“傾聽”是我們使用的第壹種交流方式。
通過聽，我們完成了從模仿到說話的成長。在這個過程中，我們都知道善於傾聽有多重要，傾聽的用處真的很奇妙。據了解，在溝通中，使用和傾聽的時間占40%，遠超其他溝通行為。俗話說“言出必行”，耐心傾聽，感受對方說話的語氣、語調、語速，就能明白對方的真實意圖。
作為壹名心理咨詢師，我對此深有感觸。有些來訪者只是需要咨詢師有壹雙傾聽的耳朵。如果妳用心聽他或她的故事，妳正在治愈來訪者。當然，這裏需要強調的是，並不是所有的來訪者都需要咨詢師只是貢獻他們的傾聽耳朵。
& lt第二>說
說話是人們使用的僅次於“聽”的交流方式，占交流時間的36%。說話時，我們需要通過語言向對方表達詞語的意思。說話說好話不容易。“說”的是文字，文字是發自內心的，能體現壹個人的思想品德和能力水平。說話要註意分寸:不該說的不說，不該說的不說。俗話說“禍從口出”，好話比壞話多。
說得好就是提高口頭表達能力。壹般來說，如果壹個人想通過文字表達100%的意思，他可能會說80%，到了對方那裏，他還有60%，而對方聽懂了40%，對方最後記住的只有20%。所以我們可以看到，在壹些電視節目中，有壹個類似“妳說”和“我聽”的傳播環節，最後會出現壹個話不盡如人意，完全跑偏的結果。
& lt第三>閱讀
“讀書”就是讀書。此時，三五個搖頭晃腦的學者出現在我面前。美麗賢惠的女人是紳士的好配偶。參差不齊的薺菜，從壹邊流到另壹邊...“可愛嗎？在古代，“讀”需要眼睛“看”，嘴巴“讀”聲音。現在的人，其實“讀”的多，“讀”的少。窗旁明月寫書不是很美的意境嗎？
“腹中有詩書”“書中有顏如玉”。如果我多讀書，我的外貌自然會改變。很多時候，我們以為我讀過的書都沒了，我已經記不起來了。其實他們還是有潛力的。在氣質上，在言語上，在思想上，當然也可以在生活和言語中流露出來——三毛。
閱讀占交流時間的16%。在閱讀中，我們可以理解作者更深層次的思想內涵。書還是藥，好讀書能治愚——劉向
& lt第四>寫
“寫”是寫，不是寫。是溝通中使用較少的方式，只占溝通時間的9%，但卻是最有效的溝通方式。
在交流中，難免會有不方便說的話，或者因為感情或場合所限不方便表達。在這種情況下，寫作是壹種很好的交流方式。
“寫”需要“多聽、多說、多讀”，所以“寫”會使我們善於聽、善於用語言表達、多看、讀好書。
靜下心來寫的時候，可以讓浮躁的心沈下來整理思緒，傾聽自己內心的聲音；在寫作的時候，也會起到治愈心中負面情緒的作用。把負面情緒通過文字表達出來，可以壹點壹點平復心情，對自己“微笑”說“不再”；寫作時，我們是在和自己的心靈對話。我們讀過的書，走過的路，都可以內化為我們喜歡的東西。用文字而不是文字來記錄我們現在的想法，我們現在的情緒，我們現在的恐懼，我們現在的愛和喜歡，真的是很值得做的事情。
我寫作，故我在。
寫作可以讓我享受閱讀的樂趣，獨處的樂趣，分享產出的樂趣。最重要的是，寫作成了我精神家園的壹片凈土。我的家人，我的愛人，我的朋友都能在這裏找到我，理解我。我寫的時候是最認真的，所以有“我曾經很遠，書信往來很慢，壹生只愛壹個人”的重點。好文章都是有意的。