01謝苗是個不折不扣的北京人。他從小調皮好動，老師家長都拿他沒辦法。七歲時，謝苗被送去上舞蹈課，但他選擇了放棄，因為他想穿著緊身衣跳舞，他對旁邊的武術非常感興趣。
謝苗還回憶說:“我看到小男孩們穿著緊身衣跳舞，太醜了，沒法練，所以我選擇了武術。”。看似輕描淡寫，小小年紀的謝苗為日後成為“功夫童星”打下了堅實的基礎。
1993年，王晶導演要拍《新少林五祖》，需要六個懂武術的孩子，於是到處找。報名體校的人不計其數，對武術感興趣的謝苗也慕名而來。孩子們的武功可能沒什麽區別，但謝苗看起來很可愛，比其他孩子更有活力。試鏡時，他的動作眼神讓人眼前壹亮。
謝苗在生活中和銀幕上的第壹個角色是“洪”李連傑扮演的“洪熙官”的兒子。《新少林五祖》是當年的熱門話題，李連傑家喻戶曉，而謝苗壹炮而紅，所以他和李連傑結下了不解之緣，甚至可以說是銀幕上的“父子紐帶”。
1995，謝苗在《紅龍》中飾演李連傑的兒子。在劇中和劇中，李連傑對謝苗都特別照顧，就像“父子”關系壹樣。除了李連傑，梅艷芳也很喜歡謝苗。在與梅艷芳分享照片時，謝苗解釋說:“我最珍貴的照片”足以看出他們之間的關系。
有了李連傑、梅艷芳等知名人士的照顧，謝苗接下來的路恐怕比任何壹個童星都要順利，也更容易受到導演和劇組的照顧，成為下壹個大熱門。
在第壹次與李連傑合作後，謝苗有了成為武打明星的想法。從1994到1996，謝苗壹直在努力學習武術。作為壹個童星，謝苗還是那麽勤奮認真，也許是因為優秀的人總有自己的曙光。
1994，謝苗在《賭神2》中飾演“海原”，與周潤發、梁家輝等大咖合作。壹方面得益於導演王晶愛才心切，這也說明謝苗已經成為影視圈的新寵。《賭神2》拍完之後，謝苗立刻和吳孟達合作了《小飛俠》，地位從配角躍升為主角。
1995年，謝苗和李連傑合作的《池子·衛龍》更是紅極壹時。李連傑的功夫自然敏捷，行雲流水，而謝苗是個早熟的小夥子，動作非常幹練。兩者之間沒有突兀的搭配，也讓人覺得應該是這樣。
那壹刻，謝苗才真正登峰造極，不僅被外界和媒體稱為“李連傑接班人”，還被李連傑奉為“養子”，成為最火的童星，連釋小龍都有點風騷。但是當風光無限的時候，謝苗的決定卻讓所有人大吃壹驚，那就是退出娛樂圈，重返校園。
俗話說，過了這個村，就沒有這個店了。畢竟，時間不等人。很多人不明白，壹個孩子前途光明，想回學校讀書。當時王晶還說:“我要讓他成為下壹個功夫巨星。”。然而，謝苗壹直無法說服她退出電影業。她與王晶的壹年合同到期後，逐漸淡出了人們的視線。
謝苗接受正規教育的決定受到父母的影響，也與周潤發的建議有關。在拍攝《賭神2》的時候，周潤發也很愛謝苗，但是他也覺得“壹個過早成名，接觸復雜社會的孩子，不知道對他以後的成長會有多大的影響”。
謝苗的母親不希望她的兒子搞什麽惡作劇。壹個沒有知識的孩子能走多遠？如何面對未來的大浪？如果我做錯了呢？即使謝苗習慣了拍戲，她也不理解母親的決定和行為，甚至感到厭學，但謝苗的母親堅持按照自己的想法去做。
盡管謝苗的母親選擇了壹條更安全的道路，但放棄過去意味著壹切都要從頭開始。即使謝苗將來回歸，也更難恢復昔日的輝煌。
031996到2002年，謝苗壹直在學習武術。雖然換了壹次武校，但他沒有選擇放棄。在此期間，謝苗拒絕了所有的電影邀請，然後他不想再拍電影。謝苗說:“那時我們不同。包括父母和自己，我覺得很少。不像現在，很多孩子都在演戲。父母都想過他以後要做什麽。我們當時什麽都沒想。回來後，我們好好上學。”
高考那年，宰相甘洛找到了謝苗。謝苗沒有拒絕，而是選擇回來，但高考成績受到很大影響，沒有考上理想的大學，只好就讀首都體育學院。大學畢業前，謝苗做了兩個月的體育老師，這和其他童星不壹樣。
2006年，謝苗受到《少林寺傳奇》的邀請，他發現自己還有機會東山再起，重返演藝圈。但在接下來的十年裏，謝苗是壹個不溫不火的存在，從當紅童星到電影界新人，沒有任何名氣。
當很多人問為什麽不找李連傑幫忙的時候，謝苗說“我是電影界新人，我不能強求自己以後是什麽樣子。”。謝苗不想在李連傑的幫助下重回巔峰，只想重新開始，靠自己的本事。在過去，謝苗能夠以童星的身份出道，而且她還能夠磨練自己很多年。
前幾天謝苗主演的辛棄疾1162大火的是壹部網絡電影，但是總投資達到15萬，15天就賣出了103萬，豆瓣評分6.5，再次回到大眾視野。
2月20日，由謝苗主演的《少林寺十八羅漢》連續四天登上網絡電影票房榜首，上映五天後票房805萬元。當網友問謝苗這些年去了哪裏，謝苗回答:“我壹直在努力拍戲。”。
相對於事業的跌宕起伏，的感情很穩定，妻子是《宮鎖珠簾》中的“太子妃”何。2013年，謝苗的女兒“糖豆”順利出生，壹家三口的生活十分幸福。如今，雖然謝苗是壹個消失多年的童星，但她依然幸運地存在，這彌補了以前不能上壹層樓梯的遺憾。
謝苗曾經是當紅童星，在李連傑等大咖的不斷呵護下前程似錦，但中途輟學，讓壹切戛然而止。如今，謝苗依靠自己的實力、努力和過硬的演技，壹步步走回到觀眾面前，這是壹個成長的過程，但也是壹個緩慢的上升。
如今，謝苗的事業迎來了第二個春天，愛情依然那麽甜蜜。即使不能回到之前火熱的存在，這樣的人生也足夠精彩，足夠無悔。