積重難返(拼音:jò zhò ng ná n f ? n)是壹個成語，源於春秋時期左丘明的官話於禁。積重難返(重:程度深；Return:返回)指長期的不良習慣和不易改變的缺點。主謂結構，帶有貶義；壹般在句子中用作謂語、定語和從句。
唐朝時，柳宗元曾講過壹個故事:“有壹種昆蟲叫蛞蝓，因為它的甲殼上長滿了刺。它在汙穢的地方爬行時，總是把垃圾和泥土壹個個背上，越積越重，被壓死。”在現實生活中，人們會對壹些小事不加註意，壹些習慣會被摒棄，從而導致不容易改變的壞習慣的形成，並且難以復返。
但是，雖然“積重難返”，但也不是不能“返”；越是積累重量，越是要下定決心立刻回歸。否則，體重越積越多，越難回歸，就會陷入無休止的惡性循環，直到像鼻涕蟲壹樣碾壓自己。
成語的用法:
日積月累難返”是指長期形成的不良習慣和弊端，不易改變。主謂結構，帶有貶義；壹般在句子中用作謂語、定語和從句。
沈明德福《萬葉莉編，舊制廢而難復》:“此亦極難歸之人也。”
清·文康《兒女英雄傳》:“無所難歸，無所改善於局部。久而久之，連那些地方官都被當成文學了。”
趙卿易《二十二史註:唐代宦官之禍》:“真因偽權，禁兵，樞，難歸，故極窘。”