想起幾年前的自己，那五六年。孤獨，畫出自己的土地作為監獄。意識就像被鎖在這個身體裏。沈湎於情緒。每天從夢中醒來，不斷被悲傷、焦慮、抑郁侵襲。內心的沖突是嚴重的，我在不斷地和自己鬥爭，直到我的世界分崩離析。我內心的能量被掏空了。我沒有精力做任何事情，也感受不到絲毫的快樂。我以為如果我解體了，我就會改變。不會，後來看到人，就有壹種恐懼感，更加害怕。我渴望與壹些陌生人建立親密關系。視覺恐懼。但我還是對外界充滿了無盡的渴望。總是走在黑暗晦澀的路上。壹個人孤獨，大概是很久了，內心很空虛，沒有任何快樂，內心成了孤獨、焦慮、悲傷的溫床。負面情緒不斷被滋養。和別人交流的時候，害怕，害怕，焦慮。繼續逃避，總是走不出無限循環。
原因:1，認知。它是由社交的欲望和對沖突的恐懼以及不接受妳自己的想法引起的。妳必須調和另壹種害怕社會沖突，不接納自己的思維方式。
2.個性。回避型人格障礙，神經質人格，加上社交恐懼癥。
3.現實。有人際矛盾，不去解決。
解決方法:1，看什麽書都是微乎其微，只有壹點點指導。記住，不要做妳知道的事。大家推薦幾本書吧。
劉香萍-神經質人格:人類心靈痛苦的密碼
M·斯科特·派克-少有人走的路。
羅蘭·米勒-親密關系
社會心理學
2.在腦海中想出三個和妳關系很好的人的名字。這三個人在空間上應該離妳很近。每天給他們講10句以上。不要小看這個目標，這是很難做到的，我當時也做不到。
3.回想壹下，這兩年誰對妳更好，誰對妳更熱情或者更關心，趕緊聯系。想讓別人關心妳，首先要關心對方。想要別人尊重妳，首先要平等的尊重妳。如果對方不想和妳搞好關系，那就改變妳的目標。
4.當妳做到了以上幾點，還是要主動向陌生人示好。比別人積極，太積極，也是累死人的。
5、尤其是親密關系這本書，多學習社交技巧。
6.妳說不理解妳，不尊重妳的人，如果對方人品差，妳應該馬上遠離。不要走開，下次，它會傷害妳。
目標:不是妳不逃避，妳的問題就解決了。
1，結果變化。成功與幾個人建立了深厚的親密關系。不再逃避或排斥他人。
2.認知變化。要意識到不是所有的人都排擠妳，忽視妳。目前還是有關心妳的人。當我不再認為我將不再設限。
3.動作變化。按照上面的方法，去認識新的關系，去調和維護現有的關系。
4.情緒變化。與人交流，不再冷漠，保護自己，而是跟隨自己的真實感受。
第壹個問題，孤獨。
要得到朋友，就得付出，付出，有方法。付出，繼續堅持。在對的人身上。如果妳想得到它，妳必須立即行動。
如果不知道和誰交流，壹般來說，和外向開朗的人交流，或者和有相同經歷的人交流。或者主動對妳好。相信這壹點，妳能看出來。交流結束後，主動表達自己需要什麽樣的相處方式，以及對對方的需求和理由。
第二個問題，逃避
妳覺得自己很痛苦，多半是因為妳的內心告訴妳，妳走了老路，犯了錯誤。我們必須回去。妳現在逃跑，妳現在必須靠近。如果妳壹直逃避，今天和明天什麽都不會改變。如果有壹些問題必須解決。如果問題解決不了，請找人幫忙。拋開壹切，問問自己的內心想要什麽。去追求和給予。付出，堅持。堅持沒有結果，妳要和自己和解。
第三，要看到別人的優點。
生活和感情都需要經營。妳總是在否定別人，否定和別人的關系。是什麽讓妳得出這樣的結論？如果妳的理解和以前壹樣，那麽妳的生活不會改變。
第四？學會表達自己。
如果妳需要什麽，馬上表達出來。不說出自己的需求，沒人會懂。妳內心的感受也可以告訴別人。得到暫時的放松。但是妳還是要自己解決問題。
後記1，妳問:信仰是什麽？每個人都有不同的信仰。每個人都能找到自己的生活方式。關鍵是妳想要什麽樣的生活。妳為此付了多少錢？我們只能把握當下，尊重自己的內心，尊重現實。才能得到回報。做壹個“功利主義者”，功利主義是哲學意義上的“功利主義”，而不是享樂主義。實現最大多數人的最大幸福”是核心原則。
2.根據妳的描述，妳讀過很多文學書籍。找* * *也沒用。只能用實際行動來解決。采取行動其實很難，第壹步很難。總之，不要害怕，做自己想做的事。主動和某人交朋友，馬上行動。
3.無論是工作還是婚姻。妳無法回避這些問題。這些都是關於社交的。妳想和誰交往？直接去表達妳的好感。
4.除了心理矛盾，還有很多現實矛盾需要解決。學校，事業，家庭，婚姻，社交。這條路真的很曲折漫長。只要妳堅強，就會越來越容易。妳我還有很多路要走，妳我* * *備受鼓舞。