們能在最困難、最不利的情況下，在最短的時間內興奮大腦，迅速選擇壹些解決方案，擺脫困境。這種思維方式本身就是壹種享受，壹種勝利，所以這樣的人總能對生活保持樂觀。有時候，換壹種思維方式有助於擺脫暫時的困惑。思維進入死胡同，換個角度分析，從圈外看問題，那麽視野就開闊了，問題也就不那麽嚴重了。有壹個笑話，母雞跟奶牛抱怨:“人類讓我們天天下蛋，他們卻規劃自己的家庭，這不公平。”牛說:“妳有什麽小委屈？這麽多人吃我的奶。誰叫我媽媽了？”遇到壞事我覺得自己是世界上最倒黴的人，犯錯我覺得自己是最倒黴的人。這些都是典型的以偏概全的“黑點思維”。其實當妳抱怨買不到合適的鞋子的時候，有些人還沒有腳呢！
學會彎腰
加拿大壹對年輕夫婦總是吵架，想離婚，於是決定最後壹次旅行作為紀念。當他們來到魁北克的壹個東西走向的山谷時，驚訝地發現山谷的北坡長滿了松樹、女貞和白樺樹，而南坡只有雪松。為什麽南坡和北坡差別這麽大？原來，南坡常年寒冷多雪，雪松的枝條軟綿綿的。如果雪多了，樹枝會彎曲，然後在雪落下後會恢復。其他的樹都僵硬了，最後樹枝被雪壓斷，樹死了。他們明白當壓力太大時，他們應該學會屈服。丈夫趕緊向妻子檢討，都是我的錯，我做錯了；妻子壹聽丈夫的檢討，馬上說，我做得不夠，雙方什麽都沒發生，還是壹如既往的好。
刀再鋒利，壹碰就碎也沒用。要學習中國傳統文化中的太極，陰陽平衡，剛柔並濟；學古代銅錢，外圓內方。當然很難，但是我們可以努力。
成功告訴我們，不想當元帥的士兵不是好士兵，不想當船長的水手不是好水手。但是很可惜，壹艘船上壹個人可以當船長。如果妳想當船長，妳就得把其他人都扔進海裏。大家都這麽想，結果就是船上只剩下壹個人，可能不是妳。如果妳不善於妥協，不善於滿足於現狀，妳將永遠活在痛苦中。
6.緩慢釋放壓力
高三學生壓力很大。作為班主任，我們必須教學生減輕壓力。以下是壹些常見的方法:
(1)和同學聊聊。知心朋友互相鼓勵，互相打氣，鼓勵朋友，也給自己打氣。
(2)和老師談談。當煩惱和焦慮難以消除時，找老師傾訴，請老師指導。
(3)自言自語。寫“減壓日記”“成長日記”，自言自語，也是很好的“調壓器”，因為解鈴還須系鈴人。在關鍵時刻，妳應該學會自救。日記不需要太長，2分鐘就可以完成。例如:
——今天感覺很壓抑，因為壹些事；
——第二天，今天我還在因為昨天發生的事情而沮喪；
第三天，因為前天的壹件事，今天還在郁悶；
——第四天，今天真無聊。我仍然對那天發生的事情斤斤計較...寫著寫著就覺得可笑。哈阿哈微笑，煩惱可能被沖到九霄雲外去了。
(4)魏書生的拖拉法。當妳遇到生氣的事情時，不妨告訴自己:“這些多余的瞬間壹小時後就會再生！”“當無聊來襲時，妳向自己暗示:“先上午做幾件事，下午再抽時間無聊！”“拖到下午，再拖。比如妳想發脾氣，又知道發脾氣是不對的，當妳胸中充滿怒火的時候，妳命令自己:“先數15再發脾氣！”15計數完畢。憋不住的話，5分鐘半小時後就會生氣。經過這樣的拖延，妳往往能想出比發火更好的處理問題的方法。
應對高考的第二個智慧
高考對每壹個考生來說都是壹個極其嚴峻的挑戰，不僅是知識層面的挑戰，更是心理素質、身體素質、適應能力的挑戰。大考將至，不要慌，那只會讓妳發脾氣，心平氣和才是最好的選擇。同時也要註意:不要總想著過幾天就解放了，會引起壹些放松。作為班主任，壹定要引導學生科學、智慧地應對高考。
壹、調整考試心態
高考越來越近，激烈的競爭帶來的壓力讓學生緊張焦慮。此時此刻，我們尤其需要教會學生對自己進行“心理按摩”。對學生來說，對考試保持適度的緊張和輕微的興奮是非常重要的。讓學生相信自己掌握了基礎知識，發展了基本智力，具備了應試的素質，所以要自信樂觀豁達。
有些同學因為前壹階段成績不理想而忐忑不安。眼看高考越來越近，他們壓力倍增，拼命背題。過度疲勞，精力不足，導致考試連題都不會做。還有壹部分同學信奉“大考玩，小考玩，不考不玩”。他們總覺得快高考了，不如玩幾天。如果妳太放松，妳的大腦會變得懶惰和遲鈍。壹旦完全放松，不做題，很容易忘記，非常不利於迎接高考。調整心態的具體方法有很多。下面是壹些常見的。
1.在妳的臉上寫下微笑
微笑是自信的標誌。復習了這麽長時間，妳需要的都掌握了。妳要相信自己的力量，學會讓自己振作起來。“我能行！”“考前我壹定好好復習！”“不就是壹場考試嗎？我學習好，復習也和別人壹樣好。不會有問題的！”自信讓人微笑，微笑讓人更加自信。只有對自己有信心，情緒穩定，記憶和思維能力才能充分發揮。
挺胸擡頭走路
人在充滿自信的時候，昂首挺胸，走路堅定有力，速度略快；當人失去信心時，就會低頭，走路無精打采，腳步無力，速度緩慢。我們要求學生昂首挺胸，這有助於增強他們的信心。
調整生物鐘
生物鐘是壹個人的生理節奏和心理節奏。調整生物鐘就是把高考時期的身心狀態調整到更好的狀態，保證正常發揮。具體可以從以下四點入手:第壹，要嚴格生活工作。使起床、復習功課、休息和睡覺的時間相對固定。第二，學習時間要適度。不能太多，否則會感到緊張、疲憊、無聊，影響復習效率和心態；不能太少，避免放松感和缺乏適當的緊張感。三要適應高考時間。上午9點到165438+淩晨0點半，下午3點到5點半，壹定要集中精力，全力以赴復習。把這兩個時期看作高考時間，使大腦興奮、活躍、思維敏捷、精力充沛。四要排除幹擾。尤其是每天模擬高考期間，排除外界事物的幹擾，專心復習。
4.明確的績效導向
引導考生不要互相攀比，只要能考出自己的實際水平，就意味著高考的成功。建議每個學生從個人實力出發，思考自己是“以專業課追求本科”、“以本科追求重點”還是“以重點爭取名牌”。如果定位準確，準備目標明確，心理肯定踏實，盲目恐慌的壓力必然會減輕很多。
適度鍛煉
運動後人的身心會興奮起來，學習後很容易進入狀態。運動是最天然的鎮靜劑，可以釋放壓力，保持好心情。具體來說，可以采用慢跑和散步，這樣不僅可以放松人的心情，還可以通過新鮮的空氣和適當的體育鍛煉使人每天保持清醒的頭腦。千萬不要做劇烈運動，這樣容易導致身體疲勞和受傷。
好好洗個澡
考前洗個澡，理個發，可以提神醒腦，清醒地迎接挑戰。
第二，調整復習策略
最後壹刻磨槍主要是磨最常用最方便的槍。考前復習的出發點是想辦法拿到自己能拿到的分數。閱讀、整理、交流才是正確的考前復習方式。抓住時間把自己埋在問題的海洋裏是不明智的。
1.回歸課本，復習課本。
建議同學們從繁雜的復習資料和題海中走出來，靜下心來，回歸課本為主，輔以適當的練習。鞏固鞏固課本的基礎知識，壹邊復習，壹邊確認“考試我會學到的，我壹定能做到的”，提高復習課本的必勝信心。
2.整理試卷，查漏補缺。
把自己高三考過的主要試卷整理出來，再看看自己犯過的錯誤，找到自己多次失分的題目，整理總結失分的原因，是知識結構有漏洞，還是思維方式有偏差，還是標準答案有問題。通過分析錯誤產生的原因，從根源上解決問題，糾正思維方式上的偏差，規範解題程序上的疏漏。
3.做壹些題，保持身材。
可以做適當的練習和測試，難度和題量不要太大。主要目的是維持“考試感”，維持躍躍欲試的心理狀態，從而達到高考“壹看到試題就有食欲”的良好局面。
第三，掌握應試技巧
6月6日晚上壹定要睡8個小時左右。7日上午，有些同學早就醒了，難免緊張焦慮。這裏有壹個緩解壓力的方法——讀古文:找壹個僻靜的地方大聲朗讀，聲音越大越好，越煽情越好，大聲朗讀，把自己的緊張和焦慮都傾註到朗讀中去。讀的時候，越讀越覺得神清氣爽。那麽多高大的古人形象，仿佛壹個個矗立在妳面前。看了壹個多小時，我滿頭大汗，剛起床時的憂郁和焦慮壹掃而光。我充滿了熱情的戰鬥精神，充滿了鬥爭的力量。以這樣的心態參加高考，絕對是好的。
1.全面控制
鈴響後，考生要坐在指定的座位上，擺好文具和證書。試卷發下來後，不要急著答題。填寫姓名、準考證號、座位號等。先放在報紙的相應位置。然後註意清點試卷的編號和頁碼，檢查有無缺頁、漏印、破損、字跡不清等情況。在妳的試卷裏。試卷有問題，及時向監考老師匯報。三到五分鐘從頭到尾瀏覽壹遍試卷，有幾道題，每道題的分值和分布如何，對試卷的容量和難度有壹個全面和初步的了解，避免寫作時出現前松後緊的現象。
2.先易後難
剛進考場的時候，我普遍比較緊張，記憶力和思維都沒有達到最佳狀態。這個時候，先做容易的題，不僅能幫助妳順利拿到基本點，還能因為“流暢”而增加信心，穩定情緒。即使看到壹道暫時不會做的題也不要慌，因為高考是選考，題型壹定有壹定的區分度。如果從壹個難題入手，往往會陷入思維，讓自己陷入開局不利的困惑，從而加重自己的情緒沖動，白白擠出做易題的時間。
保持冷靜和穩定
保持壹種平和、沈穩、淡定的考場心態很重要。力求戰略上的重要，行動上的從容。題目難的時候，不要著急。想到“我為難別人，我做不到的時候，別人未必比我順利”。不要在題目容易的時候欣喜若狂。想到“我很容易改變人，我也很容易做到，別人也壹定會做好。”如果要拉開距離，就要看非智力因素了。“保證自己不會在會做的題上丟分，這是壹種技巧。題目太難了。絞盡腦汁也想不出來的時候，可以暫時放在壹邊。但是在交卷之前，壹定要註意試卷上的問題。不空做就不做。可以大膽拿壹兩個點。做了可能得不到分，但是空了肯定得不到分。
大膽而謹慎
能否把問題的意思考察清楚，是解題成功的關鍵。審題是整個解題過程中的“基礎重力工程”，所以要慢審題，快答。
(1)罰款
要看清楚選擇題要求選對還是選錯；是選擇所有對的還是最對的；是只選擇壹個錯誤還是選擇錯誤最多的。尤其是語文試卷中的社科閱讀和文言文閱讀的選擇題，很容易設置陷阱。有可能壹個選項符合文意，也有可能幾個選項符合題意。如果妳思想僵化或粗心大意，妳就很容易犯錯誤。
(2)所有
復習題的時候記得看完題，高考試卷上出現的單詞肯定不是多余的。比如第二冊的文言文閱讀和詩詞鑒賞，現代漢語資料閱讀後給出的註釋和提示，都是必讀的，有助於理解原文。題目後面括號裏的字不能忽略，比如字數限制(20個字以內)，答題時不能超過20個字。www . qikan . com . cncwdbymaqmghmh 0 l
不要在不了解題目的情況下就匆忙開始寫。要理解，重要的是理解命題人的意圖，否則讀第二遍，甚至第三遍，直到妳真正領會了問題的意思。
審題時要逐字逐句看清楚，找出關鍵詞，索取有效信息，仔細分析題意，弄清命題意圖。妳甚至可以用鉛筆在題中標出已知條件、潛在條件和要解決的問題，這樣妳就可以邊看題邊打草稿了。如果妳試圖快速作圖，妳會在看清楚之前就開始做題。做完之後妳會發現，妳要麽看錯了問題的意思，要麽錯過了條件。結果紙臟了，時間浪費了，心情破壞了。特別是寫作表達和理解計算的題，要緊緊“踩點”作答，才能壹步到位。
正確繪制卡片
答完卷壹，專心填答題卡。如果做壹道題，壹次填卡，不僅浪費時間，還會影響答題過程中思維的壹致性。把第壹卷和第二卷都寫完再畫卡不好。匆匆忙忙做了壹整卷，慌慌張張就忘了塗了。
6.輥面整潔
在妳開始答題之前，妳要看壹下答題卡，估計壹下要占多少位置才能解題。這樣既能避免寫不下來的情況，又能讓解題過程清晰，紙面整潔美觀。
紙面不幹凈，書寫不規範，會給閱卷老師帶來很大的困難，也會成為丟分的因素。尤其是把字寫在作文紙的表面，會直接影響閱卷老師的心情，讓自己白白丟了壹些不該丟的分。主觀題靈活多變，人的因素不可忽視。妳想出答案後，最好寫在草稿紙上，看看妳的解釋是否清楚。不要不假思索就動筆。壹旦發現不對勁，就抓壹抓，揉壹揉，卷子就亂了，影響分數。
7.不要交第壹篇論文
完全沒有必要先交卷。在考試結束之前，妳應該仔細檢查壹些不確定的問題。檢查壹下答題卡，看看自己有沒有畫對，有沒有放錯地方，努力做到“堅持期末考試壹分鐘，不做第壹個交卷的人”。
凡事預則立，不預則廢。班主任要引導學生腳踏實地，有序進入應試狀態。高考是壹座橋，從容自信的人走過它，進入另壹個五彩繽紛的世界；高考是壹架梯子，勇敢的攀登者沿著它步入人生的新境界；高考是挑戰，百折不撓的人用微笑應對，在試卷上寫滿自信。衷心祝願同學們高考壹路順風！