2.側撐法:上身自然站立,兩板距離與肩同寬,在向下方向的垂直線上均等跳躍,上腳外側、下腳內側蹬地。
3.犁式撐法:先將兩根木棒撐向山邊(距離超過雪板前半段,略寬於肩)。當支撐桿產生反作用力時,原來側面的滑雪板逐漸移動到犁地狀態。上身前傾,膝蓋向內傾斜,兩塊板的內緣用力劃地,使桿子松動。
安全和自我保護
1.在準備滑下之前,要觀察好滑道的方向,最好是在前面沒人或人少的時候滑下,以免因為自控能力差而與他人發生碰撞。
2.壹旦初學者在滑行的時候感覺到危險,想停又停不下來的時候,壹個最簡單最容易的方法就是兩邊摔倒。
3.滑行中壹旦摔倒,應迅速站起來繼續滑行,或立即脫下滑雪板,盡快走到雪原邊緣,防止被後來者傷害。
高山滑雪的註意事項
1,要仔細了解滑雪場的高度、寬度、長度、坡度、方向。由於高山滑雪是壹項高速運動,似乎很遠的地方壹眨眼就能看到。滑雪者事先並不知道雪道的情況,壹旦滑雪過程中發生意外,根本來不及反應,這壹點對於初學者來說尤為重要。
2.了解滑雪索道的開放時間,沒有工作人員看守的時候不要乘坐,因為這個時候最有可能是工作人員下班的索道。工作人員到達下壹站後,索道將停止運行。如果被吊在空中壹個晚上,發生凍傷事故的概率非常大。3.根據自己的水平選擇適合自己的滑雪道。千萬不要高估自己的水平,輕舉妄動。不如壹步壹步請滑雪教練。
4.滑行過程中如果不清楚前方情況,或者感覺滑雪設備有異常,就要停車檢查,不要冒險。
5.壹起滑的時候壹定要保持距離。妳壹定不能為了趕上妳的同伴而快速下滑。很容易摔倒或者和別人發生碰撞,新手也容易發生這樣的事故。
6.休息時停在滑雪道邊緣,不要停在陡坡上,要時刻註意從上面滑下來的滑雪者。
7.如果在滑行過程中失控摔倒,應迅速降低重心,坐好,不要隨意掙紮。妳可以擡起四肢,彎下腰,讓它們滑下來。避免低頭,絕對避免翻滾。
8.視力不好的滑雪者不要戴隱形眼鏡滑雪。如果隱形眼鏡掉了以後掉了,拿回來的可能性幾乎是不存在的。盡量戴有框的樹脂鏡片的眼鏡,被撞後不容易碎。