快跑是田徑教學中反復出現的教學內容,也是其他運動項目的基礎。快跑技術包括起跑、加速、途中跑和沖刺四個部分。起跑的目的是擺脫靜止狀態,要求反應能力快,起跑後保持低重心;起步後加速跑,擺脫靜電後繼續加速,直到達到最大速度;途中跑步是保持壹個較高的速度,盡量少減速;沖刺跑要求沖刺意識強,身體前傾,快速通過終點線。
1,加速跑
起跑後是加速跑,所以在加速跑的教學中,可以練習速度後跑、阻力跑、戰術意識跑、挑戰跑、拉重物等來增強學生的加速跑能力。
2.奔跑在途中,沖刺在終點線
途中跑和終點沖刺要引導學生比較姿勢,誰的姿勢更規範,更優美,更符合生物力學原理。相對於靶場,途中跑壹般的技術要求是腰部要固定,臀部要靈活,腿部要放松。
3、快速跑教學中常見的錯誤有:
起跑後加速跑時,起床太早。比如學生聽到跑步指令,身體突然起來,重心向上,不是向前,而是直上。這可能由以下兩點引起:
首先,學生可能不清楚正確的起始技術要求和規格。
第二,可能是腿部力量不足。
因此,壹方面要建立標準化動作的規範,樹立正確的觀念;另壹方面,要通過跑跳有目的地發展學生的腿部力量,避免和克服這種現象。
4、快速跑教學還應註意以下問題:
(1),發展速度練習要在學生體力充沛、精力充沛、活動欲望強烈的情況下進行,即在課的基礎部分前半段,以及學生熱身、準備活動後進行,效果較好。
(2)快速跑的教學應著重培養學生正確的跑姿,提高放松和自然跑的技能;因為正確的姿勢和輕松自然的步幅,是提高我們速度的關鍵,剛才我們都涉及到了。
(3)根據學生的年齡和生理特點,選擇不同的教學方法,合理安排課時強度和密度。因為跑步教學比較枯燥,所以對於小學生來說最好是遊戲和比賽相結合,提高學習積極性。
在快速跑的教學過程中,既要註重學生技術動作的練習,又要註重學生敏捷性、靈活性等基本身體素質的同步提高,從而更好地增強學生快速跑的能力。
這節課的教學內容是30米快跑。首先,這節課是新課標指導下的體育課。這節課立足於創造壹個“積極有效”的課堂,讓學生感受到“新鮮、活潑、快樂”。通過激發學生的學習興趣,突出學生的自主性、合作性、主動性和創造性,註重培養學生的探究精神和創新精神,使學生成為課堂上真正的主角。
30米快跑是小學低年級的重點教材,是發展性跑最基本的內容。我在教學中註重激發和保持學生對體育的興趣,滿足學生不同的學習需求,使學生對所學的內容和方法產生濃厚的興趣。快跑要讓學生認識到步頻和步長在快跑中的重要性。課後感覺學生學得輕松,玩得開心。充分體現了課程改革“以學生為本”的精神,註重學生能力的培養,註重教學方法,培養學生的學習興趣和積極性。
本班圓滿完成了本班的教學目標,收到了以下教學效果:
1.在教學中,根據學生身心發展的特點和規律,如活潑好動、渴望追求新事物、求知欲強等,使我的感知壹般、不準確、不穩定、執著、易激動、缺乏理性控制,使學生感到興趣盎然。30米快跑練習采用集中教學、教師統壹指揮、四人小組、文件練習、競賽的組織形式,符合初二學生身心發展特點,有助於提高學生練習密度和學習興趣,收到良好效果。
2.本課以30米快跑為主要教材,遊戲為輔助教材。通過競賽和遊戲,學生可以主動練習,由被動變為主動,真正成為學習的主人。在教學方法上,循序漸進,由易到難,引導學生掌握30米快跑的動作要領和比賽方法。習題內容合理搭配,有機結合,讓學生在學校能玩,在中學能玩。80%以上的學生掌握了教學內容。
3.根據新課程標準的綜合目標和要求,我在教學中堅持“以人為本”、“健康第壹”、“以學生發展為中心”的指導思想。充分體現了教師的主導作用和學生的主體地位,創設場景讓學生在輕松愉快的氛圍中積極參與各種遊戲活動,適應各種環境變化,從中學習壹些簡單的動作方法和基本技能。同時,我還特別註意在教學中改變評價的內容和方法,更好地啟發學生,調動他們在“學”和“練”活動中的積極性、主動性和創造性。在教學中,我采用情境教學,嘗試練習,討論學習,配合探究學習。全班師生關系平等和諧,學生很少受到約束。學生學習積極主動,營造了培養學生主體參與的氛圍,鼓勵學生創造思考,發揚團隊精神。
但最讓我感到遺憾的是,由於教學內容繁多,學生活動的深度和廣度在整個班級中相對不足,使得學生的學習熱情在充分預熱之前就轉向了另壹個教學內容,壹定程度上削弱了對學生活動興趣的激發。在以後的教學中,我覺得還是把教學內容相對集中壹些,或者集中在快跑和遊戲上比較好。