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地震後身體如何恢復?

地震過後,面對滿目瘡痍的廢墟,我們應該考慮重建家園;同時,對於地震中受傷的人來說,傷口的愈合和功能的恢復才是最重要的。為了使傷員在地震後盡快康復,過上高質量的生活,傷員自己要加強康復訓練,別人也要學會照顧。為了保證傷員的身體恢復,要做到這幾點:科學合理的飲食,精心的護理和心理支持,有針對性的功能鍛煉。

第壹,科學合理的飲食

在恢復的過程中,傷員需要補充足夠的營養。科學合理的飲食可以減輕傷員的痛苦,促進傷口的愈合和功能恢復。特別是地震中很大壹部分傷員是骨折傷員,骨折傷員的康復是震後傷員身體康復中非常重要的壹部分。

俗話說“傷筋動骨百日”。與其他疾病相比,骨折愈合是壹個漫長的過程。這個時候除了休息,還要做好飲食準備,減輕疼痛,促進骨折愈合。如果飲食調節不好,營養跟不上,不僅會影響患者對骨折和軟組織損傷的耐受力,還會影響骨骼和傷口的愈合以及患病身體的恢復。所以飲食方面要多下功夫。

骨折患者需要吃壹些易消化、有營養、清淡的食物;宜采用高熱量、高蛋白、高維生素的飲食,多吃動物的肝、腹、雞、蛋、魚、蝦、奶及豆制品,多吃西紅柿、莧菜、蔬菜、蘿蔔等富含維生素的蔬菜以及各種新鮮水果,以達到全面營養補充,促進骨痂生長和傷口愈合。

骨折後堅持合理飲食,食用富含鈣、蛋白質和維生素的食物,增加鈣的吸收和利用,充足的蛋白質和維生素可以滿足機體的需要,有利於骨骼修復,有效縮短骨折愈合的過程。還要註意避免盲目補鈣,多吃肉多喝骨頭湯,偏食,食物不易消化,少喝水,多吃糖。

第二,精心護理和心理支持

地震發生後,傷員受到了嚴重的身心傷害和打擊。傷員行動不便,嚴重時甚至生活不能自理。所以對傷員要做好口腔衛生護理和皮膚護理。幫助傷員勤漱口,嘴唇幹裂時塗甘油保護。對於長期臥床的患者,尤其是用石膏固定的截癱患者,要保持皮膚清潔幹燥,床單要平整無皺。截癱患者應每兩小時翻身壹次,並用50%紅花酒精或滑石粉按摩其受壓部位,以防褥瘡。

要做好傷員的心理治療,關心和安慰傷員,減輕他們的痛苦,增強他們戰勝疾病的信心。老年患者、體質較弱或心理承受能力較差的人,要加強心理疏導。

三、上肢骨折傷員的康復

傷員應加強功能鍛煉,壹方面防止傷口功能性萎縮,另壹方面加快恢復。當然,所有的鍛煉活動都要在不影響傷口愈合的情況下進行。從小到大逐漸鍛煉,不要心急。

對於上肢骨折的傷員,很多人打了十幾個石膏夾板就躺下休息,以為休息是個好辦法。事實上,康復訓練應該在固定治療後的第二天進行,尤其是對於生活在農村的工人。因為他們習慣了規律的勞動,突然停下來,會導致更糟糕的結果。對於受傷的手臂,首先進行的康復運動是有氧運動,比如慢跑。如果跑不動,那就快走或者走跑結合。這樣可以有效的促進全身的血液循環,使受傷的部位得到更好的營養,同時也可以將代謝的廢物及時清理出體外。另外,除了傷肢需要暫時固定,不能做劇烈活動外,身體其他部位都可以做有效的力量練習,如仰臥起坐、轉腰、深蹲等。

對於傷肢,在不影響固定的前提下,可進行適當的活動,如握拳、曲腕、屈伸前臂、聳肩等。這些動作會很好的促進傷口愈合。雙手也可以隨意擺放,只要五指盡量張開,用力向後,每次3-5分鐘,每天5-6次。具體來說,康復過程如下:

1.術後0 ~ 4周:進行健側指、腕、肘、肩被動活動;擡高患肢減輕水腫,保護骨折部位(夾板石膏固定),維持關節功能;防止掌指關節和指間關節攣縮和僵硬,防止畸形,保持手的功能位置。

2.術後4 ~ 6周:減少肌腱與周圍組織的粘連;分別鍛煉指深屈肌腱和指淺屈肌腱,改善掌指關節和指間關節的功能;進行主動活動訓練,恢復手指的靈活性和協調性;可以采用理療、微波、熱療、頻譜等治療方法。

3.術後6~7周:拆除外固定架;不影響骨折愈合,不引起疼痛的早期主動運動;屈曲掌指關節和指間關節以獲得良好的抓握能力,提高手指伸展能力;增加手指的靈活性,改善手的功能。

4.術後7 ~ 12周:加強肌力,進行漸進性抗阻運動,增加肌腱滑脫;雙手協調訓練可矯正關節攣縮,也可配合矯形支具進行被動鍛煉。

5.術後12周進行不同握法和握力的功能鍛煉,幫助患者恢復動態工作能力。

第四,大腿骨折傷員的康復

大腿骨折是壹個非常大的傷,由於大腿的特殊結構和位置,骨折後的處理會相對困難。因為大腿的力量比較大,固定的難度很大,固定的時間會比較長,固定的力量也大,會對整個下肢的活動產生嚴重的影響。所以大腿骨折後的康復就更重要了。過早運動容易導致二次骨折;如果不盡快進行康復鍛煉,大腿肌肉會因長期固定而萎縮,對健康造成其他損害。

大腿骨折後,首先要接受醫生的固定和治療。另外,要盡早開始康復鍛煉,防止肌肉萎縮和功能退化。特別是功能退化會造成更麻煩的健康問題。

在固定期,下肢可進行踝關節屈、伸、旋轉、轉圈等活動,收緊和放松下肢;隨著骨骼的愈合,需要逐漸開始無負荷的膝關節屈伸運動,髖關節屈伸運動和內收外展運動。如果只是壹條腿骨折,那麽另壹條腿可以進行全方位的活動,比如仰臥模擬單腿騎車,或者雙手握住橡皮筋兩端,中間放在腳掌上,然後做踢腿動作。

在良好復位固定的基礎上,功能鍛煉越早越好。功能鍛煉可以促進血液循環,減少肌肉萎縮,消除軟組織腫脹,預防骨質疏松,加速骨折愈合。具體來說,骨傷的功能鍛煉可以分為早、中、晚三個時期。

1.早期鍛煉的主要形式是肌肉有節奏的收縮和放松。上肢可以握拳、懸臂、擡肩,使整個上肢肌肉收縮,然後放松。下肢可使踝關節屈曲,股四頭肌收縮,使整個下肢發力,然後放松,循序漸進。前期不要做關節運動。

2.中期局部腫脹疼痛消失,骨痂因骨折端纖維性愈合而逐漸增多,在夾板包裹下相對穩定不易移位。除了繼續肌肉收縮運動外,還可以做壹些主動的關節屈伸活動,從壹個到多個關節逐漸增加,下肢骨折患者可以在床上行走,受傷的肢體逐漸承擔重量。

3.以後可以做壹些力所能及的工作,讓各個關節得到全面的鍛煉。下肢患者可在拐杖的保護下逐漸行走,直至骨折牢固愈合。應註意防止不利於骨折愈合的活動,如肱骨外展、內收肌內收、前臂骨折旋轉等。

動詞 (verb的縮寫)創傷性腦損傷的康復

腦外傷患者更容易出現智力低下後遺癥,應註意盡早開始各種功能訓練和康復護理。需要在日常生活、個人衛生、飲食、睡眠等方面加強基礎護理和訓練。特別是對於生活不能自理的人,要進行生活習慣的訓練,防止其精神狀態繼續下降。只要患者不是嚴重癡呆,就應該引導他定時排便,養成定時排便的習慣。

肢體按摩應從遠端關節開始,按照肢體正常的功能方向,先進行被動運動。如果病人因疼痛而不願移動,此時應給予安慰和鼓勵,稍加加強。活動應從短時間的小運動量開始,逐漸增加,並鼓勵獨立活動盡快恢復。

對於失語癥患者,堅持先易後難,循序漸進,反復練習,持之以恒的原則。從患者受損最小的言語功能開始,比如用肢體語言、眼神、手勢進行交流,然後用具體的物品、單詞、詞語、短句進行訓練。在言語訓練上,要盡早開始發音練習,也要盡快進行智力訓練和作業訓練。