俗話說，秋高氣爽，秋高氣爽。
立秋是二十四節氣中的第13個節氣，發生在農歷七月初壹左右。立秋意味著夏天涼爽，也意味著秋天的開始。這是秋天的第壹個節氣。立秋已經到來，但這並不意味著天氣會馬上進入秋季模式。當我在初秋的時候，在中國的壹些地方有壹些關於宮秋和木秋的說法。
第壹種說法是“單雙日論”。按照楊信佛先生在《金陵十記》中的說法，應該是“公秋單日，母秋雙日”。這種說法也在民間廣為流傳。按照這種說法，“秋涼於公，秋猛於母”。2018年立秋，農歷六月二十六(公歷八月七日)21: 30: 34。按照這種說法，今年應該是母親秋，第二天“秋老虎”還會繼續繁盛，異常火爆。
還有第二種說法，就是“晝夜”，即立秋是白天的“公秋”，立秋是晚上的“母秋”。《漢語方言詞典》有“秋為公秋，秋為母秋”壹文，也指立秋是白天的公秋，立秋是晚上的母秋。按照這種說法，今年21: 30: 34的立秋無疑是母親的秋天。根據民間習俗，“立秋時天冷，立秋時晚上天熱。早上立秋，晚上扔掉扇子，晚上立秋，將來熱死。”第二天就“熱”了。
無論是秋天還是媽媽的秋天，都要合理飲食，立秋要防秋燥。
秋燥主要靠預防。首先，宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、滋陰清燥的食物。
特別是梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺除燥的作用，非常適合內熱、肺熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結的人食用。
盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、花椒等燥熱之品，少吃油炸、油膩食物，以免加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，有很好的止咳、潤燥作用。