壹、紅豆粥的作用和功效1、祛濕健脾和胃
薏仁，又名薏苡仁，可以幫助身體去水腫，健脾胃，經常吃它對身體有很多好處。
紅豆，在中草藥中稱為“小豆”，也有明顯的利水消腫、健脾養胃的功效，因為它鮮紅，深入人心，所以也能養心。
當代人壓力太大，心氣不足，飲食不當，運動強度小，脾虛濕熱。不僅要祛濕，還要補心。還要健脾養胃，非大麥紅豆莫屬。
把大麥和紅豆熬出粥來，可以讓身體充分消化吸收其中的營養，不可能對腸胃造成壓力。
2.消腫減肥
薏苡仁和紅豆的“消腫”作用也很有意思。不要以為腫脹就是水腫。嘗試免費看世界。十個人裏至少有五六個人有皮膚，也是腫的，叫散體。
在中醫中，肥胖或水腫意味著身體是濕的。水不能隨血氣流動，停留在組織和細胞之間，使身體迅速膨脹起來。
水腫是這樣，肥胖也是這樣，只是層次有深有淺。除濕能力強的治療藥物或食物可以清除體內的這種殘留水分，也可以消腫。
紅豆治療水腫的實際效果是有效的。實踐經驗證明，青稞紅豆粥可以有效減肥瘦身，壹起瘦身也不會傷害身體，實際效果很好。
壹把大麥和壹把紅豆。不需要按照嚴格的比例，壹次抓壹個，洗幹凈放鍋裏煮。烹後意為祛濕健脾的上品糯米紅豆粥。
二、吃紅豆粥有什麽好處？1，美女和美女
紅豆含有充足的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養物質，還含有維生素b21、維生素b22等原料，可以幫助產生血紅蛋白。
2、排尿消除水腫
紅豆有利於排尿和去水腫，我堅信女性並不陌生。屁股大腿粗等水腫體質是體內積水無法排除造成的。而紅豆的利尿排毒效果極佳，可以幫助妳排出水毒，加速基礎代謝，讓妳無論怎麽吃都不胖。
3.低熱量
要想順利減肥，就要減少熱量的攝入，擴大熱量的消耗，從而減掉堆積的體脂。紅豆的熱值極低，關鍵來自糖和碳水化合物、蛋白質食物。如果只是吃它們而不加太多糖，那壹定是MM們理想化的低熱量減肥食品。
4.高纖維促進排便
嚴重便秘是肥胖，尤其是肥胖的關鍵原因。紅豆中豐富多彩的纖維質，可以將水分和其他廢物壹起排出體外，溶解和抑制脂肪細胞的堆積，幫助妳減肥，預防嚴重便秘。
3.小豆應該吃什麽幫助減肥？1，消水腫紅豆薏米湯
原料:生薏苡仁20克，紅豆30克。
做法:將生薏苡仁、紅豆洗凈浸泡半天左右，然後控制幹預。將薏苡仁煮至半軟，加入紅豆煮沸，再加入老冰糖，溶化後服用。那樣吃有利於美容養顏，益氣補血，利尿消腫。紅豆能補氣養血、利水消腫；薏苡仁能健脾和胃，利尿，清熱解毒，排膿。
2.紅豆和紅棗促進粥的消化
原料:紅豆60g，黑米150g，小米手機50g，大棗8個，枸杞1勺，水1500mL。
做法:紅豆、黑米洗凈，分別沖泡4小時、2小時；先將紅豆放入鍋中用中慢火煮30分鐘，然後將所有原料放入鍋中用大火煮，再轉中慢火煮30分鐘。早餐或晚餐時服用，搭配清淡食物。紅豆可以緩解便秘和腹脹，對食積滯引起的消化不良也有很好的治療作用。