好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師也是後天的超級記憶力培養出來的。壹般來說，有三種有效的訓練方法:
(1)速讀法(也叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練。其實兩者同時進行，相輔相成。不要以為讀得快記憶力就差，因為這不是靠左腦意識的邏輯記憶，而是靠右腦潛意識的圖像記憶，比前者強1萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，記憶越快越好。詳細的學習資料可以去“精英速讀記憶訓練網站”學習，下載軟件試用。
(2)形象法(也叫聯想記憶):形象法也是利用右腦的形象記憶功能，發揮右腦的想象力，把不同形象之間的關系聯系起來，從而變成壹個值得記憶的故事，實現超大記憶。關於聯想記憶，《精英特速讀記憶訓練》裏也有訓練，這是很多記憶高手都用的方法。
(3)映射法(也叫思維導圖):思維導圖是壹項偉大的發明，它不僅可以將妳大腦中的數據在記憶中系統化、形象化，還可以幫助妳思考分析問題，統籌規劃。
另外，飲食對記憶力也有幫助，但作用不大，主要是維持和提高。可以吃壹些富含磷脂的食物，可以補充大腦所需的營養，如魚頭、核桃、花生等植物的種子或核，蜂花粉、蜂王漿等保健品也有壹些奇效。日常飲食中可以多吃富含維生素B的食物。