做法:用拇指和指尖輕輕按壓顫抖點2~3分鐘。
舒菲穴位置:位於人體背部，第三胸椎棘突下，左右兩指寬。
做法:拇指和腹部適度用力按壓舒菲穴，每隔10秒放松1次，反復按壓1~2分鐘。
3赤澤穴位置:位於肘橫紋，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
做法:拇指尖適度用力捏壓赤澤穴，每隔10秒放松1次，反復捏壓1分鐘。
4風池穴的位置:位於後腦勺、枕部兩側發際線內壹寸的凹陷處。
做法:拇指和食指同時按壓風池穴兩側2~3分鐘。