孫繼海雖然是體育天才，但孫繼海的學習成績也很優秀。小時候，孫繼海是班裏的“三好學生”，選班幹部時贏得了班裏大多數同學的支持。在運動場上，孫繼海更加兇猛。二年級獲得100m、400m、跳遠冠軍，體育天賦突出。結果孫繼海被足球教練張斌帶上了足球之路。
從大連的業余足球隊，到大連的青年隊、青年隊，再到大連實德足球俱樂部，孫繼海的足球生涯看似壹帆風順，實則是他付出了無數艱辛的回報。18歲進入大連實德，第二年成為球隊的絕對主力。20歲時，孫繼海的出色表現幫助大連實德獲得聯賽冠軍，孫繼海成為國家隊主力後衛。
孫繼海和範誌毅壹起去了英國，開始了他的第壹次留學經歷。不幸的是，孫繼海回國不到壹年，因為無法適應英國高能耗的生活方式。回國的孫繼海並沒有喪失鬥誌，而是決心苦練基本功，打破中國球員在歐洲足壇不堪壹擊的謠言。
孫繼海再次征戰英超，加盟英超勁旅曼城。孫繼海給中國球員長臉，在英超表現非常好。他在對陣伯明翰的比賽中打進了自己的英超首粒進球，這也是中國球員在英超的首粒進球。孫繼海效力曼城六年。而受傷的孫繼海也在壹年後告別曼城回國。
回國後，孫繼海先後效力於貴州仁和隊和重慶力帆隊。孫繼海成為第壹個入選英國足球名人堂的中國球員。孫繼海從中國隊北京人和中國隊退役。
在代表國家隊參加世界大賽期間，孫繼海帶領的國足球員打出了國足最好的表現，至今國足只打進過世界杯。孫繼海、範誌毅等球員被譽為國足黃金壹代，他們的故事至今仍被球迷傳唱。