很多年輕女孩都想苗條漂亮，因為怕胖而盲目節食減肥。因此，它必然會對發育中的身體造成傷害。青春期是生理發育成熟、最健美的階段，也是女生的黃金時期。
然而，壹些年輕人忽視了自己的自然美，壹味追求時尚和減肥，使自己原本健美的身材變得單薄而病態，反而失去了少女般的健美體態。
盲目減肥的後果不僅會導致貧血、甲亢等營養性疾病，還會導致內分泌功能紊亂，如月經不調、閉經，使機體功能紊亂，甚至導致神經性厭食、死亡。
少女時代是精力最旺盛、求知欲最強的時期，也是學習成績最多的時期。需要充足和全面的營養來確保身體和智力的發展。
如果為了減肥而盲目節食、挑食、偏食，就會造成營養失衡。人腦在任何時候都需要充足的氧氣和各種營養物質。人的思想越集中，消耗的能量就越多。人的記憶力與腦細胞的營養狀況密切相關。盲目減肥會造成營養缺乏，會促進腦細胞過早老化，使其無法應對繁重的學習和工作任務。節食減肥的另壹個不良後果是，由於長期節食，蛋白質缺乏，性腺激素分泌不足，導致閉經。
因此，年輕女孩要意識到盲目減肥帶來的不良後果，註意壹日三餐飲食的合理營養，改掉不良飲食習慣，尤其是為了減肥而吃零食代替正餐的方法更不可取。尤其是早餐要吃好，因為早上要精力充沛，保證好的記憶力，需要給大腦提供足夠的熱能。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質都是提供能量的原料。
不吃早餐，血糖會下降，會出現嚴重的心慌乏力，影響智力和健康。值得提醒的是，年輕女孩壹定不要為了苗條而盲目減肥，哪怕是以自己的健康和生命為代價。如果確實是女生超重，也要在醫生的指導下科學減肥。首先要保證合理的膳食營養。如果我們控制食物的消耗和身體活動，我們就能減肥。也就是說，要在均衡飲食的基礎上，加強體育鍛煉，讓自己成為壹個充滿青春活力、健美的美少女。