關於心理健康的“演講”
妳好，女士們！
很榮幸認識妳，感謝* * * *給我們提供這個與妳交流的機會。首先，讓我自我介紹壹下。我是咨詢工作室的專職心理咨詢師。我叫* * *。今天，我想借此機會和大家交流壹下我關於心理咨詢的知識。目前，心理咨詢在中國是壹個新興的行業，尤其是在內陸省份河南。很多人還不熟悉，需要壹個認知和接受的過程。基於這種情況，我今天只想和大家交流兩個關於心理咨詢普及的問題。壹個是心理健康，壹個是心理咨詢。說到心理健康，我想大家或多或少都會有所了解，但是很多人對這個概念不是很清楚，所以想在這裏問壹下大家什麽是心理健康？有些朋友可能會說，心理健康就是精神健康。這個答案不會錯，但也不是很全面。我在這裏借用世界衛生組織發布的心理健康的定義:所謂心理健康，是指在不與他人心理健康相矛盾的範圍內，將自己的心理狀態發展到身體、智力、情緒等方面的最佳狀態。這個概念比較抽象，具體來說有四個方面:
第壹，心理健康是身體、智力、情緒的協調，能適應環境。換句話說，當妳去壹個陌生的地方，妳能很快適應新的環境，新的生活，有很強的自我調節能力。我給妳舉個例子。有壹個女青年很快就要出國留學了，這對很多人來說是壹件很幸福的事。但隨著出國日期的臨近，她患上了持續的焦慮、失眠等情緒異常。為什麽？通過心理咨詢師了解，原來這位女士是害怕自己在異國他鄉，在陌生的環境中無法生存，導致心理失衡。通過這個例子可以看出，女士的身體和情緒調解能力不足。不過，我相信在座的很多人在這方面已經做得很好了，否則可能會有不同程度的心理問題。
第二:心理健康，就是在人際關系中，要彼此謙讓。比如壹個女來訪者來咨詢。她咨詢的目的是為了擺脫辦公室裏無法控制的沖動。是什麽讓她如此？耐心咨詢後得知，是因為女方剛剛討厭了自己的壹個女同事，所以心情不好。令人討厭的原因是她的女同事總是用壹種微妙的方式與她的老板交談。愛憎分明是人之常情，卻影響了她的正常工作。妳能認為這樣的女人心理健康嗎？
第三:心理健康就是幸福。這壹點非常重要。我想做統計。如果妳認為妳的生活很幸福，請舉手。。。。。。。)沒有多少人舉手。我想問妳，我們現在的生活吃得很好，我們的丈夫喜歡我們，我們的孩子很聰明。那麽為什麽我們感覺不到幸福呢？有的女士可能會說，沒錢！對了，就是因為我們的生活和理想不切實際，有太多未完成的計劃。妳壹個月掙1000，卻總想花3000。妳能做到嗎？我不能，所以心理很不平衡，失去了快樂。有句諺語說“知足者常樂”。我再給妳舉個例子。香港著名演員張國榮是財富和名譽的結合體。崇拜他的粉絲不計其數，包括我自己。在普通人眼裏，他有多幸福。但在他的名氣下，誰知道他也承受了感情和事業帶來的壓力，以至於身心失衡無法自拔，最後自殺。張國榮的自殺導致許多粉絲追隨他，這是壹件令人悲傷的事情。如果張國榮能夠有壹種幸福感，並在心理咨詢師的幫助下調整自己的不良情緒，今天我們就不會為這位巨星的去世而嘆息了。所以希望大家珍惜妳的生命，珍惜妳的生命，珍惜妳手中的幸福！
第四:心理健康意味著能夠發揮自己的能力，在工作中過著高效的生活。換句話說，我們可以在工作中感受到樂趣。曾經聽壹個朋友說，現在的人幹壹行累，會計枯燥，營銷辛苦，業務怕風險，公務員單調。簡而言之，很少有人對自己的工作滿意。那麽當我們在做自己討厭的、沒有激情的工作時，妳能充分發揮自己的潛力嗎？我覺得不太可能。妳可能為了生活而努力工作，但妳永遠不會在工作中感受到樂趣，所以在工作中發掘妳的潛在能力是不可能的。
聽了以上心理健康的四個標準，我想大部分人都不敢說自己心理健康，但是沒關系。偶爾會出現壹些心理問題。只要不讓不良情緒蔓延到生活的方方面面，我們就能及時調整自己的精神狀態。這是正常現象。比如上半年出現了非典。當人們得知SARS具有高度傳染性時，他們感到恐慌，並經歷了壹次嚴重的心理測試。非典過後，大部分人恢復了正常生活，而少數人患有強迫癥，反復洗手，無法擺脫恐懼。妳能說這些人心理健康嗎？他們需要心理咨詢師的幫助進行心理疏導，否則無法正常生活。
以上是心理健康的問題。接下來我就說說心理咨詢。心理咨詢起源於美國的職業指導運動，發展於20世紀40年代。現在在美國看心理醫生就像看感冒發燒壹樣普遍。80年代，心理咨詢開始發展，但發展速度非常迅速。今年國慶，上海的心理咨詢室爆滿，很多外地的人到上海尋求心理醫生的幫助，說明很多人已經意識到心理健康在生活中的重要性。那麽什麽是心理咨詢呢？著名心理學家羅傑斯解釋說，“心理咨詢師與個人的溝通是持續的、直接的。”