散文中蘊含的哲理:妳不快樂是因為妳活得無法忍受。
無論我們周圍的世界多麽復雜，多麽艱難，我們都要保護妳內心的寬容和溫柔。希望妳能遇見未知的美好的自己。在此之前，妳要包容別人，被世界溫柔對待。在此之前，妳要溫柔的對待整個世界。
165438+十月，北京下了壹場大雪。銀杏還是黃的，樹葉還是綠的，柿子還掛在枝頭溫暖我們的眼睛，月季披上雪花做的白鬥篷，突然換上了驚艷的樣子。周末下午，女朋友約了下午茶。我對著壹大片雪花鉆進車裏的時候，在樓下等著的司機正在和別人說話。聽語氣很不爽，讓他的語氣生硬而憤怒。我坐在後座等他掛電話。我讓他先把後窗打開，然後我興奮地舉起手機拍下白雪覆蓋的街道。
當我轉身讓師傅關窗的時候，發現他在回頭看我。我笑了:淩晨，微信朋友圈刷屏了各種雪景。如果我不發壹些，就好像我不在北京壹樣。然後，我看到他笑了笑，發動了車，慢慢向我的目的地駛去。路上，他跟我聊起了雪中的帝都和故宮，語氣也變得溫柔愉快，和剛才完全不壹樣了。北京下雪就變成北平，故宮下雪就變成故宮。即使心情極其糟糕，也可以把美麗的風景和快樂的人傳遞下去，讓每壹顆心都減輕生活的重負，包容和溫暖。
妳是什麽樣的人，妳就會遇到什麽樣的人，著急遇到不安，急躁遇到火爆，虛偽遇到假裝，不確定遇到更不靠譜，溫柔遇到更溫柔。有壹天，我和朋友去看電影，路過壹家奶茶店。當服務員說我需要加冰和半顆糖的時候，我被旁邊同事的話吸引住了。兩人聊得很開心，忘記了我們要用錢付賬。我不知道我說了什麽。反正收銀員笑得很開心。最後，當她再次把註意力轉回到我們身上時，我又說了奶茶的要求。拿著奶茶離開後，朋友說:和妳在壹起，我的脾氣會變好。剛才那個心不在焉的服務員，在我換衣服之前就已經生氣了，而妳只是心平氣和的說了壹遍。我說:第壹，我們心情好喝壹杯奶茶，誰也破壞不了。第二，服務員笑得特別開心，我們不急，後面也沒有等著的顧客，我們就給她時間開心壹會兒。
經常有人問:為什麽妳眼裏的都是美好的東西？是的，即使我已經進入了人生中最艱難的壹些時刻，當我受不了的時候，我還是要挺過去。希望是我眼中最後的美麗，寬容是我走出黑夜的力量。對親近的人壹定要包容，陌生人根本不需要在意。有時候包容是深情，有時候包容是理解，有時候包容是放下，有時候包容是不屑。我們身邊都是各種不開心的人，抱怨自己精力充沛，不是活不下去，而是活不好。妳要問為什麽，要確定這都是別人的事，除了妳自己，全世界都欠妳自己的。負能量最具破壞性的壹點是，妳永遠不知道如何反省自己。妳不快樂的原因是妳不包容，妳不溫柔的原因是妳根本沒有過真愛。
富蘭克林說:如果美德可以選擇，請先選擇寬容。只是在當今物欲橫流的社會，美德正在被越來越多的人忽視和拋棄，而即使選擇了寬容，也有很多人根本不理解，也沒有用。於是，金錢、名利到處張揚，嘲笑貧窮而不是賣淫。自私和麻木很容易扭曲，但恨比愛更讓人享受。對於壹些我們不理解的事情，我們沒有權利去幹涉和指責，而是要學會尊重與我們不同的人，理解別人的難處。而尊重是壹種寬容的性格。在陌生人面前，寬容是壹種高尚的品格。寬容絕對不是壹味的忍辱負重，而是面對殘酷現實的人生智慧的慈悲，它激勵著別人，也激勵著自己。我寬容是因為我感恩。
偶爾會覺得壓抑，不壹定是那種傷心的擔心，有時候只是因為生活的瑣碎和人群中的孤獨。世界嘈雜，每個人都行色匆匆，笑臉似乎也變成了形狀。憤怒壹直藏在內心的角落，要麽失控，要麽讓內心麻木到冷漠。總有壹些清醒的靈魂，堅持著自己的方向，那份悲傷裏也有陽光，所以最終妳會慢慢被溫暖。人生無常，我們的情感應該更溫暖。無論得失，我們都來了又去，我們都吃過苦。溫柔是最後壹件體面的事情要堅持。除了微笑，我溫柔是因為我愛。
茫茫人海，每個人都有孤獨和艱辛，有歡樂和微笑，各有各的不幸和幸福。生活是瑣碎日子戴的項鏈，櫥窗裏炫目動人，手中五彩繽紛，脖子上美輪美奐。只有懂得欣賞，珍惜自己所擁有的，善於改變的人，才會得到命運的眷顧。不要說不試就不行。生命的開始本來就是好的。不是生活改變了妳，而是妳願意墮落。女性魅力的喪失，是因為自身的無聊和思維的懶惰。如果他們愛別人，他們只是想不勞而獲。如果他們愛自己，只要別人包容他們，他們就會自負。妳連包容都沒有過，不開心的臉麻木難看。妳根本不明白，溫柔的背後是耐心和努力，妳才能擁有感染他人，讓世界變得美好的力量。
即使周圍的世界很復雜很艱難，也要保護妳內心的包容和溫柔。希望妳能遇見未知的美好的自己。在此之前，妳要包容別人，被世界溫柔對待。在此之前，妳要溫柔的對待這個世界。
生活永遠不會辜負那些幸福美好的生活。如果妳寬容溫柔，妳就不用算計和競爭，妳會得到自己命運的回報。
散文中蘊含的哲理:生活輕松無限，生活快樂。
人生沒有極限，妳可以快樂的生活，快樂的生活。心態代表壹個人的精神狀態。只要心態好，每天都能保持飽滿的心情。如果妳有壹個好的態度，妳會很幸運。振作起來，好運自然會來。記住做任何事情都要有積極的態度。壹旦失去他，就跳出來。學會調整自己的態度。心態好了，工作才有方向。人只要不迷失方向，就不會迷失自我。心態的好壞在於平時的及時調整和培養以及習慣的養成。人活在這個世界上，就要往好的方面想，對任何事情都要高瞻遠矚，豁達大度，相信任何事情都會對我有利，辦法總比困難多，就不會有流不出去的水，搬不動的山，就不會有鉆不出來的洞，也不會有造不出來的業障。
活得開心的人，心態壹定要好。壹位哲人說得好，既然現實無法改變，那我們就得改變自己。改變自己就是調整心態。如何調整自己的心態；筆者認為有三點至關重要。不要太多。欲望是無止境的，欲望越高，壹旦得不到滿足，反差就越大，心態就越容易失衡。攀比的思想不要太重。如果妳壹味的和別人比，妳會“比別人更生氣。”如果把待遇和下崗職工比，把收入和農民兄弟比，把貢獻和先進人物比，心態就平衡了，怨氣自然就沒了。學會遺忘。不要沈湎於過去，過去的就讓它過去吧，這樣妳就可以擺脫很多煩惱，感覺很舒服，過得很開心，過得很幸福。
學會安靜，沈浸自己的心靈，慢慢降低對事物的欲望。永遠把自己歸零。每天都是新的起點。沒有年齡限制。只要妳對事物的欲望適當降低，妳就會贏得更多的勝算。退壹步講，安於做人，對事物無知，對學習不滿，這是很自然的。這既是他超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的壹面鏡子。我們不妨經常拍壹張照片，看看自己的心態有沒有調整過來。心煩的時候可以喝壹杯白水，放壹段舒緩的輕音樂，閉上眼睛，反思身邊的人和事。妳可以慢慢失去對新未來的想法，這是壹種休息，壹種冷靜的思考。保持心情，懂得生活規律。
學會自我調解，每個人都有壹套自我的人生觀，有的人活得很開心，有的人卻對生活出奇的失望。歸根結底是心態問題。生活中總會有很多突如其來的災難，會讓人突然陷入失落、焦慮、狂躁，甚至對生活絕望的狀態。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，人們的各種壓力增大。如果這種壓力超過壹定的負荷能力，人就會產生極端的情緒，後果不堪設想。我個人認為，人如果能在適當的階段為自己找到壹個出口，就會逐漸消除這樣的精神壓力，讓妳走向更加輝煌的道路。那麽如何才能減少這樣的負面情緒，樂觀面對這個世界呢？
學會照顧自己。只有關心自己，才能有更多的精力去關心別人。如果妳有足夠的能力，妳應該盡力幫助那些妳能幫助的人。然後妳會得到壹些快樂。多幫助別人，善待自己，也是緩解壓力的壹種方式。只有妳用真誠、愛和個性去面對生活，妳的生活才會更精彩，才會更有競爭力。沒必要羨慕別人，也沒必要羨慕別人。很多人因為羨慕別人，總是把自己當成旁觀者。越是這樣，他們就越會跌入深淵。妳要相信，只要妳去做，妳就能做到。為自己的進步而高興，無論大小。做簡單復雜的事，認真做簡單的事，反復做認真的事，力爭做到最好。
學會調整情緒，盡量往好的方面想。很多人遇到壹些事情就急得像熱鍋上的螞蟻。正是因為對情緒的把握不好，所以簡單的事情就復雜了，復雜的事情就更難了。其實只要抓住了事情的關鍵，就壹定能把每壹個細節處理的遊刃有余。遇到困難的事情，靜下心來再想想怎麽做好。越往好的方面想，就越會想。無論在任何條件下，都不能看不起自己。就算全世界都不相信妳，看不起妳，妳也要相信自己，因為我相信，妳喜歡自己，就會有更多的人喜歡妳。如果妳想成為妳自己，妳會的，只要妳想努力去實現它。
做壹個有素質的人，善待和珍惜身邊的人，盡量不傷害語言。即使遇到不喜歡的人，也要盡量繞道，找壹個不傷害自己的理由離開。這樣不僅會讓妳覺得自己太差勁，還會讓場面更加尷尬。珍惜現在身邊的壹切。熱愛生活，每天吸收新的養分，每天都有不同的思考。學會設身處地的為自己和他人著想，努力去發現新的事物，滿足世界的新奇和神秘。記住，每天保持樂觀的心態。遇到煩惱，要學會讓自己開心，讓自己堅強自信。所以妳要保持壹個良好的心態，用感恩的心去看待這個世界，用心去看待這個世界，不計得失，學會發現身邊壹切感人的事情。態度決定狀態。只有保持良好的心態，才能讓自己快樂。
心態的好壞在於平時的及時調整和培養以及習慣的養成。人活在這個世界上，就要往好的方面想，對任何事情都要高瞻遠矚，豁達大度，相信任何事情都會對我有利，總會有辦法比困難多，這樣就不會有流不出去的水和搬不動的山，也不會有鉆不出來的洞和造不出來的業。欲望是無止境的，欲望越高，壹旦得不到滿足，反差就越大，心態就越容易失衡。心態就是壹個人的精神狀態。只要心態好，每天都能保持飽滿的心情。如果妳有壹個好的態度，妳會很幸運。振作起來，好運自然會來。記住做任何事情都要有積極的態度。壹旦失去他，就跳出來，學會調整自己的態度。心態好了，就有了方向。
活得開心的人，心態壹定要好。在人生的道路上，我們要學會善待他人，善待自己。善待他人，可以讓人生走得更遠；善待自己，才能讓生活滋潤。不管妳對誰好，其實都是暖流，愛情拖延，最後，應用到別人身上，惠澤自己。順境的時候，想想善待他人。自守，示人平安；已經達到的，表現出謙遜；我開心，示人以淡定。就算沒有那麽高的水平，至少妳可以做到不驕不躁，不賣弄不浮誇。善良，有時候，是壹種善意的姿態，壹種溫柔的態度。心胸寬廣不是說妳自己能裝幾個，而是妳能裝幾個別人。紡馬之地，接納無數他人，壹定是世界上最善良的心。
身處逆境，要懂得善待自己。既然現實無法改變，每個人都會遇到起起落落。人生的長河，有些暗礁和淺灘，繞不過去。但是不管發生什麽，記住如果這個世界上沒有人關心妳，妳要珍惜自己，也沒有人關心妳，所以妳要關心自己。是的，如果妳能壹直對自己好，人生就永遠不會失敗。善良本質上是壹種心痛。本質決定壹個人的性格，壹個被別人心疼的人也會被這個世界心疼。善待自己，就是要學會原諒，不要糾結於過去的錯誤；就是學會退壹步，不要在得不到的欲望中掙紮。妳能原諒多少，能退多少，其實就是妳對自己好到什麽程度。善待自己，其實就是與自己和解，有壹個好的生活態度，看淡這個世界。
散文中蘊含的哲理:妳的首要責任是讓自己快樂。
1
看完這篇毫不起眼的報道，那壹刻，我真的像被子彈擊中壹樣震驚？這四個條件都融入到我身上了，我卻感覺不到幸福！
為什麽我感覺不到幸福？帶著這個問號，我去觀察身邊的人，才發現擁有幸福的人是那麽的少。有壹年，我拿出賀卡看了看。結果發現“祝妳幸福”是最常見的壹句。這可能是中國人的集體無意識，所以我覺得永遠是個吉利的詞。
2
然而，幸福的本質是什麽？
日本茂雄春山博士的《大腦的革命》壹書說，我們感知快樂的時候，其實是生理在分泌壹種內啡肽，也就是說，快樂是體內內啡肽的分泌。從罌粟中提取的嗎啡是壹種藥物，它的神奇之處在於它的分子結構在生理基礎上模擬了內啡肽，讓妳體驗到壹種偽裝的、模擬的快樂。當妳感覺真的很開心的時候，比如收到大學錄取通知書的時候，如果妳抽血檢查體內生化水平，妳的內啡肽水平是很高的。
根據毛熊春山的研究，人體內啡肽的分泌與馬斯洛的“需求層次”金字塔理論驚人地壹致:吃能帶來快感，人在生理基礎上是快樂的；然後，在實現安全感、愛和尊嚴需求的過程中，隨著更多內啡肽的分泌，妳能感受到自己的快樂；最重要的是，當妳完成自我實現的時候，內啡肽達到了壹個非常高的水平，遠遠超過了吃飯帶來的快樂。
這種生理和心理的結合讓我覺得，能夠體驗快樂是壹個需要訓練、感知和不斷提高的過程，因為快樂不是與生俱來的。
三
我認為世界上的幸福首先來自於堅定的信念。
經常去高校和大學生交流。給我最大的感受是，他們正面臨壹個很重要的問題？人生觀和價值觀走向的確立，也就是人為什麽而活。
經常有媒體采訪我的心理咨詢中心，我最喜歡的問題是:“咨詢最多的問題是什麽？”我說如果我知道心理咨詢室的這張米色沙發，我壹定會聽到來訪者壹次又壹次的問“我為什麽活著？”我覺得人是尋求意義的動物，尤其是年輕人，這個問題已經問過無數遍了。
以前我們習慣從小就給孩子灌輸理念、理想或者目標，希望能在他心裏生根發芽，成為他人生的坐標。但我現在發現，壹個人的目標，必須是經過艱苦探索才在自己的心理結構中確立的，否則，無論我們多麽用心良苦，多麽認真，那真的只是壹個外在的東西。
其實每個人都很早就定下了人生目標，因為它早已存在於妳的內心:從妳童年的經歷開始，妳所熱愛、尊重、向往、奮鬥的東西早已根植於妳的內心，只是被很多世俗的東西和復雜的外界影響，甚至被掩蓋了。當壹個人開始有意識地關註自己的心理健康時，就是在梳理自己的心理結構，進而了解自己心中已經成就了最重要作用的結構和系統。
有壹次在壹個很好的大學做講座，壹個學生在臺下遞了壹張紙條說:“畢老師，我想問妳，我年輕漂亮，有這麽好的大學文憑。如果我不找個有錢人嫁給自己，會不會浪費資源？”我覺得在大學生迷茫找不到目標的過程中，有這種朋友式的討論尤為重要。
四
另外，我覺得自我形象的定位是快樂來源中很重要的壹部分。
在大學生自我形象的建構中，有壹部分是他們的“出身”(班級):從各個班級突然聚集在壹起。大學雖然是壹個相對狹小封閉的環境，但也是整個社會的縮影。所以，如何看待自己的非選擇性出身階層，是自我形象很重要的壹部分。另壹部分是他們的學業，包括學習能力、智商、人際交往能力等。，這都可以歸結為自己的奮鬥。
但是，有壹個特別重要的部分，就是外部條件？看起來。
有壹次我在壹所大學做了壹個關於自我形象和自我認知的講座，讓臺下的學生回答:妳們有誰曾經為自己的長相自卑過嗎？並且齊聲舉起了手？所有人都自卑！
我當時不知道該怎麽反應。沒想到當代年輕人對外貌的壓力這麽大。
後來我悄悄問壹個女生，她對自己的長相有什麽自卑的地方，真的找不到。她身材苗條，黑發如瀑，明眸皓齒，皮膚如果凍。她真是個美人。
她說，我有壹顆難看的牙。
我說，哪顆牙？
她說，第六顆牙。
我說，謝謝妳告訴我。不然我站在對面看妳壹百年也看不出妳牙壞了。
她說，妳不知道，但我知道。我不敢笑。我總是抿著嘴，只露出兩顆牙齒。同學都說我有多“冷”，多傲慢。其實我只是怕別人看到第六顆牙。壹個男生追求我的時候，我想，我牙不好，但是他還是追求了我。他壹定是別有用心，所以放棄了幾個條件不錯的男生。
五
我認為，當壹個人不能接受自己，不能和自己好好相處的時候，他就不能和別人好好相處。因為他對自己如此挑剔苛刻，怎麽可能和別人有真誠良好的溝通和關系？
其實我挺欣賞_ _ _ _ _裏的壹句話:接受妳不可改變的那部分。我們可以列壹個清單，比如階級，外貌，缺陷，這些都是我們無法改變的，而我們可以練習，彌補，提高的才是我們可以改變的部分。
面對壹些我們無法改變的事情，如何看待，每個人的答案都不壹樣，而這個不壹樣的答案可能會深刻的影響我們的壹生。比如壹個人覺得自己醜，就認為自己壹點都不會幸福。既然他這麽醜，他有什麽權利開心？壹個人說他很窮。為什麽別人能出生富貴，他卻是草根出身？
面對各種不平等，我經常告訴年輕人，不平等是社會的有機組成部分，讓它更加平等是妳們義不容辭的責任之壹。
首先，妳要丟掉幻想，接受不公平、巨大差異或者先天缺陷。然後，對於自己可以改變的部分，要認真分析，找出自己的優缺點。有優點就要把它做得更好。如果妳有缺點，妳應該彌補它們。尤其是妳要突出自己的優點，表現出自己光彩照人的壹面。因為中國文化特別容易告訴妳不能做什麽，怕妳忘記自己的缺點，也沒有多少人會告訴妳自己的優點是什麽，所以妳要接受自己的優點並發揚光大。
六
心理咨詢中心有個碩士在英國留學，月薪654.38+0.2萬，卻形容自己壹無是處，讓我很難過。我只是知道，壹個人是否接受自己，其實不在於外在的條件，也不在於世俗的標準，而在於對自己內在框架的衡量。
我壹般咨詢完不會給任何人留作業，但是那天我說了，我給妳留個作業:下周妳來找我之前，妳要把自己的15優點寫出來。
他差點暈倒，說，怎麽才能找到15的優勢？我最多只能找到壹兩個。這個世界上，也許只有妳相信我還有優勢，我父母不相信我有優勢，所有人都不相信我有優勢！
我說，妳老板至少相信妳有優勢，不然他怎麽會以1.2萬的月薪錄用妳？
他突然在這個事實面前怔了很久，然後說，哦，我試試。
所以我覺得要知道自己的長處，發揚光大，接受那些無法改變的東西。當妳能對自己誠實時，妳就能對世界誠實？只有放下包袱，才能輕裝上陣。
費爾巴哈說:“妳的首要責任是使自己快樂。如果妳自己快樂，妳也可以讓別人快樂，因為快樂的人只願意看到身邊快樂的人。”
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