快跑是田徑教學中反復出現的教學內容，也是其他運動項目的基礎。快跑技術包括起跑、加速、途中跑和沖刺四個部分。起跑的目的是擺脫靜止狀態，要求反應能力快，起跑後保持低重心；起步後加速跑，擺脫靜電後繼續加速，直到達到最大速度；途中跑步是保持壹個較高的速度，盡量少減速；沖刺跑要求沖刺意識強，身體前傾，快速通過終點線。
1，加速跑
起跑後是加速跑，所以在加速跑的教學中，可以練習速度後跑、阻力跑、戰術意識跑、挑戰跑、拉重物等來增強學生的加速跑能力。
2.奔跑在途中，沖刺在終點線
途中跑和終點沖刺要引導學生比較姿勢，誰的姿勢更規範，更優美，更符合生物力學原理。相對於靶場，途中跑壹般的技術要求是腰部要固定，臀部要靈活，腿部要放松。
3、快速跑教學中常見的錯誤有:
起跑後加速跑時，起床太早。比如學生聽到跑步指令，身體突然起來，重心向上，不是向前，而是直上。這可能由以下兩點引起:
首先，學生可能不清楚正確的起始技術要求和規格。
第二，可能是腿部力量不足。
因此，壹方面要建立標準化動作的規範，樹立正確的觀念；另壹方面，要通過跑跳有目的地發展學生的腿部力量，避免和克服這種現象。
4、快速跑教學還應註意以下問題:
(1)，發展速度練習要在學生體力充沛、精力充沛、活動欲望強烈的情況下進行，即在課的基礎部分前半段，以及學生熱身、準備活動後進行，效果較好。
(2)快速跑的教學應著重培養學生正確的跑姿，提高放松和自然跑的技能；因為正確的姿勢和輕松自然的步幅，是提高我們速度的關鍵，剛才我們都涉及到了。
(3)根據學生的年齡和生理特點，選擇不同的教學方法，合理安排課時強度和密度。因為跑步教學比較枯燥，所以對於小學生來說最好是遊戲和比賽相結合，提高學習積極性。
在快速跑的教學過程中，既要註重學生技術動作的練習，又要註重學生敏捷性、靈活性等基本身體素質的同步提高，從而更好地增強學生快速跑的能力。
這節課的教學內容是30米快跑。首先，這節課是新課標指導下的體育課。這節課立足於創造壹個“積極有效”的課堂，讓學生感受到“新鮮、活潑、快樂”。通過激發學生的學習興趣，突出學生的自主性、合作性、主動性和創造性，註重培養學生的探究精神和創新精神，使學生成為課堂上真正的主角。
30米快跑是小學低年級的重點教材，是發展性跑最基本的內容。我在教學中註重激發和保持學生對體育的興趣，滿足學生不同的學習需求，使學生對所學的內容和方法產生濃厚的興趣。快跑要讓學生認識到步頻和步長在快跑中的重要性。課後感覺學生學得輕松，玩得開心。充分體現了課程改革“以學生為本”的精神，註重學生能力的培養，註重教學方法，培養學生的學習興趣和積極性。
本班圓滿完成了本班的教學目標，收到了以下教學效果:
1.在教學中，根據學生身心發展的特點和規律，如活潑好動、渴望追求新事物、求知欲強等，使我的感知壹般、不準確、不穩定、執著、易激動、缺乏理性控制，使學生感到興趣盎然。30米快跑練習采用集中教學、教師統壹指揮、四人小組、文件練習、競賽的組織形式，符合初二學生身心發展特點，有助於提高學生練習密度和學習興趣，收到良好效果。
2.本課以30米快跑為主要教材，遊戲為輔助教材。通過競賽和遊戲，學生可以主動練習，由被動變為主動，真正成為學習的主人。在教學方法上，循序漸進，由易到難，引導學生掌握30米快跑的動作要領和比賽方法。習題內容合理搭配，有機結合，讓學生在學校能玩，在中學能玩。80%以上的學生掌握了教學內容。
3.根據新課程標準的綜合目標和要求，我在教學中堅持“以人為本”、“健康第壹”、“以學生發展為中心”的指導思想。充分體現了教師的主導作用和學生的主體地位，創設場景讓學生在輕松愉快的氛圍中積極參與各種遊戲活動，適應各種環境變化，從中學習壹些簡單的動作方法和基本技能。同時，我還特別註意在教學中改變評價的內容和方法，更好地啟發學生，調動他們在“學”和“練”活動中的積極性、主動性和創造性。在教學中，我采用情境教學，嘗試練習，討論學習，配合探究學習。全班師生關系平等和諧，學生很少受到約束。學生學習積極主動，營造了培養學生主體參與的氛圍，鼓勵學生創造思考，發揚團隊精神。
但最讓我感到遺憾的是，由於教學內容繁多，學生活動的深度和廣度在整個班級中相對不足，使得學生的學習熱情在充分預熱之前就轉向了另壹個教學內容，壹定程度上削弱了對學生活動興趣的激發。在以後的教學中，我覺得還是把教學內容相對集中壹些，或者集中在快跑和遊戲上比較好。