白鶴亮翅是人們最熟悉的太極動作之壹。最早在《陳太吉傳》中被稱為“亮翅白鵝”，在《陳太吉傳》第十六代傳人陳欣的《陳太吉傳圖說》中有記載，如《白鵝展翅圖》。時至今日，陳、吳、和何氏太極拳仍沿用白鵝的名稱。
從楊、吳到白鶴亮翅，寓意美好。當對方雙手攻擊時，練習者可以用雙手將對方雙手上下分開，瓦解其攻勢。如果對方用右手攻擊，練習者可以用左手抓住他的右手腕，將右臂插入對方的右腋下，用轉腰、交叉的力量使其向前跳躍，從而擊敗對手。
實踐要點
上身微微左轉，右腳向前邁壹步，左手掌心向下，左臂彎曲平放在胸前，右手向左畫壹條弧線，掌心向上，左手握成壹個球，看著左手。重心後移，右腳保持穩定，坐好右轉，開始雙手交錯，擡起右手，放下左手，看著右手。
左腳微微向前，前腳掌著地，形成左虛步。隨著旋轉，雙手慢慢向右、上、下分開，右手擡起停在右額頭前，手掌留在後面，左手壓到左臀前，手掌向下，指尖向前。上半身轉正，眼睛直視前方。姿勢不要突出，雙臂上下呈半圓形，左膝微微彎曲。身體重心後移，右手上提，左手下壓，同理。
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