原名:劉倩梅子
曾用名:安峰
英文名:Crystal
昵稱:茜茜
書名:仙女姐姐
生日:1987年8月25日
血型:b型。
星座:處女座
生肖:兔子
出生地:北京
祖籍:湖北武漢
國籍:美國
身高:167cm
體重:48公斤
語言:普通話、英語和日語
特長:鋼琴、舞蹈、表演、唱歌。
性格:雙重。安靜的時候可以壹個人呆壹整天不說壹句話，玩的時候特別瘋狂。
學歷:北京電影學院表演系
職業:演員、歌手、模特
代理人:紅星吳娛樂傳媒投資有限公司
海外經紀人:好萊塢威廉莫裏斯經濟公司。
唱片公司:日本索尼音樂公司
幸運數字:6
花語:櫻花——千年情緣
偶像:費雯·麗，奧黛麗·赫本。
興趣:坐過山車，劃船，聽音樂，上體育課。
最尊敬的人:媽媽，奶奶。
最喜歡的歌手:席琳迪翁，王菲和鄧麗君。
最喜歡的顏色:粉色、亮色、金色和銀色。
最喜歡的運動:網球、高爾夫和滑冰。
最喜歡的禮物:水晶，洋娃娃。
喜歡的食物:話梅、奶糖、芒果、西瓜、八寶粥。
最喜歡的地方:維也納、巴黎、大理、洛杉磯和北京。
最喜歡的動物:小狗
最喜歡的電影:《亂世佳人》
最討厭的男生:抽煙，花言巧語，欺騙，虛偽
圈內好友:舒暢、、陳豪、黃曉明、休、張紀中、姜、、楊冪、蔣欣、黃。
劉亦菲，1987年8月出生於武漢。他的父親是大學教授，母親是舞蹈演員。他家境殷實，10歲隨父母赴美。2002年初回到北京，7月考入北京電影學院表演系。
之後又相繼拍攝了電視劇《金粉世家》、《八龍》，尤其是王語嫣這個角色，贏得了大眾的關註。
目前代表作有《八龍》、《神雕俠侶》、《仙劍奇俠傳》、《五月之戀》、《功夫之王》、《阿寶的故事》、《愛情大贏家》、《豆蔻年華》。
[編輯此段]全集
電影作品
2004年:五月之戀-飾-爵。
2004年:愛情中的大贏家——由金巧利飾演
2006年:劉亦菲飾演的阿寶的故事。
2007:功夫之王-金燕子。
電視作品
2002年:《金粉世家》——裝飾——白秀珠
2003年:《龍八枝》——裝飾——王語嫣
2004年:《仙劍奇俠傳》——趙靈兒飾。
2005年:《豆蔻年華》——小昭老師飾
2006年:《神雕俠侶》——小龍女孩
音樂創作
2006年:“在真正的夜晚，のドァ[馬克西]”
2006年:劉亦菲
2006年:我要我的品味
2006:我所有的話
[編輯本段]廣告代言
2003年-金飛國際公寓形象代言人
2004年-天順雙重補水霜形象代言人
2005年-潘婷品牌形象代言人
2005年，聖馬丁休閑服裝形象代言人
2005年-鴿子果飲料形象代言人
2005年-瑞士聚乙烯醇滴眼液的形象代言人
2005年-完美世界網絡遊戲形象代言人
2006年——伊利酸奶代言人，並親自演唱主題曲。
2006年的今天，第六屆金鷹女神。
2007年-代言韓國時尚彩妝品牌“藍色之戀”
2007年-代言香港服裝品牌“卓越”
2007年-狗卡代言人
2008年-中國兒童基金會形象大使。
2008-蘇州太湖景觀代言
2008年——卡尼爾·水潤濃縮萃取系列代言人。
2008-卡尼爾多效走眼珍珠精華露
2008-卡尼爾真彩美白乳液形象代言人
[編輯此段]亦菲發來消息
我不是那種對自己有規劃有計劃的人，但我心裏壹直有壹個目標:朝著藝人的方向努力，我不想做壹個膚淺短暫的明星。
我是中國人，不會故意打架或者脫衣服。這要看我是否喜歡，是否適合這個角色。感覺自己其實很像中國，民族的就是世界的。我不需要迎合什麽，做我自己就好。而這也是我的優勢和空間。
我要感謝那些在異鄉的艱辛，我要感謝那些流言蜚語，讓我更加從容堅定，不為世事所擾；我要感謝那些折磨我的人，是他們讓我的心靈真正成長，變得更強大，更優雅！
物質方面，我想告訴妳，羨慕別人是完全沒有必要的。靠自己的能力獲得應得的生活質量，才是正確的想法。況且現在的壹切都是父母給我的，不是我自己創造的財富，所以別人沒什麽好羨慕的，我也不覺得自己有什麽本事。以後我自己擁有這壹切的時候，我會驕傲的！
壹個十九歲的少女，對自己的人生觀、價值觀、世界觀有這麽高的認識，有這麽獨立的思想，真的很難。體現了逸飛作為天之驕子相當獨立的壹面，不驕不躁，自強不息，對現在很多小皇帝小公主都有非常好的教育意義。)
說實話，我不覺得美是什麽，也不覺得自己有多美。壹個人的性格和才華最重要。就算我不夠漂亮，但是我有足夠的個性，足夠的特點，足夠的才華，我覺得也是很吸引人的。另外，對於壹個演員來說，長相並不是唯壹的。如果長得好看，演技過硬，那就足夠完美了。
作為壹個偶像藝人，亦菲無疑有著優秀的先天條件，但美貌真的不是她唯壹的武器。美不是逸飛的專屬，逸飛也沒有否定也沒有過分依賴這種美，而是充分意識到除了美，還有很多比外在美更重要的品質值得不斷探索和進步。)
我認為，人就像壹件藝術品，每個階段都有不同的魅力，不同的缺點和優點。比如這個階段，我的演技還不是很精通，但同時也有年齡特有的東西。每個人都有成長的過程，我也在壹步步進步。只要我有時間，我相信我會是壹個好演員。自信但不驕傲。人最難的不是如何認識別人，而是如何認識自己，尤其是充分認識自己所有的優點和缺點，而費做到了這壹點。無論身處逆境還是順境，她始終保持壹顆平常心和清醒的狀態，充分認清自己的得失，壹步步規劃自己的長遠未來。有人說“給我壹個支點，我可以翹起地球”，這可能只是天方夜譚。但亦菲說:“只要妳給我時間，我相信我會是壹個好演員！”“但這是大實話。因為我們始終相信，我們的小公主永遠是最棒的！這是我的自信，“自信+努力”是巨星最深入的資本。
我會讓每壹天都過得充實，充分利用每壹分鐘。雖然會很累，但是會很開心。其實想想自己的辛苦，有點自虐，但是沒辦法。我就是幹這個的。如果我不學習，我會感到失落。有時候偶爾讓自己放松壹下，玩壹會兒就會覺得，唉，浪費了多少時間，能學到多少東西啊！呵呵，所以別玩了，好好學習吧。我喜歡學習的狀態。
主動學習事半功倍，被動學習事半功倍。壹飛的學習態度值得所有年輕人學習。有些人有遠大的目標，卻沒有付諸行動，壹切都只是徒勞；壹菲的目標很遠大，但她壹直在為之努力，每壹步都是努力和學習。雖然看似辛苦，其實壹分耕耘壹分收獲。我相信，經過努力，我壹定會得到收獲的喜悅。這是壹種態度，也是壹種堅持！)
微笑是壹種態度。
微笑，每個人都會。笑壹會兒容易，笑壹輩子難。微笑面對生活，看似簡單，實則異常艱難。開心的時候笑並不難，順境的時候也不難，但是逆境中，面對壹些不開心甚至不公平的事情，妳依然可以發自內心的甜甜的笑，微笑著面對生活和壹切。笑到最後的人是最甜蜜最美麗的人。用心微笑，用微笑的態度生活。這是成功的證明。)
機會只是給了妳壹個好的起點，接下來怎麽做就看妳自己了。
命運是最公平也是最不公平的。它給了每個人不同的機會，不同的命運，但概率永遠是相等的。這是大數定律。但是為什麽那麽多人走出了完全不同的命運？有人歡喜有人憂，有人成功有人失敗？那是因為有的人善於把握機會，借助機會的到來，使自己從壹個成功走向另壹個成功；而有些人壹生都在等待機會，卻因為自己的無能或者其他原因，壹次又壹次的錯過。亦菲是壹個非常善於把握機會，努力工作的藝人，所以她的人生和事業才會如此成功。)
[編輯此段]攝影模特
劉亦菲赴美前就讀於武漢市鄱陽街小學，母親是武漢歌舞團獨唱演員。劉亦菲在武漢長大，現在走在武漢的大街上。她仍然可以看到她的藝術照片掛在壹些照相館。原來她曾經是武漢有名的攝影模特。
65438到0995年僅8歲的劉亦菲，獲得中南商都第二屆童花杯童裝模特大獎賽冠軍。在攝影師眼裏，這孩子文靜乖巧，從小就很有主見，還挺會占星的。曾經看過壹篇關於劉亦菲的文章，作者是壹位給她拍照的攝影師，文章寫道:“她很出眾。我拍了78年的照片，很少遇到這麽個性化的題材。她很漂亮，壹點都不在乎鏡頭。鏡頭在她面前似乎不存在。她有很強的表達欲，很多姿勢擺得很到位，不需要攝影師說。當時我就想，這姑娘以後壹定會有發展的。”
據說很多影樓曾打算換成其他模式做樣書，但遭到很多顧客的不滿。他們說是看到劉亦菲的照片才拍照的。如果她換了，他們可能就沒有這個欲望了。
這些攝影師也有個* * *知識:生活中的劉亦菲比照片上的更美。也可能是很多金庸粉絲第壹次看到她的照片，不接受她是王語嫣的原因。劉亦菲也承認照片是壹個很重要的因素。“網上流傳的我的壹些照片不是我提供的。大部分都是別人抓拍的，真實的我沒有被記錄下來。”
這次當攝影模特的經歷，是劉亦菲的第壹次藝術經歷。她媽媽說劉亦菲小時候就表現出了很好的藝術天賦。她對唱歌、跳舞和彈鋼琴都有很好的理解，她的母親也有意讓她在藝術上發展。
[編輯本段]成長過程
因為壹個美麗的巧合而出名
逸飛童年
劉亦菲在《金粉世家》中的白秀珠，本來打算是韓國演員，但是後來因為韓國演員不能如期到位，決定重新選角，劇組已經上了。6月的壹天，制作人在喝茶的時候，無意間看到了劉亦菲作為形象代言的房地產廣告，於是第壹次有了觸電的機會。
18年6月，劉亦菲進入金粉世家劇組。面對壹張白紙和沒有任何表演經驗的劉亦菲，導演毫無頭緒，劇組也在“打鼓”。
但是半個月後，她讓大家放心了。
有壹次，在和陳坤的金妍熙拍完壹場戲後，白秀珠很沮喪，喝醉了，哭了，但劉亦菲就是哭不出來。導演讓人偷偷在她喝的啤酒裏加了點二鍋頭。不知道的劉亦菲，真的是壹喝就醉了。她努力工作的身體和模糊的眼睛正是白秀珠悲傷的樣子。隨著導演的壹聲“停”，現場人員壹致鼓掌。拍完這壹幕，劉亦菲病了三天。
劉亦菲自言自語道:“第壹次能和這麽齊整的制作團隊合作，我很幸運。既有藝術家，也有很多專業藝術院校畢業的優秀演員，我從他們身上學到了很多演技。”
雖然只演過兩部戲，但劉亦菲說她已經愛上了演戲。“我感覺塑造壹個人物很有成就感。”問她喜歡演什麽樣的角色，她說越簡單越好，不想要這麽大的反差。說到以後的打算，她說拍完《龍八》要去電影學院。
關於王語嫣。
“神仙姐姐”王語嫣有自己的理解。“王語嫣其實只是壹個凡人。她善良，害羞，多才多藝，多情，只有在段譽眼裏，她才成了仙女。我平時也是壹個很安靜的人，和她的氣質很像。”
劉亦菲說，拍戲壹段時間後，她已經愛上了王語嫣。如果讓她重新選擇龍這個角色，她還是會鎖定王語嫣。
“我從第壹次聽到這個名字就很喜歡。我想如果我叫王，我壹定也叫王語嫣，甚至我想叫劉語嫣很好聽。我從小就喜歡這種女生，安靜，溫柔，單純，清純。就算《龍族》裏要我選很多次，我還是會選她。”
當記者提到很多人還在對她的形象和表現持懷疑態度時，劉亦菲表現出了美式自信:“壓力是個好東西，壓力也是壹種動力，可以讓我更加努力。人家覺得我跟他們王語嫣有距離。如果我演得好，就證明了我的演技。我想我不會讓大家失望的。”
劉亦菲的自信和成熟很容易讓人忘記她的年齡，這和劇中神仙姐姐的嫻靜端莊是壹致的。她說她沒有把自己當成壹個在片場被別人照顧的孩子。“人人平等，我有時也照顧鐘靈和穆萬青！”據說林誌穎在劉亦菲的照顧下受益匪淺，因為劉亦菲的媽媽每天幫女兒做燕窩和湯，還順便給林誌穎準備了壹份。
說起拍攝中最難忘的壹次經歷，她說是把薇婭吊在地上的那場戲，因為她總是要把腰放低，很長壹段時間都很痛苦。而且她每次背那些武林秘笈的臺詞，都覺得很別扭。
《龍族》總導演周曉文對劉亦菲有如下評價:“從目前拍攝的場景來看，我對劉亦菲的表現很滿意。這個孩子很善解人意，我給她的提示她都理解的很好。有壹場戲表現了段譽和王語嫣的感情。我們從下午到第二天早上四點在湖邊拍攝。很辛苦，孩子也從來不累。她有很大的可塑性潛力。”
[編輯本段]星路壹帆風順
《田布》讓這個名叫劉倩梅的小女孩天真無邪的笑容漸漸走進了很多人的夢裏，因為她飾演了萬眾矚目的王語嫣。現在，她的名字叫劉亦菲，今年十五歲。她的兩部電視劇《金粉世家》和《龍族》都是很多演員期待已久的。
很多人說她幸運，但她媽媽和月經都說孩子能吃苦。
她足夠漂亮，演技也很有天賦，但在匿名的當下，她的照片只能掛在喜歡藝術照的人才能看到的影樓裏。也許兩三年，也許更長的等待。
劉亦菲走紅，她的走紅是從攝影模特開始的，所以我們搜索她最初的足跡。
來自家鄉的攝影師劉亦菲說:她從小就有占星術。
《八龍》女壹號劉亦菲來自武漢的消息見報後，曾連續三年為劉亦菲拍照的攝影師葉建民致電本報稱，“劉亦菲本人比劇照更美。”記者在《八龍》中見到劉亦菲時，感覺他的五官精致得像個小瓷娃娃。越漂亮的劉亦菲是什麽樣的？
米科·劉謙
記者找到了葉先生的畫室，發現裏面掛著壹些劉亦菲的照片。
葉先生的妻子也是壹名攝影師，她告訴記者，劉亦菲原名劉倩梅，綽號千千，赴美前就讀於武漢市鄱陽街小學，母親是武漢市歌舞團的獨唱演員。
王語嫣的照片見報後，壹些老朋友爭相告訴對方:“那不是茜茜嗎？”
在她印象中，孩子文靜乖巧，但從小就很有主見，欣賞楊瀾這樣的女人。攝影工作室用劉亦菲的照片做宣傳冊的合同是肖亦菲自己簽的。喜歡拍戲，她媽媽劉女士只是給了壹些建議。
從小就有占星術。
葉太太說，三年前，劉亦菲媽媽帶她來店裏選化妝品時，第壹眼就覺得茜茜特別。可能那時候劉亦菲已經在美國待了三年了，氣質和同齡的女生很不壹樣。葉太太馬上讓小溪去他們攝影工作室拍照。
葉建民回憶起第壹次拍攝的場景:“她很有鏡頭感，有很多姿勢。她根本不需要攝影師來說，她就放得很到位。”
照片出來後，劉亦菲拿回美國，同學都找她要照片。從那以後，劉亦菲每年回武漢都要在葉建民這裏拍很多照片。
葉老師說，在和劉亦菲母女接觸的過程中，他感覺劉似乎有讓女兒走上演藝道路的意圖，在培養女兒的氣質、欣賞水平、行為舉止等方面做了壹些努力。記者也有同感。在《八龍》現場，記者壹直在偷偷觀察劉亦菲，小姑娘壹直在嫻靜地微笑，壹副淑女模樣。“她媽媽把照片發給了壹些導演。聽說《金粉世家》導演看到的照片都是從我這裏出去的。”說到這裏，葉建民顯得很自豪。記者發現，照片中劉亦菲的衣著很有特色。葉先生說都是她自己做的，發型是在香港做的，壹次花了1000多。從照片上的發型和衣服來看，小逸飛很有眼光，這個年紀對時尚有點叛逆。
壹般介紹
二十歲的劉亦菲雖然看起來有點早熟，但還是有小女孩的天真。她喜歡卡通和櫻桃小球。
因為在美國生活了幾年，劉亦菲對哈韓和哈日了解不多。她最喜歡的演員是費雯·麗和奧黛麗·赫本。問她喜歡哪個導演，她很坦誠:“我看電視不看電影的開頭和結尾。導演...我知道的不多。”
讓她在馮曉、許諸和段譽之間選擇壹個人生愛人。她有點矜持:“妳壹定要選擇這種方式嗎...那我還是選段譽吧，選最愛我的那個。”
[編輯本段]雜誌封面
2004.12期寵物餡餅
2005年6月，時尚美容等。
2008年4月時尚芭莎
2008年4月“影視藝術園”
2008年4月《生活》
2008年5月“影視藝術園”
2008年6月“影視藝術園”時事通訊版
2008年6月《新旅行》
2009年2月《嶽記》
2009年2月《時尚》
[編輯此段]性格愛好
事實上，她很像《仙劍奇俠傳》中的趙靈兒。她是壹個被保護的快樂的女孩，在仙女島上過著仙女般的生活。天真白如紙，潛力卻深不見底；弱如嬰兒，但勇氣不可估量；無知如愚，心情卻格外清明。
只有這樣天真無邪的女孩，才能回應和郎朗的曖昧，說“我覺得彈鋼琴和彈棉花沒什麽區別！”
這麽可愛的回答讓人看透了她只是個孩子。所以，她喜歡看偵探小說和電影，她喜歡去遊樂園。她也很有勇氣。不久前她在日本排隊半小時玩所謂的世界最高跳，但劉亦菲說那遊戲試壹次也可以。她喜歡新奇，但懂得適可而止，這也是她性格的壹部分。
她最好奇的還是動漫世界。她壹直希望自己能像愛麗絲壹樣置身仙境，變成裏面的人或者動物，看看那個可以天馬行空的世界是什麽樣子。“妳不覺得這個世界與我們如此不同嗎？宮崎駿的《《龍貓》》裏的那些小動物有多可愛？”
和同齡女孩壹樣，她也喜歡玩具和木偶。現在她已經積累了近100個芭比娃娃。每天晚上，這些娃娃都陪她睡覺。她最喜歡的是限量版的陶瓷芭比:柔和的線條，華麗的晚禮服，手腕上掛著壹個雞蛋手袋，還有手套和梳子。
收集水晶飾品是她的另壹個愛好，她的朋友們羨慕地稱她為“crys-tal”。在她的家裏，有壹櫃子的水晶飾品。自從媽媽在她生日那天送給她第壹個水晶小紅帽，她的水晶童話就開始了。
無論是拍戲還是旅遊，她所到之處，做的第壹件事就是逛水晶店；有人問她生日想要什麽，答案永遠只有兩個字:水晶；每次拍完戲回家，她都會用絲絨布把這些寶貝壹件件擦幹凈，從來不讓別人碰。隨著水晶飾品的增多，原來的櫃子放不下了，她還在水晶展上買了壹個展櫃回家。
劉亦菲15歲考入北京電影學院表演系。她是這個班裏最年輕的學生，但同時，她接戲的機會最多，也是最出名的學生。班裏甚至有同學幫親戚朋友找她要簽名。
她的性格屬於內向型，不善於主動交朋友。在電影學院的四年裏，她大部分時間都在外面拍戲，所以同學們都沒有特別親密的朋友。“當我進入學校時，他們都認為我太年輕了，不值得大家談論...其實我和他們交談的機會並不多，他們也開始覺得和我沒有共同之處。但是接觸久了，他們覺得我其實挺懂事的。”
從小到大，劉亦菲交的朋友都比她大很多。“我65，438+00歲的時候，有壹群空姐朋友，因為經常被‘送’到各地‘送’。比如我媽在外地演出。也許我壹個人去找她，會讓空姐帶我去。所以我有很多大朋友。他們什麽都告訴我。我想我可以從和這些大人的相處中學到壹些東西，快速成長起來。”
盡管有著漫長的環球旅行經歷，但劉亦菲最喜歡美國，她在那裏短暫的四年給了她太多美好的回憶。最難忘的是美國的第壹個萬聖節。在這壹天，孩子們敲門要糖果。她從下午5點和四五個朋友出去，到晚上9點才回來，嚇得她媽媽差點報警。她的大部分知心朋友也是那時候交的朋友，至今還保持著聯系。其中壹個是俄羅斯女孩，總是留著兩條長長的辮子。她是壹菲心目中真正的公主。
她也喜歡歐洲，但她向往的是18世紀的歐洲。她喜歡華麗的城堡，漂亮的宮廷禮服，還有可以為愛建選擇情敵的帥氣王子。
劉亦菲，19歲，還沒有談戀愛的經歷，卻要和劇中很多帥哥做愛。有壹次有媒體質疑她怎麽把握愛情戲，她覺得不是問題。“演感情戲不壹定要有感情經歷，導演會指導我怎麽做。”對於愛情，她依然抱著小龍女孩那種浪漫單純的想象，但就目前而言，她覺得自己這個年紀談愛情還為時過早。
劉亦菲承認自己心目中最有魅力的男人是布拉德？彼得，“他很帥，是個有實力的演員。我很小的時候就看過他的《夜訪吸血鬼》，他的不尋常不正常的角色也很生動。”在女演員中，她的榜樣是奧黛麗·赫本。做壹個像赫本壹樣美麗知性優雅有愛心的女人，是劉亦菲最大的夢想，也是她壹生努力的方向。也許我們可以期待...
[編輯此段]獲獎記錄
2005年:
MTV2005超級盛典:娛樂圈最具風格的新生力量
TOM2005娛樂英雄會是最受網民歡迎的四個名字之壹。
TOM2005娛樂英雄會是網民最欣賞的電視劇-
2006年:
影響力2006。時尚節獎
“娛樂中國。2006星光盛典”是最受歡迎女偶像獎和最具魅力女演員獎。
“網絡、娛樂、英雄會”2006 TOM在線榮耀盛典是年度最受歡迎的四大武俠劇之壹——《神雕俠侶》
2006年第二屆中國國際電視廣告藝術節-最受歡迎誠信明星獎。
“我們的奧運——微笑中國2008”奧運笑臉形象代言人
戲劇風格的行動——2006年度最美公主網上評選
2006年，“[雪碧]中國原創音樂流行榜”愛中國大陸流行偶像獎和金曲獎
2006年，MAXIM雜誌評選為亞洲最性感的50位女明星。
2006年網易娛樂頻道《女星腿PK》亦菲成為第壹個入駐PK【名人堂】的女星。
2006中國全球王者之星年度調查50大最閃耀之星，50大最榮耀之星，50大王者之星。
2007年:
2007年大學音樂節――最受尊敬時尚藝術家獎
2007年時尚奧斯卡十大時尚女王
馮尚誌《2007明星時尚力量榜》突破年度時尚女明星。
2008年:
2008年時尚芭莎十大慈善明星之壹
2009年:
搜狐年度盛典搜索人氣獎
百度娛樂沸點“最沸點女明星”
[編輯此段]關於生活
做美容
用熱水、溫水還是冷水洗臉因人而異。簡單來說，非油性皮膚和混合性皮膚的人應該用30℃以上的溫水洗臉，但要低於體溫。用手試壹下，感覺暖和，不覺得熱。這種溫水不僅能輕松洗去臉上的浮塵，還能打開毛孔，有利於皮膚的深層清潔。註意水溫不要過熱。當超過正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得松弛、幹燥、起皺。
關於食物(早餐)
吃早餐就像給汽油泵加油。早上醒來，身體缺乏能量，就像壹輛沒有燃料行駛的汽車，所以吃早餐就像啟動發動機，給身體補充足夠的能量，同時也加速新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。
早餐可以吃壹些澱粉類食物。最好選擇不精制的粗糧，混壹些堅果、幹果。這種食物釋放能量慢，可以延長能量補充時間。此外，大腦的能量只能由糖產生，而不是人們所認為的脂肪或蛋白質，所以早上起來補充糖不僅可以改善身體，還可以開發大腦。
蛋白質要適當補充。包括動物蛋白和植物蛋白。人體能否保持充沛的精力和靈敏的反應，主要取決於早餐吃的蛋白質。適當吃壹些蔬菜和水果。
早餐壹定要有壹些蔬菜和水果，比如酸辣蔬菜、椰糠黃瓜、水果沙拉等。