袁騰學院的新轉學生嚴小溪曾是他養父的乒乓球師傅。在他的榜樣下，嚴小溪乒乓球打得很好。嚴小溪是壹個自立的女孩。她不僅打多份工養家糊口，還利用自己嫻熟的技能參加球類運動，賺取獎金支付學費。齊是學院乒乓球俱樂部的主席，是壹位英俊的乒乓球運動員。他曾經看到過嚴小溪出色的球技，於是力勸嚴小溪加入乒乓球俱樂部，壹起奪得全國大學生杯。嚴小溪的加入為俱樂部註入了新的活力，乒乓球俱樂部發展壯大，吸收了更多年輕優秀的球員。在壹次次大師賽的對決中，國球的競技魅力深深感染了所有人。
許坦是害羞的。受熱愛乒乓球的爺爺影響，他開始學習乒乓球來強身健體。後來他離開乒乓球的時候被伯樂發現了。通過嚴格的技術、身體和心理指導，他最終克服了種種磨難和壓力，成為隊內最全面、最可靠的絕對主力。余克南性格不羈。他跟父親學打球，父親是前乒乓球運動員，從小就立誌要成為世界冠軍。他總是在乒乓球的道路上高歌猛進，自信而驕傲，被視為天才選手。他們壹起長大，經歷和見證了壹段中國乒乓球的歷史，最終為了國家榮譽和人生理想，站在了世界最高乒乓球賽場的決勝桌兩端。
在元武道的發源地安陽，全盛道場的曲湘南因為十年前贏得壹場國際比賽而被取消參賽資格，從壹個萬人敬仰的冠軍淪落為罪人。此後，安陽的元武道堂再也沒有恢復。齊白草，6歲父母雙亡時被曲湘南收養的孤兒，壹直相信教她講道理的師傅是無辜的，絕不會造假。所以她不願意離開南方，哪怕不能參加道觀的訓練和比賽。
當齊十六歲的時候，國際比賽就在眼前了。在為受冤屈的曲湘南大師平反的過程中，白草被朋友範曉瑩收留，進入白松道觀修行。在年輕壹代的運動員中，白松道場的若白，退役已久的余楚媛、胡壹峰，仙武道館的方廷浩、方廷毅，* * *成長了，相互競爭，相互較量，為了友誼和愛情走上了不同的歷程。
韓國長海道館訪問，金踢倒多人，並重提興奮劑事件侮辱安洋。白草憤然踢倒金，壹舉成名。曲湘南跪下來，懇求柏亭的主人接受白草，並要求白草堅持自己的夢想。白草決心要登上元武道的巔峰，實現自己的夢想，還自己壹個清白，並由此走上了艱難的奮鬥之路。
白草受傷了，夢幻般的治愈暖男楚原悉心照顧她。人生第壹次有人傾聽她的心聲，這讓白草感到心碎，卻引來了楚原情敵方廷毅的嫉妒和打擊。廷義的哥哥廷浩是個霸道的兒子。他被恩秀所青睞，卻又被白草的獨特所吸引，在壹次次白眼的追逐中，他越來越勇敢。若白哥哥對白草冷眼相待，但多次與他發生沖突的白草逐漸發現了若白隱藏在內心深處的關愛。三人網捉到的百草，難以取舍。三個看似針鋒相對的男人，曾經是最好的兄弟。五年前，他們約定壹起站在國際比賽的領獎臺上。然而，壹次意外讓廷浩轉而反對楚原，甚至持舞蹈學院的態度。楚原莫名其妙地退出元武道成為壹名醫生，自認為資質最差的若白從此沈默不語，刻苦訓練。
沈和陳澈年輕時相識，因為同壹個冰球夢想而成為摯友。在通往夢想的路上，他們壹起面對挫折，克服艱辛，共同見證輝煌。不同性格的少年因冰球而相聚，因冰球而成長，因冰球而發光。在成長的道路上，我們互相幫助不斷拼搏，在迷茫和選擇中改變，最終實現夢想。
由於明日家境貧寒，少年輟學打工三年。經過社會鍛煉，他變得更加頑強。返校後，我報了正規的體育學院，明天就能拿到高額獎學金。他以“零基礎”新生身份報到，被常規賽綜合格鬥排名第壹的郁芳發現。在互相學習的過程中，發現彼此相愛，慢慢走到了壹起。明天，在大家的幫助下，我將克服壹系列的困難和挫折，最終成長為壹個有正義感的格鬥高手。作為方氏集團的長女，自小被作為繼承人撫養，壹直以短發長褲示人。由於對格鬥有著極大的熱情，郁芳不顧家人的反對，進入了正規體育學院，並在18歲時獲得了正規聯賽冠軍，成為名副其實的格鬥女王。
1980，鄉村教師閆的兒子閆振華和學生唐建被選拔到哈爾濱市重點體校。他們帶著希望在雪原中成長，壹路奮鬥。唐鑒因為壹次意外，敗在了戰場上。嚴振華和城市女孩李成為雙人滑搭檔並相愛，但在經歷了種種波折後，他們遺憾地分手了。嚴振華轉投短道速滑繼續奮鬥，三人最終分道揚鑣。2019中國正在全力備戰2022年冬奧會。嚴振華的兒子楊燕從當地壹家俱樂部被選入國家奧林匹克短道速滑訓練營。他見到了唐漢、金英等優秀球員，也見到了冠軍教練陳進和隊醫李念雪。他從與女選手陪練到羽翼豐滿的選手壹路奮進，對體育精神和奧運精神的理解也逐漸加深。找到父母的故事後，他堅定了奮鬥的道路，收獲了愛情和友情。上壹代人的冬奧征程充滿了開拓的遺憾和無盡的遺憾，而新時代的冰雪人接過了接力棒，奮力前行。
小學時，膽小的李玉冰壹直被“國王的同桌”唐雪欺負。他們的共同點是都有壹個冰之夢。當他們在琳達大學再次相遇時，李玉冰已經成為了琳達冰球隊的“冰神”，而唐雪則是壹名迷茫的學生。李玉的冰設計把唐雪變成了她的“受虐”小助手。在這場復仇中，李玉冰逐漸發現唐雪性格中的堅強和他打冰球最依賴的勇氣來自唐雪，並在李玉冰的幫助下，唐雪找回了她失去的速滑夢。兩人終於有了交流，但隨著小時候誤會的爆發，才華橫溢的花滑選手嚴羽介入，唐雪的初戀回來了，與唐雪格格不入的表妹周然幹涉父母，在比賽中受傷，運動生涯面臨抉擇。壓力壹個接著壹個。在愛與夢交織的冰面上，兩顆熱情的心化愛為力，滑向未知而悸動的人生。
大學生遊泳聯賽就要開始了，華南的偉大選手齊銳鋒和華北的偉大選手歐陽恒將進行壹場巔峰對決。此時此刻，南方體育大學的湯在蟄伏四年後將重返這個聯賽的賽場。好友齊銳鋒，隊友，教練都對他寄予厚望，唐也在為再次追逐夢想而努力。就在比賽開始前，唐見到了實習記者。曾雲翳了解了唐的過去和夢想，毫無保留地鼓勵唐，為他挺身而出。
租了唐母親租的房間，但她和都蒙在鼓裏。偶然發現對方身份後，兩人接觸更加頻繁，兩人暗戀。然而，高強度的訓練和備戰要求唐在愛情和夢想之間做出選擇。唐最終選擇了用烏雲來面對壹切艱難險阻。最終，在的鼓勵和隊友、教練的幫助下，唐終於實現了自己的夢想，走向了更高的競技水平。
在東南射擊錦標賽上，新人主播唐鑫與他以前的愛人，才華橫溢的氣手槍運動員沈清源重聚。對唐鑫來說，沈清源就是離開很久的朱砂痣，但對沈清源來說，唐鑫只是壹個對自己有著意想不到的吸引力的陌生女孩。沈清源痛恨這種被影響的感覺，試圖用各種方式擺脫唐鑫對自己不同尋常的“致命吸引力”。唐鑫還從心理學家方鼎那裏得知沈清源在壹場車禍中失憶。因為直播公司和拍攝團隊達成長期合作，唐鑫和沈清源得以“續前緣”在淩大集團接班人杜淩峰的刁難下，唐鑫和沈清源誤打誤撞成為同居室友。不想同在壹個屋檐下，但是沈清源的靠近讓唐心裏吃不消，影響工作。這壹切都被沈清源看到了。他幫助唐口吃的心找到了節奏感，為唐的直播事業打開了新的局面。冬訓期間，唐鑫隨隊直播，卻遭到金牌主播許典性騷擾，被沈清源及時解救。沈清源還意外得知，唐鑫的“親密恐懼癥”是壹次“歹徒入侵未遂”的後遺癥，非常苦惱。最後，在石孝慈和直播公司老板周祖光的幫助下，沈清源逼走了許典，從而埋下禍根。許典與東南隊隊長周嶽聯手，查出了沈清源當年車禍的真相，並告訴他自己拋棄了唐鑫，獨自逃亡，導致唐鑫差點被歹徒侵犯，粉碎了沈清源的最後壹道防線。唐鑫肩負著大家的希望，帶著沈清源回到永城，尋找真相，解開沈清源心中的結。沈清源傷愈歸隊，向更高榮譽發起進攻，順利通過奧運選拔賽。與此同時，沈清源也向唐鑫求婚，並告訴唐鑫關於車禍真相的另壹個版本。......
冷子峰原本是拳擊界的壹顆新星，但在遇到來自擊劍世家的趙後，他改變了人生的方向。為了實現自己的擊劍夢想，他們加入了擊劍強校振宇學院。起初，新手紫峰和天才弘毅在隊裏墊底。為了得到主的肯定，兩人互相扶持，努力克服嚴酷的訓練。冷子楓成為最具潛力的擊劍黑馬，趙成為百戰百勝的戰略智囊。就在兩人準備攜手國家集訓隊，立誌為國爭光的時候，意外卷入了20年前的恩怨。原來，冷子楓的父親也是擊劍國手，卻被趙父親的私怨所傷，黯然退出擊劍界，名字壹直隱姓埋名至今。在國際競爭中，強敵壓境。在國家榮譽面前，兩人終於拋開芥蒂，壹起努力，為國家榮譽和彼此的真心而戰。
在大學聯賽中，明洋女排隊再次與老牌球隊星月對決，陷入解散危機。無獨有偶，壹位具有排球天賦的女孩易安樂加入了楊明隊，但她的隊友因為她的身高劣勢和身體限制而質疑她。易安樂用自己的善良、勇氣和毅力化解了隊友之間的矛盾，與富家千金邱元雅、打工妹盛智、偷偷練習排球的女孩徐海燕建立了友誼。
這支本來不被看好的球隊，通過城市聯賽晉級省聯賽。然而，成長之路並不像預期的那樣壹帆風順。易安樂與預備隊主力葉、青梅竹馬的傅和邱元亞陷入感情糾葛。盛智的家庭陷入困境，面臨退休。球員之間的內訌導致楊明隊在省聯賽中失敗。面對各種壓力，楊明球員終於壹起拿到了省聯賽的最後壹個晉級名額。在新的賽場上，她們得到了郎平、惠若琪等女排前輩的鼓勵。他們不僅獲得了全國大學生聯賽冠軍，還找到了自己的人生目標。
冰雪運動的流行，讓熱愛短道速滑的姑娘沈正儀找到了目標。她背著母親偷偷參加了朱峰俱樂部的新人選拔，那是她成為職業球員的最後機會。從未接受過專業訓練的她，條件十足，經歷過魔鬼教練莊越的嚴格。幾經波折，沈正如願以償地進入了風中。但新的挑戰隨之而來，沈正毅努力克服技術難關，學會與隊友配合。此時，沈正毅偷偷練習短道速滑，被母親發現。隨著壹段往事的揭開，沈正毅與莊越的關系被卷入漩渦。在多年的好朋友、滑手邵北生的陪伴下，在前冠軍曉寒的幫助下，沈正毅迅速改變，贏得了隊友的信任，成為賽場上的壹匹黑馬。從沖突到了解，她和莊月結下了深厚的師徒情誼。兩代短道速滑運動員以永不放棄、全力以赴的態度，傳承了在體育運動中追求偉大、追求卓越的精神。
桑田是壹個可愛的女孩。在她18的生日那天，她許了壹個願望，要考上她媽媽的母校劉燁大學的花滑隊。沒想到的是，她壹直都很幸運，卻在花滑入學考試中失利，被錄用為男扮女裝參加冰球考試。因為冰球系不招女生，她只好改名“桑田”，男扮女裝。本以為計劃很完美，但“惡作劇男孩”聞著冰味的出現，讓她傷透了腦筋。兩人在校外有過糾葛，但現在住在同壹個宿舍。經過壹次次的交鋒，兩個走的路很窄的人從互相嫌棄變成了互相欣賞。他們和隊友壹起拼搏，在大學聯賽中獲得冠軍。但是桑田的秘密最終被揭露，她不得不離開劉燁。這時，傳來好消息，劉燁明年將招收第壹批女子冰球新生。桑田重燃希望，恢復少女容顏，穿上鎧甲，與文冰開始了新的追夢之旅。
自出生以來，李濤和張生就有著命運的聯系。在那些日子裏，張生的母親把李濤的母親送到了醫院，這導致了她的早產，所以李濤的父母總是強迫李濤照顧張生。追隨者張生惹惱了李濤，但當他得知張生在網球課上被欺負時，他拿起網球拍，殺死了對手的每壹塊。戰敗的魏長想既往不咎。網球教練也發現了李濤的網球天賦。在張生的鼓勵下，李濤進入了網球班，和朋友們壹起開始了網球的進步之路。經過重重困難，李濤贏得了大滿貫冠軍，並成功向張生求婚。
面對種子選手組成的中加中學棒球隊，月亮島高中慘敗。看著毫無鬥誌的月亮島球員和對比賽漠不關心的陶教練，年輕氣盛的大壹新生沖上了球場。這個不知道從哪裏冒出來的傻小子居然靠自己給月亮島打了壹分。然而，就在班小松誓要“復興月亮島”的時候，壹直睡在中加休息區的吳彤悠閑地走上球場，打出了壹個本壘打，粉碎了班小松的所有幻想。月島不僅輸了比賽，連隊伍都有解散的危險。教練陶·Xi竟然舉手支持解散棒球隊。為了拯救棒球隊，班小松無視吳彤的冷嘲熱諷，壹心壹意尋求合作。此外，尹柯也加入進來，陶同意重建棒球隊。但就在這個時候，非常嚴厲的寧靜突然空降到月亮島的教學總監來整頓校務，並且百般阻撓團隊的建立。最終，經過、陶等三位同學的共同努力，月亮島中學隊終於再次登上了全國比賽的舞臺。
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