多余的思考就是想太多。
反芻總是在回憶過去的事情和感受。
不是有句話嗎:該放下的時候就要放下，要原諒別人。
妳付出的就是妳得到的。
適當降低欲望(包括對名、利、物的欲望)，降低要求。
對癥狀調解有幫助。
另外，要從長遠的角度看問題，壹分為二地看。
不要斤斤計較，因為壹切都會過去。
平時註意拓寬自己的心胸、視野和思維。