2、“練”，好的記憶力是練出來的，包括世界級的記憶大師也是靠後天的超強記憶力訓練出來的，壹般來說，有效的訓練方法有三種:
(1)速讀法(也叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練。其實兩者同時進行，相輔相成。不要以為讀得快記憶力就差，因為這不是靠左腦意識的邏輯記憶，而是靠右腦潛意識的圖像記憶，比前者強1萬倍。
(2)形象法(也叫聯想記憶):形象法也是利用右腦的形象記憶功能，發揮右腦的想象力，將不同形象之間的關系聯系起來，從而成為壹個值得記憶的故事，實現超大記憶；
(3)映射法(也叫思維導圖):思維導圖是壹項偉大的發明，它不僅可以將妳大腦中的數據在記憶中系統化、形象化，還可以幫助妳思考分析問題，統籌規劃。
後續:1。經常動腦，比如每天做五道數學題，或者每天背10個英語單詞。通過這種方式，可以不斷增強人的記憶力。
2、註意增強體力活動，每天跑步30分鐘，能有效提高能量代謝，有效改善血液循環，能增強人的記憶力。
3.加強營養，尤其是深海魚，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有利於人體神經細胞內突觸的修復。另外可以吃英臺含片，可以有效提高記憶力。