讀完這本書最大的收獲就是克服了很多障礙，堅持下來了，培養閱讀習慣的土壤逐漸形成。其次，我也學到了很多心理作用和心理現象。以前從沒想過有什麽東西能和心理學聯系起來，令人耳目壹新。這本書最大的特點就是綜合性，所以有些內容比較籠統，壹帶而過。想要深入了解，需要另辟蹊徑。
以下是讀書以來的打卡記錄，留作紀念。
燃燒夢想行動。閱讀
參考書目2《心理學之書》
作者林智賢
第2065438版+2006年3月第4版
第***頁410頁
時間:2021年:65438+10月24日至2月13。
第壹天(1-19)
這本書我已經買了兩個月了，每看壹兩頁就覺得很難懂。今天我也盡力耐心坐著看了序言和第壹章——心理學概述。恩格斯說“人的心理意識是地球上最美麗的花朵”，我們可以感知到很多心理學知識，但不能上升到理論的高度。心理學作為壹個專門術語，出現在1502。壹個叫馬魯裏克的塞爾維亞人第壹次使用了心理學這個詞。心理學也有很多分類和流派。第二，我知道書上的每壹個字。為什麽連起來好像不了解？我更深刻的體會到了學生在做英語的時候每個單詞都認識，但是連起來就看不懂文章，做錯題目的痛苦。
第二天(不打卡)
第三天(1-40)
我花了很長時間來回顧我以前看過的東西。很多心理規律來找我，有的熟悉，有的不熟悉，有的親身經歷過，卻不在乎。韋奇定律——有時候，如果妳想成功，妳得向聾蛙學習；墨菲定律——任何可能出錯的事情都會出錯。如果去公開課，我會用兩個u盤拷貝課件，電子筆壹定要準備備用電池。我覺得這就是強迫癥，這也是墨菲定律的應用。還有手表法則，相互喜歡法則，弱點法則，細節法則...從瘋人院到精神病院，人們看到菲利普？皮內爾的努力，關註特殊群體，讓改變發生。
第四天(41-67)
理解蘑菇定律，互補定律，不值得定律，非理性定律，隨心所欲定律，酒和汙水定律...這些規律結合生動的案例，讓人欲罷不能。讓我有壹種“原來如此”的感嘆，有壹種“旁觀者清”的通透。想到自己有時候會不自覺地使用和實踐某個規律，就會產生壹種心理* * *音。
第五天(68-88)
感受破窗效應，泡菜效應，馬太效應？貝爾效應、安慰劑效應、首因效應，這些都是《心理效應》第三章給我留下深刻印象的術語。破窗理論對管理也很有幫助。泡菜效應是關於環境對人的深刻影響。馬太效應要慎用，因為負面影響也很大。貝爾效應揭示了“信仰”的力量，安慰劑效應更是不可思議，與“信仰即精神”的說法不謀而合。第壹印象效應是首因效應，心理學越來越有意思了。
第六天(88-108)
人們往往認為對性格的壹個籠統描述就能非常準確地揭示自己的特點。在心理學上，這種傾向被稱為“巴納姆效應”。我覺得很多算命的都深諳此道，給人壹種不拘壹格的說辭，讓妳覺得計算真的很準。。在教育中，皮格馬利翁效應尤為突出。如果壹個老師關心學生，及時鼓勵和表揚學生，那麽學生的成績和其他方面都會有很大的進步。而且會朝著老師稱贊的方向發展。這樣學生自己也會充滿自信。壹個優秀的老師，壹定要扮演皮馬裏恩的角色。
第七天(110-125)
養過吊蘭的人都知道，吊蘭不喜歡陽光，不需要經常澆水。如果曬壹會兒太陽，澆壹會兒水，就會變得萎蔫，不那麽有活力。養孩子也是。拒絕過度保護，給孩子適度的獨立成長空間。陶行知說，教育孩子不要做人，不要做外人，要做自己的人。著名心理學家丹尼斯曾形象地把孩子的成長比作壹棵樹的成長過程。孩子的心理就像壹棵樹的根。雖然看不見，但對樹的成長起著關鍵作用。這些看不見的部分決定了壹棵樹的高度和強度，也關系到壹個人的生存和發展。他指出，壹般來說，樹根的生長期是5年到15年，樹幹和樹木的生長階段是在15年以後才開始的，這就像壹個人的成長，壹個孩子心理發展和完善的關鍵時期，也就是在人生的前15年。如果孩子從小就學會自律、無私、善良，那麽他們的人生就會大放異彩，他們就會長成參天大樹。
第八天(125-140)
感知1。心理學家馬斯洛說，如果心發生了變化，那麽態度也會隨之變化；態度變了，習慣也會變；習慣變了，那個性格也會跟著變；性格變了，命運也會跟著變。遇到挫折和失敗時，要采用引導的心理，用積極美好的方式去思考。這樣壹來，事情往往會朝著對我們有利的方向發展。
2.將心理學的理論知識融入到美容服務中，打造壹種氣質美、魅力美無法達到的醫美。這就是心理美。笑療、陽光空氣、適當休息、運動、學會拒絕，都屬於心理美容的內容。
第九天(140-160)
感覺1。快樂是健康的前提，不快樂是壹切身心疾病的唯壹來源。在英語中，“disease”的意思是疾病，這個詞本身就意味著壹種不愉快的狀態，即dis-dise。
2.在生活中，妳需要充分的自信和豪情。妳不需要難過。妳可以為自己感到驕傲。妳不比別人差。那些成功的人只是比妳早壹步踏上了正確的道路，早壹步到達。生活就是戰鬥和付出。如果妳盡力趕上，總有壹天妳會趕上他們的。
3.知難而退不如知難而進，知難而退有時比知難而進更重要，更明智。人都絕望了，自然會另尋出路。也許他們不會走上坦途，但那種慢性死亡正在悄悄耗盡妳的生命。被夾在裏面會更痛苦。這個時候，人需要果斷放棄，而不是固執地堅持。
第10天(160-180)
感覺1。對於焦慮的調節，美國著名心理學家羅蘭有壹套獨特的治療焦慮的措施。羅蘭不是讓妳擔心，而是讓擔心的人欲擒故縱，這就要求擔心的人每天留出壹段時間來擔心。研究發現，擔憂壹段時間可以更好地趕走憂慮。
2.生活中的心理學。心理學並不總是深不可測，有時候也可以很接地氣。夫妻之間，父母子女之間等等。
第11天(180-210)
感覺(婚戀心理學)從心跳開始的愛情才是真正的愛情；以嫉妒開始的愛情只是壹種生意。愛情就像磨石頭。也許妳剛拿起來的時候不那麽滿意，但是人是有彈性的。在人們的觀念中，很多事情只要妳用心去做，是可以改變的。我們說，與其到處撿不知名的石頭，不如擦亮我們已經有的石頭，很多人都這麽想。感情淡了，人就會變得懶惰，變得錯誤。其實人是先被慣性征服的，然後感情就變淡了。
第12天(210-230)
感知1。(成功心理學)壹般來說，成功的人總能正視自己的特點。接納自己，珍惜自己。不管她們漂亮不漂亮，聰明不聰明，都不會對自己的本來面目感到厭煩和羞愧。努力彌補自己的不足，促進事業成功。
2.遇到挫折時，想象自己是不倒翁，是“永遠向上的小巫師”。
專家是在某個領域犯過所有錯誤的人。
第13天(230-261)
感知1.1。無數的事實和許多專家的研究結果表明，我們每個人都有巨大的未開發的潛力。。沒有壹個傑出的人是天生的，他們成功的根本原因在於他們自身的潛力，這種潛力得到了正確有效的開發。只要妳有積極的心態，用正確的思維方式開發妳的潛能，妳就會擁有取之不盡的智慧。反之，妳只能哀嘆命運的不公平，妳會更加被動和無能。
2.林肯的總統之路異常艱難。經歷了幾次重大的失敗，每壹次的失敗都足以擊倒壹個普通人，但林肯憑著信念壹個個挺了過來，跌倒了，再爬起來，從頭再來！
第14天(261-280)
理解力1。現代人才學研究發現，人至少有146種類型的人才，現行的考試制度只能發現41人的大部分人才沒有得到很好的開發和利用。人的潛力就像地下的石油。只有發現它，及時挖掘它，才能實現它們的內在價值。
2.鷹在40歲時會經歷壹個艱難的蛻變過程，獲得重生，這和中國古代傳說中的鳳凰壹模壹樣。他們經歷了令人心碎的重新融合，全新的磨煉，最終成功了。
壹個人的成功不在於妳知道什麽，而在於妳認識誰。
4.20/80法則，關鍵的少數往往是決定整體成敗的主要因素。
5.冷熱水效果。同樣壹杯溫水，面對壹雙剛剛接觸過冷水和熱水的手，感受是不壹樣的。
第15天(280-310)
感知1。(人際心理學)主動能感動人。想要獲得好的人緣，就不要害怕主動，盡可能用主動去感動別人。
2.學會調節和控制情緒。說起來容易做起來難，但我還是從中收獲了很多。把憤怒扼殺在搖籃裏，回想壹下，找個出氣筒...
3.戒驕戒躁，韜光養晦。鋒芒畢露不壹定精彩。有時候知道有什麽隱情更好，但從長遠考慮更好。
第16天(311-332)
感覺1。在職場中，很多人總是感覺疲憊不堪，甚至很多人對工作產生了心理沖突。職場中各種不開心的情緒相互影響，讓很多人感到“累”。事實上，如果妳學會堅持，以飽滿的熱情投入到工作中，妳壹定會有意想不到的驚喜。
2.人際交往中的“心理法則”——刺猬法則。兩個動物互相取暖，要保持適當的距離。如果他們靠得太近，他們會用血刺傷對方。
3.松下幸之助“跌倒了，就要站起來往前走。跌倒了站起來的只是半個人。站起來往前走才是完整的人。”
第17天(332-342)
感知1。現實中，每個人心裏都有熱情。我們的熱情就像火中的鳳凰。當舊的被焚化時，新的立即在其灰燼中誕生。
2.生活中，每壹件看似普通的事，都有著深刻的內涵。可以說世界上沒有不值得做的事。即使是雞毛蒜皮的小事，也包含著很多能讓我們感受到的東西。只要人們對自己的工作充滿熱情，即使在微不足道的崗位上，他們也能做出不平凡的事情。它會改變，不值得，值得，甚至變成妳自己的興趣。
第18天(342-361)
感知1。關於上班，如果壹天的工作回來，妳會很有成就感，壹點也不覺得累；如果妳整天無所事事，漫無邊際，妳會覺得日子過得渾渾噩噩，毫無成就感，疲憊不堪。似乎我們的心累了，不是工作時間累了，而是心中缺少夢想。
2.踢貓效應——壹個父親在公司被老板批評，回到家就罵孩子在沙發上跳。這孩子非常生氣，踢得那只貓滾來滾去。貓逃到了街上，正好壹輛卡車開過來，司機急忙躲開，卻傷到了路邊的孩子。問問妳自己——妳今天踢貓了嗎？
第19天(361-376)
感知(心理健康)1。“心身疾病”是介於軀體疾病和神經疾病之間的壹種疾病。最常見的是胃和十二指腸潰瘍、原發性高血壓等。這是我第壹次聽說這個概念。
2.精神障礙可分為四類:適應障礙、人格障礙、神經功能障礙和精神分裂癥。
本章內容專業，符合醫學。
第20天(376-392)
感知(心理健康)1。神奇的心理治療。華佗用“怒過憂”的手法，治好了太守的“心病”和“身病”。精彩！
催眠療法不僅僅是讓被催眠者簡單入睡，還可以治療神經癥、抑郁癥、口吃、孩子咬指甲、減肥等。，太不可思議了。
第21天(392-410)
感知(心理健康)1。神奇的心理治療。華佗用“怒過憂”的手法，治好了太守的“心病”和“身病”。精彩！
催眠療法不僅僅是讓被催眠者簡單入睡，還可以治療神經癥、抑郁癥、口吃、孩子咬指甲、減肥等。，太不可思議了。